7 Möglichkeiten zur Priorisierung der Freude in Ihrer romantischen Beziehung, und warum dies dies tut, ist unerlässlich

Zu diesem Zeit. Im Folgenden gehen Experten ihre bewährten Techniken durch, um sich zusammen mit Ihrem Partner zu erfüllen.

7 Möglichkeiten, nach Freude und Beziehungsexperten mehr Freude in einer romantischen Beziehung zu auslösen

1. Bauen Sie Ihr persönliches Reservoir der Freude auf

Genauso wie Sie jemand anderen nicht voll lieben können, bis Sie sich selbst lieben, ist es schwierig, Freude an einer anderen Person zu finden, wenn Sie nicht wissen, wie Sie es alleine erleben sollen. Und wenn beide Leute in einer Beziehung alleine Freude erleben können, können sie die unrealistischen Erwartungen fallen lassen, die sie vielleicht hatten, Freude zu bekommen einzig und allein von einander. Zu diesem Zweck schlägt Harry vor, sich zuerst auf sich selbst zu konzentrieren. „Wir neigen dazu, morgens aufzuwachen und sofort mit dem anderen anfangen, wie 'Was passiert mit meinem Chef, meinem Telefon oder meinem Kind?"Aber dann sind wir nicht der Star unserer eigenen Show", sagt sie. „Machen Sie sich stattdessen zu Ihrer Praxis und machen Sie Ihre Ein einzelne Supermacht zu Ihrer Supermacht.”

Das bedeutet nicht, Ihren Partner zu ignorieren, sondern mehr, um Ihre eigenen Freudepraktiken zu priorisieren und eines zu finden-ob es sich Wer du bist “, sagt Harry. Wenn Sie sich von Freude getrennt fühlen, können Sie es anrufen, um mitzubringen Du zurück zu dir. "Das ist die Person, die auch an einem guten Ort sein wird, um Freude in der Beziehung zu erleben", sagt Harry.

2. Verpflichten Sie sich auf eine bestimmte, wiederkehrende gemeinsame Erfahrung

Beginnen Sie als Paar, indem Sie Ihren gemeinsamen freudigen Boden finden. „Fragen Sie sich, wann Sie sich synchron, lebendig, verbunden, intim und leichter miteinander gefühlt haben?"Dies sind alles Anzeichen dafür, gemeinsam in einem freudigen Zustand zu sein", sagt Thompson. Vielleicht schaute es sich einen lustigen Film an oder machte einen Spaziergang oder ging zusammen zu einer Aufführung. Sobald Sie sich ein paar Dinge ausgedacht haben, schlägt Harry vor, eine davon zu wählen und sie als wiederkehrende nicht verhandelbare in Ihren Kalendern zu planen.

„Wenn Paare etwas haben, das sie zusammen tun, von dem sie wissen, dass sie beispielsweise jeden Sonntagnachmittag zählen können, machen wir eine Wanderung-es nimmt viel Gewicht ab“, sagt Harry. „Es muss nicht einmal pro Woche sein; Es könnte einmal im Monat dauern, aber was auch immer es ist, es ist eine unzerbrechliche Vereinbarung.”

Dies stellt sicher, dass Sie beide, egal was im Leben auftritt, eine gemeinsame positive Erfahrung in den Büchern haben werden. "Das ermöglicht es Ihnen, Zwang zu erleben, was das Gefühl ist, die Freude eines anderen zu erfreuen oder Freude zu erleben, indem er die Freude eines anderen erlebt".

3. Schieben Sie sich nicht gegenseitig, um die gleichen Dinge zu genießen

Wenn es ein Sternchen in diesem Fall gäbe, würde es lautet: "Wenn Sie wissen, dass sie Wirklich mag das Ding nicht."Das heißt, Sie können sicherlich vorschlagen, dass Ihr Partner Ihrer Yoga -Klasse schließt oder eine bestimmte Show mit Ihnen ansieht, und es besteht immer eine Chance, dass er sich darauf einlassen wird, und infolgedessen werden Sie einen glücklichen Moment erleben gemeinsame Freude. Aber--und es ist ein groß mehr Freude in Ihre Beziehung, indem Sie sie einfach aus dem Weg lassen. „Dinge zu haben, die Ihnen Freude für sich bringen, ist genauso wichtig wie zusammen zu haben“, sagt der Glücksexperte Michelle Wachs, Gründer von American Happiness Project, ein Unternehmen, das digitale Programme für Unternehmen und Einzelpersonen anbietet, um das Glück zu erleichtern.

