8 Easy, diätetianisch zugelassene Snacks, die Ihnen einen Abstoß von lang anhaltender Energie verleihen (und Sie können sie alle online kaufen)
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Beste energieverbotende Snacks
Diese Nussvariante wird von Wilson empfohlen. Dieses Trio verfügt über trocken geröstete Mandeln, ungesalzene Mandeln und Walnüsse und geröstete Cashewnüsse. Jedes Paket bietet 100 Kalorien, 3 Gramm Protein und eine Prise Ballaststoffe. Snack auf einer Packung von diesen für einen Nachmittags-Pick-Me-up.
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Eine weitere Empfehlung von Wilson, diese trocken gerösteten Edamame, sind knusprig und bieten einige leckere Bissen. Jedes Servieren verfügt über 130 Kalorien, um Ihnen einen Energieschmerz zu geben, während Sie dank der satten 14 Gramm Protein füllen. Es ist auch eine gute Quelle für Kalium und Eisen, die Vorteile für Ihr Immunsystem, Ihre Muskeln und Ihre allgemeine Gesundheit haben. Im Ernst, Sie werden nicht aufhören zu kauen.
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Joghurt ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben, und dieser ist reich an 15 Gramm Eiweiß und 180 Milligramm Kalzium. Laut Wilson füllt Protein mehr und hält Sie länger zufrieden, sodass Sie den ganzen Tag über genug Energie haben. "Kombinieren Sie mit einigen Beeren und geschnittenen Mandeln", empfiehlt Wilson.
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Für einen No-Frills. Jede Bar hat 100 Kalorien und 11 Gramm Protein pro Portion, die Ihnen einen Ruck in dauerhafter Energie verleihen. Genießen Sie in jedem Bissen einen würzigen Kick. Da jede Bar einzeln verpackt ist, können Sie eine Bar aus der Speisekammer schnappen und gehen.
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Für die Fleischliebhaber empfiehlt Brittany Lara, RDN, LDN, eine in Illinois ansässige Langzeitpflege-Ernährungsberaterin, diese Truthahnpepperoni-Bisse. Ohne Teig, Pizzasauce und Schläfrigkeit sind diese Pepperoni -Bisse der perfekte Snack für alle, die sich nach Pizza sehnen. Jedes Truthahnfleisch in munterer Größe verfügt über 10 Gramm Protein, 188 Milligramm Kalium und eine ganze Menge Leckereien.
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Mit Trail Mix kann man nichts falsch machen, und Lara empfiehlt dieses Paket von Good and Gate. Getrocknete Preiselbeeren, Mandeln, getrocknete Blaubeeren und dunkle Schokoladenchips-uhh… Yum! Diese Mischung ist nicht nur lecker, sie ist auch mit Antioxidantien, Vitamin E und Kalium verpackt.
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Für einen herzhaften Snack-Minus sagt der Zuckerspike-Engelhart aus, sich für Käse zu entscheiden. Diese individuell umgestickten Mini-Babybeleine bieten eine gute Kalorienquelle (70) und Protein (5 Gramm). Kombinieren Sie sie mit Samen Crackern und Truthahnpeperoni für zusätzliches Yum.
Option: Holen Sie sich einen 6-Pack bei Amazon Fresh.
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Lachs ist eine großartige Quelle für Protein- und Omega-3-Fettsäuren, und Sie können all diese gesundheitsfördernden Vorteile mit Bumble Bees Salmon-Salat-Kit aufladen. Dieses Kit mit einer Dose Lachsalat und Crackers macht den idealen Snack für Tage, an denen Sie sich zusammenlaufen fühlen. Nehmen Sie einen Bissen und lassen Sie die Stimmungssteigerung beginnen!
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