8 Gehirn-Boosting-Mahlzeiten mit Antioxidantien, entzündungshemmenden Kräutern und gesunden Fetten beladen

3. Glutenfreier Blaubeerkuchen

Blaubeeren mögen klein sein, aber sie sind mit Antioxidantien beladen. Sie sind auch der Star dieses glutenfreien Kuchens. Die Kruste besteht aus einer Mischung aus Kokosmehl, Haselnuss vier und Tapioka -Stärke. Dieses Dessert ist nicht nur hoch in Antioxidantien, sondern ist auch voller Ballaststoffe.

4. Rübe Hummus

Rüben sind voll von Antioxidantien. Rübe Hummus ist eine einfache (und köstliche) Art, mit ihnen zu kochen. Kombinieren Sie es mit Gemüse für einen Snack, der mit Antioxidantien auf Antioxidantien beladen ist.

5. Entzündungshemmende Karottenkuchen-Smoothie

Während das Einbau von Gewürzen in das Kochen ein Kinderspiel ist, werden sie oft als Smoothie-Zutat übersehen. Aber nicht mit diesem Rezept, das Zimt, Muskatnuss und Ingwer mit Karotten und Ananas kombiniert. Das Endergebnis ist so wärmend und lecker, dass es nach Dessert schmeckt.

6. Entzündungshemmender Salat

Dieses Rezept verwendet Kurkuma, Ingwer und Knoblauch mit Dijon -Senf und Olivenöl, um einen aromatischen Salatdressing herzustellen. Da das Dressing auf Olivenölbasis basiert, bedeutet dies, dass dieser Salat auch zur Kochen Herausforderung in der Woche passt.

7. Dunkle Schokoladenpopcornrinde

Süß, salzig und knusprig, dieser Snack erfüllt an mehreren Fronten. Der beste Teil? Sie brauchen nur vier Zutaten, um es zu schaffen. Getrocknete Preiselbeeren verleihen die perfekte Menge an Herbheit.

8. Schokoladen -Reishi -Muffins

Reishi ist eine Art Pilz, der mit der Verhinderung des kognitiven Rückgangs sowie des Supoprt des Immunsystems verbunden ist. Der Geschmack ist reich und erdig, aber sie sind geradezu köstlich, wenn sie in diese Muffins gebacken werden. Peitschen Sie die ganze Woche über eine Charge zum Frühstück zum Frühstück.

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