„Dinge zu haben, die dir selbst Freude selbst machen, ist genauso wichtig wie zusammen zu haben.”-Michelle Wachs, Glücksexperte

Und in der Tat, wenn jeder von Ihnen diese Zeit allein hat, um Ihre individuellen Interessen und Leidenschaften zu erkunden. Solomon.

4. Offen kommunizieren

Während mangelnder Kommunikation die häufig zitierte Ursache für viele Partnerschaftsprobleme ist, ist dies auch ein großer Räuber der Freude in einer romantischen Beziehung, sagt Harry. Nicht zu sagen, was Sie zu sagen haben, wenn Sie sagen müssen, dass es nur Ressentiments erzeugt, was Sie davon abhält, vollständig präsent zu sein. „Ich sage es immer Paaren: 'Es sollte nichts geben, was in deinem Kopf gesagt wird, das nicht herauskommt“, sagt Harry, „weil Intimität eigentlich nur Kommunikation ist.”

Und das gilt auch nicht nur für die Dinge, die schwer zu sagen sind. "Wenn Ihr Partner etwas tut oder etwas teilt, das Sie glücklich macht, sagen Sie es ihnen", sagt Wachs. „Wir sind keine Gedanken, und viele Menschen nehmen nicht subtile Hinweise auf, die der anderen Person offensichtlich erscheinen.”

5. Planen Sie die Dinge aktiv zusammen

Wenn Sie jemals eine aufregende Urlaubswochen oder sogar Monate im Voraus geplant haben, kennen Sie die Kraft, eine gute Sache zu erwarten, um Freude zu wecken. Wenn Sie zusammen mit Ihrem Partner etwas planen, können Sie diese Freude teilen, sagt Wachs. „Es könnte so einfach sein, dass das Essen heute Abend oder so groß wie die Planung dieser Traumreise zu einem neuen Ort, den Sie beide besuchen wollten, herausfinden wird“, sagt sie. „In beiden Fällen verstärken Sie die Erfahrung selbst durch Aufregung und Freude in Erwartung der gemeinsamen Erfahrung.”

6. Finden Sie die Möglichkeit, albern zu werden

Wenn Lachen der Höhepunkt der Freude ist, ist die Albernheit der sicherste Weg dort oben. Deshalb empfiehlt Harry immer, dummer zu sein. "Ich sage meinen Kunden, 'Gamify alles'", sagt sie. Aber um klar zu sein, das bedeutet nicht unbedingt, eine zu haben tatsächlich Spielabend oder eine bestimmte Aktivität zu Ihrer Agenda hinzufügen, die zu einem vorgefassten Konzept des Spaßes passt."Seien wir real, wir sind alle wettbewerbsfähige Leute und Game Night könnte für bestimmte Leute genauso schnell zu einem Albtraum werden", sagt sie. „Was ich sage, ist, den ganzen Tag über tropfiger miteinander zu sein.”

Insbesondere kann das Ankippen von Albernheit fast sofort jede Verrücktheit oder Spannung auflösen, weshalb Harry es auch als Werkzeug in einer Situation empfiehlt. "Versuchen Sie, eine dumme Karte zu zeichnen oder eine Tanzaufführung dessen zu machen, was Sie zu sagen haben", schlägt Harry vor. Wenn Sie die Albernheit anwenden, um ausdrucksstark zu sein, fügt sie hinzu, es wird einfacher, sich wohl zu fühlen, wenn sie sich selbst als Sie selbst als Sie selbst zu fühlen.

7. Sei total kindlich

Es gibt nichts Schöneres als einen guten altmodischen Kissenkampf, um Sie aus dem Funk zu werfen, in dem Sie sich befinden, und Ihre Joy-Säfte fließen, sagt Harry. "Überdenken Sie es nicht", sagt sie. „Geh einfach in dein Schlafzimmer, schnapp dir ein Kissen und schleudere es durch den Raum.”

Ihr anderer spielerischer Vorschlag? Eine Kitzelsitzung. "Mein Partner ist 6'4" und 250 Pfund, und wenn er sich wie ein Curmudgeon benimmt, fange ich an, ihn zu kitzeln, und es funktioniert immer ", sagt sie lachend. Die Idee ist nur, Ihr natürlich freudiges Ich hervorzubringen. „Ich nenne es nicht gerne dein inneres Kind, weil viele von uns nur in dem Jahr gefroren sind, in dem wir unser Überlebensmuster erstellt oder diesen öffentlich ausgerichteten Avatar aufgebaut haben, der nicht wirklich wir selbst ist“. „Aber die Person unter diesem Avatar ist lustig und lustig und albern, und manchmal müssen wir nur daran erinnert werden.”

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.