8 verträumte Hüftöffnungsübungen, um selbst die engsten Gelenke freizuschalten

4. Glückliches Baby

Eines der vielen Wohlfühldehnungen in diesem Yoga-Fluss ist ein glückliches Baby, das Spannungen in Ihren Hüften freigibt und Ihre inneren Oberschenkel und Kniesehnen erstreckt.

5. Brücke Yoga Pose

Wenn Sie Ihre Hüften in dieser Pose zur Decke schieben.

6. Crescent Lunge

Diese tiefe Dehnung richtet sich an Ihre Hüftbeuger, Beine und Leistengezeit.

7. Taube Pose

In der Sekunde, in der Sie sich in die Taube -Pose bewegen. Es fühlt Das Gut.

8. Dreieck Pose

Dreiecksose bietet nicht nur Ihre Hüften, sondern bietet auch eine schöne Strecke für Ihre Kniesehnen, Schultern, Brust und Leistengegend.

Versuchen Sie diesen Yoga -Fluss für volle 15 Minuten Hüftöffnungsübungen:

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