7 Möglichkeiten, Ihre Starbucks PSL -Bestellung zu hacken, um es gesünder zu machen

2. Bleiben Sie bei den kleineren Größen

Wenn Sie Ihr Herz in seiner wahrsten Form auf eine PSL gesetzt haben, machen Sie es zu einem minimalistischen Genuss. Eine kleine (oder "große" PSL -PSL -PSL wird zwangsläufig weniger Kalorien und weniger Fett und Zucker haben als die größeren Portionen, sagt Mosseso.

3. Pumpen Sie es ab

Um diesen Herbst-in-a-Cup-Aroma zu erhalten. "Die meisten Süßungsmittel und Sirupe von Starbucks haben viele Kalorien", sagt Iliana Treviño, eine ehemalige Barista von Starbucks. Sie empfiehlt, nach weniger Pumpen zu fragen, um die Anzahl der Kalorien und Zucker zu verringern. Reddit -Sleuths haben festgestellt, dass die Standard -PSL drei hat, aber Sie können so viele anfordern, wie Sie möchten. Sogar nur eines gibt Ihnen einen ziemlich festen Kürbisgeschmack.

4. Beginnen Sie mit einem anderen Getränk

#Pumpkinspicecoffee hat auf Instagram möglicherweise nicht so viele Likes, aber ein paar Pumpen Kürbisgewürzsirup zu einem schlichten schwarzen Kaffee oder sogar einem Cappuccino zu verleihen, ist eine einfache Möglichkeit, den gleichen Koffein-Koffein-Koffein vor dem Training zu erhalten, jedoch ohne die zusätzlichen Kalks.

5. Überspringen Sie die Peitsche

Nehmen Sie eine Seite direkt aus Gesunde Getränkehacks für Dummies, und bleiben Sie bei der bewährten Regel "Keine Schlagsahne" für Ihre PSLs.

6. Zimt streuen

Anstatt sich auf den Geschmack auf zuckerhaltigen Sirup zu verlassen, probieren Sie stattdessen Gewürze. "Sie können unter anderem Zimt und Nelken verwenden, um einen ähnlichen Geschmack ohne alle Zucker und Kalorien aus dem Sirup zu erzielen", sagt Treviño. Mosseso merkt an, dass ein Schuss Zimt auch dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was hilfreich sein kann, wenn Sie Ihrem Körper einen 50-Gramm-Schock für das System geben.

7. Versuchen Sie es mit DIY

Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie mit diesem pflanzlichen Rezept von Mosseso Ihre eigene gesunde Version des Starbucks-Drinkes zu Hause herstellen.

DIY Kürbisgewürz Latte

Zutaten:
1 Tasse ungesüßte Pflanzenmilch (Mandel, Soja, Hafer usw.)
1 EL Bio -Kürbis -Püree (nicht Kürbiskuchenmischung)
4 Tropfen flüssiger Stevia
1/8 TL gemahlener Zimt
1 Prise Muskatnuss
1/8 TL Kurkuma
1 Schuss organischer Espresso oder 3/4 Tasse extra starke Bio -dunkle geröstete Kaffee, gebraut

1. Fügen Sie die Milch und das Kürbispüree in einen kleinen Topf hinzu und erhitzen Sie es bei mittlerer Hitze, und rühren Sie sie kontinuierlich, bis die Mischung zu köcheln beginnt.

2. Fügen Sie die Stevia, den Zimt, die Muskatnuss und die Kurkuma hinzu, wischen Sie, bis die Mischung schaumig wird.

3. Gießen Sie den gebrauten Kaffee/Espresso in eine große Tasse und fügen Sie die Kürbismischung darauf hinzu.

Zitat vom 13. September 2017. Aktualisiert 28. August 2018.

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