8 Lebensmittel, um zu vermeiden, die Verstopfung verursachen, weil der Kampf real ist

2. rotes Fleisch

Während rotes Fleisch möglicherweise nicht direkt die Verstopfung verursacht, die Sie erleben, gibt es einen Grund, warum Sie so gesichert sind. Wenn Sie viel davon isst. Für Ihre Badezimmerausflüge ist es also möglicherweise Zeit, zurückzuschneiden.

3. Vorgefertigte Abendessen

Ein gefrorenes Abendessen zu machen ist verlockend. Leider wird es Ihre Verdauung nicht gut machen. Das National Institute on Aging sagt, dass Essen vorbereitete Lebensmittel von der Gefrierschrankabteilung oder in Schachteln in den Regalen gleichermaßen in der Faser (und in Natrium) sind. Infolgedessen führen solche Mahlzeiten oft zu Verstopfung.

4. Käse

Milch ist nicht der einzige Täter auf dieser Liste. Vielleicht möchten Sie auch die Käseplatte weitergeben. Nach Angaben der Cleveland Clinic kann das Essen großer Mengen Käse auch Verstopfung verursachen. Greifen Sie stattdessen nach einigen der verfügbaren veganen Käseoptionen, die mit Zutaten auf pflanzlicher Basis gefüllt sind, wie diese scharfe, würzige Version oder diese milchfreie Nacho-Käse-Sauce.

5. Unreife Bananen

Während reife Bananen hohe Mengen an Ballaststoffen enthalten, die dazu beitragen können, die Dinge in Bewegung zu bringen, sind unreife Bananen-die immer noch mit Stärke gepackt sind, die den gegenteiligen Effekt haben, das Verstopfung verursacht oder bereits bestehende Verstopfung verschlechtert. Wenn Sie also gesichert sind, stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Früchte nicht essen, es sei denn, sie ist leuchtend gelb.

6. Fritiertes Essen

Da sie mit Fett und Faser mit Fett und niedrigem Faser beladen sind, verlangsamen gebratene Lebensmittel Ihre Verdauung und erleichtern es Ihrem System leichter, gesichert zu werden.

7. Schokolade

Ja, sogar Schokolade machte die Liste. Der süße Leckerbissen ist dafür bekannt. Andere Straftäter, die sie erwähnten? Schwarzer Tee und Brot.

8. Verarbeitete Körner

Apropos Brot, das Essen von verarbeiteten Körnern ist eine weitere häufige Ursache für Verstopfung. Während Sie gut sind, um Vollkornoptionen zu machen, ist alles, was aus weißem Mehl besteht, Pasta oder Bagels-ein großes No-Nr. Da Kleie und Keim entfernt wurden, nehmen Sie eine sehr geringe Menge an Ballaststoffen auf, die nur Verstopfung verursachen oder es verschlimmern.

Jetzt, da Sie wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, treffen Sie die Lebensmittel, die Sie sofort (fast) kacken lassen. Und während Sie dabei sind, geben Sie diesen natürlichen Verstopfungen auch einen Schuss.