7 Möglichkeiten, Ihre Ängste zu überwinden, ein brandneues Training auszuprobieren

Da sich Ihr Körper an jede Art von körperlicher Aktivität gewöhnt, die Sie gewohnheitsmäßig ausführen, ist es eine gute Möglichkeit, Ihre Routine zu ändern.

„Am Anfang spüren Sie vielleicht die Folgen des Trainings, aber nach dem wiederholten Taten müssen Sie das Niveau erhöhen, Gewichte einbeziehen, den Schwung verändern oder eine Wendung hinzufügen“, sagt sie. „Sie möchten Ihre Muskeln nicht nur herausfordern, um zu erreichen, sondern auch Ihre Fitnessziele zu halten.”

Parrish sagt, dass Sie mehrere Arten des Trainings haben, dass Sie eher aktiv bleiben. "Wenn Sie es nach oben schalten, hilft es Ihnen, sich nicht zu langweilen", sagt sie.

Aber es ist nicht nur der Körper, der profitiert. neue Dinge ausprobieren wirkt auch das Gehirn. „Das Herausfordern Ihres Gehirns in seinem kritischen Denken der Körperbewegung lehrt Sie, agiler und nicht nur zum Training, sondern auch für den Alltag zu sein“, erklärt Parrish. Anstatt Autopilot zu machen, wird eine neue Herausforderung Sie zwingen, präsent zu bleiben.

Wie können Sie also als Neuling an Ihren Nerven vorbei schieben, um all diese Vorteile zu nutzen??

Machen Sie sich bequemer, ein neues Training auszuprobieren

Parrish teilt ein paar hilfreiche Tipps, um Ihre Ängste zu überwinden, in eine neue Fitness -Klasse einzusteigen.

1. Versuchen Sie Workouts, die Sie tatsächlich ansprechen

Es gibt fast endlose Möglichkeiten, um Ihren Körper auszuüben. Wählen Sie also aus, was anspricht Du. „Tiere dich nicht in einen Trainingstil, weil es tendiert, oder dein Kollege schwört darauf, oder dein bester Freund ist der Ausbilder. Unser Körper ist anders, das, worauf sie reagieren, ist anders und unsere Fitnessziele sind unterschiedlich “, sagt Parrish. „Ihr Trainingsprogramm sollte auf Ihr Trainingsprogramm konzentriert sein dein Ziele, nicht das Ziel aller in Ihrer Instagram -Zeitleiste.”

2. Tragen Sie etwas, das Ihnen Vertrauen gibt

Parrish sagt, wenn Sie sich körperlich wohl fühlen, werden Sie sich geistig bequem fühlen. "Es gibt nichts Schlimmeres, als in den Unterricht in den Unterricht zu treten, nur damit Ihre Leggings rollten, oder Sie erkennen, dass sie mit jeder Kniebeuge aufsichtig sind, oder Ihr Hemd ist zu einschränkend, oder die Farben fühlen Sie sich bla", sagt sie. "Ich sage in keiner Weise, dass Sie ins Fitnessstudio gehen müssen, aber wenn Sie sich nicht Sorgen machen, Ihre Kleidung ständig anzupassen Ihre Fähigkeit, die Bewegung zu machen.”

3. Lesen Sie die Klassenbeschreibung im Voraus

Es kann unbekannte Begriffe in einem Fitness -Klasse -Zeitplan wie „Tanzkardio“ oder „Pilates Fusion“ geben. Das Lesen der Beschreibungen im Voraus kann Ihnen also eine Vorstellung davon geben, was die Klasse beinhalten könnte. Sie können sogar anrufen und an der Rezeption fragen oder anhalten. Die Mitarbeiter werden Ihre Fragen gerne beantworten.

4. Schauen Sie sich das Level an

Parrish schlägt vor, mit Klassen zu beginnen, die offen sind oder für Anfänger ausgerichtet sind. „Selbst wenn Sie es gewohnt sind, zu trainieren, haben Gruppenfitnesskurse in der Regel einen Lehrplan, den sie folgen, und die fortgeschrittenen Klassen sind normalerweise mit Kunden gefüllt, die die Klasse schon lange besuchen“, erklärt sie. „Als Erstspiel kann es sich ein wenig isolierend und einschüchternd anfühlen, um zu beobachten. Beginnen Sie langsam und bauen Sie sich im Laufe der Zeit den anspruchsvolleren Klassen auf.”

5. Probieren Sie es zuerst zu Hause aus

Auf YouTube gibt es viele kostenlose Videos, mit denen Sie ein neues Training in Ihrem Wohnzimmer probieren können. Parrish sagt, dass dies Ihnen helfen kann, sich mit einigen Bewegungen und Terminologie vertraut zu machen, und Sie werden keine Schuld beim Schließen Ihres Laptops haben, wenn sich herausstellt, dass die Klasse nicht Ihre Tasse Tee ist.”

6. Sprechen Sie vorher mit dem Ausbilder

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob eine Klasse gut passt, chatten Sie mit dem Lehrer, bevor sie beginnt. „Erzählen Sie ihnen von bereits vorhandenen Bedingungen oder Verletzungen, mit denen Sie vorsichtig sein müssen. Dies ist der schnellste Weg zu wissen, ob diese bestimmte Klasse Ihnen bei Ihren Fitnesszielen hilft oder Sie verletzt “, sagt Parrish. „Nicht jede Klasse ist für jede Person oder jeden Körpertyp.”

7. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind

„Erinnern Sie sich daran, dass jeder in dieser Klasse die gleiche mentale Gymnastik macht, die Sie sind: 'Ist das richtig?"Fühle ich es am richtigen Ort??"Das ist schwer!"Ich kann keinen anderen Repräsentanten machen!'',Notizen Parrish. „Niemand konkurriert um die Besten oder sieht am besten aus. Jeder versucht nur, es zu schaffen. Konzentrieren Sie sich also einfach auf Sie und Ihre Ziele.”

Du hast das!