8 gesunde Frühstückspuddings, die Sie dazu bringen, den Morgen zu lieben

Okay, wenn Sie das noch nicht wussten, sind Puddings nicht nur ein Leckerbissen nach dem Abendessen. Sie sind jetzt ein vernünftiges Frühstück.

Nein, wir haben unsere gesunden Köpfe nicht verloren. Mit Puddings mit No-Tiefkoch mit rohen Power-House-Zutaten wie Acai nach Chia werden Sie nicht nur schnell aus der Tür kommen, sondern Sie haben die Ernährung, Ihr frühes Training zu rocken, zerquetscht an diesem Morgentreffen, Und Beginnen Sie mit Ihrer To-Do-Liste.

Wir teilen acht Frühstückspuddings (ja, das ist jetzt eine Phrase), die so lecker sind wie sie mit gesunden Vorteilen beladen sind. Hier sind die Rezepte, um Ihr Morgenritual zu rocken. -Sarah Sarway

(Foto: meine neuen Wurzeln)

Orangefarbener Lavendelpudding mit Cashewnüssen

Das belebende Orange ist mit Vorteilen wie Limonoiden mit Krebsbekämpfung und Vitamin C mit freier Radikale beladen, die es zur perfekten Basis für Emily von EUWs wunderbar ohne Fussrezept machen. "Das kann nicht viel einfacher werden", sagt der Schöpfer dieses rohen veganen Lebenes. Der beruhigende Geschmack der Lavendelblätter ermöglicht die Zitrusfrüchte und macht sie zusammen mit dem Cashew-Protein zu einem überaus ausgeglichenen Morgengenuss. "Dekorieren Sie den Pudding mit Orangenschale und orangefarbenen Scheiben-und mehr Lavendelblumen, wenn Sie möchten", sagt sie. "Werde sexy damit!"Ja, sogar als erstes am Morgen.

Besuchen Sie dieses vegane Lebensleben für das volle Rezept.

(Foto: Dieses rohste vegane Leben)

Schokoladen -Zucchini -Frühstückspudding

Wenn es am Morgen morgens nicht Ihr Ding essen, ist dieses zu Zucchini-zentrierte Rezept für Sie real. "Dies ist das perfekte Beispiel dafür, wie Sie Gemüse in etwas einbeziehen können, ohne dass es den Geschmack beeinflusst, was bedeutet, dass Sie immer noch eine Dosis Gemüse erhalten, ohne es zu bemerken". Ihre Waffe der Wahl, Zucchs in eine cremige Konsistenz zu schlagen, ist ein hochrangiger Mixer-aber es ist kein Muss. "Wenn Sie eine weniger leistungsstarke Maschine verwenden, mischen Sie sich einfach ein bisschen länger", sagt sie.

Besuch in ihrem Kern für das vollständige Rezept.

(Foto: zu ihrem Kern)

Vanille -Chia -Samenpudding

Chia -Samenpudding ist die neue Wheaties. Und dieses Rezept von Serena Wolf of Domesticate Me hat Ihre Chia mit einer Vielzahl Ihrer Lieblingszutaten anpassen. Unabhängig davon, ob Sie eine ihrer Variationen folgen oder Ihre eigenen zusammenfassen, die Chiasamen bedeuten, dass Sie Tonnen von Omega-3-3-und Vorteilen wie eine verbesserte kognitive Funktion sowie gesündere Haut, Haare und Nägel vor Mittag erhalten. "Es ist auf der dünnen Seite für einen Pudding"."

Besuchen Sie Domesticate-Me für das vollständige Rezept.

(Foto: domestizieren Sie mich)

Exotischer Avocado -Mango -Pudding

Wenn cremiggrüne Avocado mit Mango und Banane gemischt werden, nimmt sie einen exotischen, tropischen Geschmack an-und füllt Sie direkt auf. "Die Permutationen von Avocado -Puddings haben kein Ende", sagt Lianna Sugarman, Gründerin der Blended Beverage Marke Lulitonix."Dieser hat 3 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe und ist leicht, hell und erfrischend."Kurkuma, den Sugarman in das Rezept geschlichen hat, macht es auch Mega entzündungshemmend.

