7 Wege Ginkgo Biloba kann Ihrem gesamten Körper helfen

2. Es kann die Nierengesundheit verbessern. Aufgrund seines antioxidativen Inhalts haben Forscher herausgefunden, dass sie die Nierenfunktion bei Ratten stärkte. Als sie den Ratten das Kraut gaben, war es in der Lage, ihren Körper vor den Auswirkungen giftiger Schwermetallpartikel besser und schneller zu schützen als Ratten, die keine Ginkgo -Biloba hatten.

3. Es kann helfen, Entzündungen zu senken. "Blut hat viele heilende Eigenschaften, darunter auch heilende Nährstoffe und Sauerstoff in beschädigte Zellen", erklärt Wan. "Gingko erhöht die Durchblutung, sodass der Blutfluss die Entzündung in bestimmten Bereichen des Körpers senkt."

4. Es könnte bei Angst helfen. Wenn Sie zu einem TCM -Experten gehen, wundern Sie sich nicht, wenn er oder sie empfiehlt, Ihren Ginkgo -Verbrauch zu verbessern. "Das Gingko -Blatt hat eine adstringierende Qualität und bringt Wärme aus dem oberen Körperteil nach unten ", sagt Wan. "Wenn Sie sich Angst als Ihr Herz in Flammen vorstellen, denken Sie an Gingko als einen Feuerlöscher, der Coolness nach unten schießt."

Wan sagt jedoch, dass dieses eine Kraut nicht als Allheilmittel für Angstzustände angesehen werden sollte. "Angst sollte auch behandelt werden, indem das Herz ernährt und nicht nur das Feuer löscht", sagt sie. Einige andere Kräuter, die sie sagt, können helfen: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit und Radix Bupleuri, ein paar Kräuter, die sie in einer speziell verarbeiteten Mischung verwendet, um Angstzustände zu verringern. Und natürlich sollten auch Therapie, Lebensstilveränderungen und traditionelle Medikamente (falls erforderlich) Teil Ihres Behandlungsarsenals sein.

5. ICHT kann bei Ihren Kopfschmerzen helfen. Einige kleine Studien haben die Effektivität bei der Verwendung von Ginkgo für Migräne bei Frauen unterstützt und es wird seit langem als TCM-zugelassener Mittel gegen Kopfschmerzen verwendet. Wenn Ihre Anlaufstellen also nicht helfen, kann dies eine berücksichtige sein.

6. Es könnte PMs weniger schrecklich machen. Als ob all die oben genannten Vorteile nicht der Grund genug wären, mehr Ginkgo zu konsumieren, könnte das Kraut auch die PMS -Symptome verringern, sowohl mit Krämpfen als auch mit der Stimmung. Es funktionierte in einer kleinen, randomisierten, doppelblinden Studie, die sehr vielversprechend ist.

Potenzielle Risiken von Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba wird allgemein als sicher für Menschen angesehen, aber es gibt einige potenzielle Risiken. Laut der Mayo -Klinik kann Gingko Nebenwirkungen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Verstopfung und Herzklopfen verursachen.

Und es ist nicht jedermanns Sache. "Frauen, die schwanger sind, einen starken Blutfluss während ihrer Perioden haben oder chronische Durchfall haben, sollte dieses Kraut nicht verwenden", sagt Wan. "Das Kraut kann den Kreislauf im unteren Teil der Körperorgane erhöhen ... [so] kann es auch zu zusätzlichen Blutungen führen oder noch schlimmer, eine frühe Fehlgeburt."Gemäß der Mayo -Klinik kann die Ergänzung auch die Medikamente stören, die zur Behandlung von Angstzuständen (wie Xanax), Diabetes und Blutgerinnung verwendet werden.

Eine andere Sache zu beachten: Ein großer Bericht aus dem Jahr 2013 des National Toxicology -Programms ergab, dass Gingko Biloba bei Mäusen mit Leberkrebs und Schilddrüsenkrebs bei Ratten und männlichen Mäusen in Verbindung gebracht wurde. Die Studie untersuchte nur Nagetiere, nicht Menschen, das bedeutet nicht, dass Ginkgo automatisch Krebs verursacht (insbesondere angesichts der Tiere, dass die Tiere super hohe Dosen von Ginkgo Biloba erhalten haben, die nicht widerspiegeln, wie die meisten Menschen sie konsumieren). Aber es ist sicherlich etwas zu sein, wenn man in Betracht zieht, die Ergänzung zu nehmen.

Wie man es verbraucht

Der erste Schritt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass er keine bestehenden Bedingungen oder Medikamente beeinträchtigt, die Sie einnehmen. Wenn sie Ihnen grünes Licht geben, gibt es ein paar Möglichkeiten, es zu nehmen.

Da es sich um ein Blatt handelt, wird Ginkgo Biloba gewöhnlich aufgeladen und in einer Mischung mit anderen nützlichen Kräutern verwendet. Es ist nicht ungewöhnlich, es in einer Teemischung oder einem Pulver zu finden, das Sie zu heißem Wasser hinzufügen können, um Ihren eigenen Tee zuzubereiten, oder zu Ihrem Morgenglättung hinzufügen. Es ist auch in Tinkturform erhältlich. Wenn Sie also Ihren Smoothie, Kaffee, Tee oder Essen auf diese Weise einen Tropfenverträge hinzufügen können. Oder wenn Sie nur nach der am wenigsten komplizierten Route suchen, können Sie sie als Ergänzung nehmen.

Während Ginkgo Biloba nicht so trendy ist wie einige der anderen entzündungshemmenden Wirkstoffe wie Moringa und Kurkuma, hat es das Potenzial, Ihrem gesamten Körper einen Schub zu geben. Es ist eine weitere alte Praxis, die (meistens) dem Test der Zeit standgehalten hat.

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