7 Möglichkeiten, die Lautstärke Ihrer Intuition aufzupumpen, damit Sie Ihre innere Stimme hören können

2. Achten Sie auf Ihre Gefühle

Obwohl wir es als „innere Stimme“ bezeichnen, manifestiert sich Ihre Intuition möglicherweise überhaupt nicht als Stimme. Es könnte nur ein Gefühl sein. "Intuition kommt oft durch Ihre Emotionen", sagt Dittmar. „Ihre Emotionen sind einfach Feedback. Es ist ein Teil von Ihnen, der versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.”

Wenn Emotionen also aufblasen, rät Dittmar, dass Sie sie nicht abzuschütteln oder sich schuldig fühlen, sie zu haben. Versuchen Sie stattdessen zu entschlüsseln, was die Emotionen wirklich versuchen, es Ihnen zu sagen. Sie können sogar ein Gespräch mit der Emotion führen.

Achten Sie auch auf körperliche Empfindungen wie Verdauungsprobleme, einen anhaltenden Husten, Kopfschmerzen oder Müdigkeit. All dies kann auch sein, wie Ihr inneres Führungssystem versucht, Ihnen etwas zu sagen.

3. Suchen Sie nach Ihren inneren Sprachmustern

Ob Sie es erkennen oder nicht, Ihre innere Stimme hat ein Muster. Es spricht normalerweise auf ähnliche Weise zu Ihnen, damit Sie lernen können, sich darauf einzustellen. "Es geht darum, eine neue Beziehung zu dieser intuitiven Stimme zu pflegen", sagt Dittmar. „Ähnlich wie bei jeder anderen Beziehung muss man es kennenlernen. Sie müssen verstehen, wie es sich anhört und welche Dinge, die es sagt.”

Um Ihren intuitiven Muskeln zu stärken, empfiehlt sie eine einfache Übung. Es geht darum, auf Ihr Leben zurückzublicken und einige Intuitionsdaten zu sammeln, wenn Sie so wollen. Beachten Sie, wie Ihre Intuition in der Vergangenheit für Sie aufgetaucht ist, indem Sie sich an eine Zeit erinnern, in der Sie sich gezogen fühlten, um etwas ohne logische Grund zu tun. Vielleicht hatten Sie eine innere, wussten, dass Sie keine Party besuchen sollten und später herausgefunden hat, dass ein Drama unterging. Oder vielleicht hatten Sie ein Bauchgefühl, nicht mit einer bestimmten Person zu arbeiten, und es hat sich nicht angehört und es wurde zu großen Kopfschmerzen. Notieren Sie sich, wie es sich anfühlte, diesen intuitiven Treffer zu erhalten und ob Sie damit nachgefolgt sind und was das Ergebnis war.

Ihre Notizen sind ein wörtlicher Beweis dafür, wie intelligent und allwiss Ihre innere Stimme ist. Für manche Menschen ist es sehr hilfreich, die Daten richtig zu sehen, um wirklich an die Kraft der Intuition zu glauben.

4. Stellen Sie die Absicht ein, sich in Ihre innere Stimme einzustimmen

Das Lernen, wie man auf Ihre innere Stimme hört. "Es ist, als würden Sie einen Samen im Garten pflanzen und es wird natürlich wachsen", sagt sie. Diese Bereitschaft, es zu hören, ist manchmal alles, was Sie brauchen, um Ihr Bewusstsein für Ihre innere Stimme zu schärfen.

5. Lass deinen Geist nicht übernehmen

Viele von uns sind so konditioniert, direkt zu unseren Köpfen zu gehen, wenn wir nach Antworten suchen. In unseren Köpfen ist es sinnvoller, eine Entscheidung zu treffen oder unseren Lebenspfad aus einer logischen Perspektive zu wählen, anstatt mit unserem Darm zu gehen und was fühlt sich Rechts.

Das Problem ist, dass es so viele Stimmen gibt, die in unserem Kopf herumwirbeln, was es schwierig macht zu wissen, welches tatsächlich unsere Intuition ist. Ihr Verstand, Ihre Angst und Ihre Intuition kämpfen alle um Ihre Aufmerksamkeit, sagt Dittmar. Es ist dieses Geräusch, das Verwirrung schafft und uns daran hindert, zu folgen, was unsere innere Stimme uns sagt.

Pro -Tipp: Dittmar schlägt vor. Das ist normalerweise Ihre innere Stimme spricht Vor Ihr Verstand hatte Zeit, es tatsächlich zu verarbeiten.

6. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um in die Pause einzuatmen und hineinzuatmen

Wenn Sie im Moment eine Entscheidung treffen müssen, aber nicht herausfinden können, was zu tun ist, schlägt Dittmar eine leichte Atemarbeit vor. Sie atmen einfach vier Zählungen durch Ihre Nase ein, halten sieben Zählungen und atmen dann acht Zählungen aus dem Mund aus. Sie können drei dieser Atemzüge nehmen und dann einfach in diesem Raum sitzen.

"Es bringt etwas Klarheit und wäscht die Spinnweben und den Nebel im Kopf aus", sagt Dittmar über die Technik. „Wenn Sie aus Ihrem Mund ausatmen, verbindet es Sie mit Ihrem Herzen und Ihren unteren Energiezentren. Hier möchten Sie sich wirklich verbinden, wenn Sie sich in einem Zustand der Verwirrung befinden, nicht im Geist.”

Sie können auch Ihre Hände verwenden, um Ihnen noch tiefer eine Verbindung herzustellen. Legen Sie einfach Ihre linke Hand auf Ihren Magen und Ihre rechte Hand auf Ihr Herz. "Die linke Seite ist die weibliche Seite", sagt sie, damit Sie sich mit Ihrem Darm und Ihrer Intuition verbinden können. „Ihre rechte Hand ist mit Logik und Verstand verbunden. Wenn Sie also die rechte Hand ins Herz bringen, verbindet es Sie mit dem, was die Wahrheit ist.”

7. Sprechen Sie mit Ihrer Verwirrung

Ich kann deine innere Stimme nicht hören? Bitten Sie es, sich zu äußern. Beginnen Sie zunächst, wo Sie die Verwirrung in Ihrem Körper spüren. Dies hilft sich, sich vom Gefühl zu trennen. Vielleicht ist es Spannung in Ihren Schultern oder Druck in Ihrem Kopf. "Dies schafft diesen Raum zwischen Ihrem höheren Selbst und der Verwirrung", sagt Dittmar. „Die Verwirrung ist nicht, wer du bist.”

Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihrer Verwirrung, als wäre es eine Person vor sich und fragen Sie sie im Wesentlichen, was ist los. Hören Sie, was es Ihnen sagt. Die Antwort könnte sein, dass Sie einfach zu müde sind, um zu diesem Ereignis zu gehen, oder Sie haben nicht das Gefühl, dass diese Entscheidung Ihre höchste Entwicklung unterstützt. Indem Sie sich Zeit und Raum geben, um nur das Gespräch zu führen, geben Sie Ihrer inneren Stimme mehr Kraft.

Kurz gesagt, genauso wie Muskelaufbau das Lernen, wie Sie auf Ihre Intuition hören, die Arbeit erfordert. Aber wie Dittmar sagt: „Die Belohnungen werden riesig sein.”

Das Vertrauen in Ihrem Bauch, wenn Sie Angst haben, kann jedoch noch schwieriger sein, was Experten für psychische Gesundheit empfehlen. Und aus diesem Grund ist Ihre Intuition das leistungsstärkste Tool in Ihrer Beziehungs -Toolbox.