Besuchen Sie Lulitonix für das vollständige Rezept.

(Foto: Lianna Sugarman für Luli Tonix)

Kokosnuss -Cashew -Hirse -Pudding mit Chai -Birnen und Aprikosenkompote

"Millet sorgt für eine gesunde Veränderung". "Die meisten Menschen denken an Hirse als Vogelfutter, damit sie es nicht einmal in Betracht ziehen"-aber das alte Getreide ist mit Serotonin beladen (ein Glücksfutter!) und Magnesium, die dazu beitragen kann, die Trainingssteifheit und morgendliche Kater zu erleichtern ... ähm, Kopfschmerzen.

Besuchen Sie ein unverarbeiteter Leben für das vollständige Rezept.

(Foto: Jocelyn Weiss für ein unverarbeiteter Leben)

Kokosnussschwarz -Reis -Frühstückspudding

Sarah Britton, der ganzheitliche Ernährungsberater hinter meinen neuen Wurzeln, schuf diesen Augenfänger, um dem kalten Winter von Kopenhagen zu entkommen. "Wir waren auf einem schmackhaften tropischen Paradise-Insel-zumindest waren unsere Bäuche-und ich wusste, dass ich die Erfahrung teilen musste". Passionsfrucht war ein bisschen außerhalb ihrer Komfortzone ("Das, was mich stolperte, ist, dass es wie etwas aussieht, das einen Monat lang in Ihrem Kühlschrank verloren gegangen ist", gibt sie zu). Aber als sie einen offen geknackt hatte, war Britton an den Geschmack und die Vorteile wie Vitamine A, C, E und B6 sowie Calcium, Eisen, Zink und Kalium. Und der schwarze Reis macht es sowohl füllend als auch exotisch.

Besuchen Sie meine neuen Wurzeln für das vollständige Rezept.

(Foto: meine neuen Wurzeln)

Acai Berry Detox Bowl

Acai oder "The Beauty Berry", wie der Smoothie-Grundnahrungsmittel in Brasilien bezeichnet wird, ist zu einer der heißesten Breakfast Bowl-Zutaten für Mixer-Feinschmecker geworden. "Es ist wunderbares Zeug, das Superfood von Superfoods", sagt Charlotte Collyer von Goodnessgreen. Die energiestärkende Beere ist mit Antioxidantien wie Phytochemikalien beladen, die dazu beitragen, die Haut leuchtet. Dieses Rezept erfordert einen Esslöffel Acai -Pulver, im Gegensatz zu den mehr (potenziell) zuckerhaltigen, die ein gefrorenes Paket benötigen. Und die Zugabe von frischen Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren machen dies zu einem wirklich köstlichen und schönen Weg, um Vitamin C und Faser zu füllen.

Besuchen Sie Goodnessgreen für das vollständige Rezept

(Foto: Gütegreens)

Matcha Green Tea Chia Pudding

Bewegen Sie sich mit Morgen Latte. Dieser Pudding von Gena Hamshaw von RAW serviert einen füllenden Morgenruck, der den ganzen Tag dauert. "Matcha bietet eine langsamere, anhaltendere Energie und es ist eine großartige Alternative für diejenigen, die versuchen, die mächtige Bohne zu reduzieren", sagt sie. Nur ein einzelner Teelöffel des grünen Pulvers ist das Äquivalent einer ganzen Tasse Kaffee (einige sagen, ohne die Jitter). "Mit einer Tasse Beeren vermischt dieses Frühstück ein großes Antioxidationsanlagen, um Kalzium, Protein und gesundes Fett aus den Chia-Samen zu erwähnen", fügt Hamshaw hinzu.

Besuchen Sie die Auswahl von RAW für das vollständige Rezept.

(Foto: RAW wählen)

Mehr Lesen

5 morgendliche Energie stärken Getränke, damit Sie den Kaffee vergessen lassen
11 Grundnahrungsmittel für eine Killer -Smoothie -Speisekammer
5 brillante, einfache und gesunde Masonglasrezepte

(Foto: Housefulllofjays.com)