7 Unerwartete Dinge, die sich ausüben, können Ihren Körper dazu bringen (auch so. Viele. Furz.)

2. Sie können eingeschaltet werden

Auch wenn Sie durch einige Wiederholungen zu kämpfen haben, kann Fitness ein Aphrodisiakum sein. Ja, Training gibt Endorphine frei, auch bekannt als das hohe Gefühl von Euphoric Runner ... aber es gibt andere Chemikalien frei, die Sie noch mehr, gut, aufgeregt machen können. "Workouts, insbesondere im unteren Körper, lassen den Körper Hormone wie Testosteron absondern", sagt der Personal Trainer Nick Liguori. "Dies erhöht den Blutfluss zu Ihren Fortpflanzungsorganen, die Ihre Libido entzündet."

Wenn Sie einen Testosteron und andere Wohlfühlhormone-ähnliche Adrenalin und Dopamin bekommen, die beide Bewegungen entzünden können, kann man sich ziemlich grün und selbstbewusst fühlen.

3. Sie können ein wenig pinkeln

Manchmal können Ihre Leggings von etwas anderem als Schweiß nass werden. Laut Isa Herrera, MSPT, CSCS, einem Physiotherapeut, ist es relativ häufig, während des Trainings mehr zu pinkeln, obwohl es mehr für Frauen als Männer vorkommt. Dies ist typischerweise auf schwache Beckenbodenmuskeln zurückzuführen, die nicht genug trainiert sind.

Obwohl überraschende Pee während des Trainings häufig ist, ist es nicht gerade normal und Herrera sagt, dass es wichtig ist, sich anzusprechen. Was kannst du tun?? Sie empfiehlt die Einbeziehung täglich.

4. Ihre Augen fühlen sich möglicherweise trocken an-oder Sie könnten weinen können

Wenn Sie mit einem Training fertig sind, fühlen sich Ihre Muskeln möglicherweise müde, Ihre Haut klebrig vor Schweiß und Ihre Augen sind besonders angespannt. Letzteres könnte durch eine Abnahme der Augenfeuchtigkeit verursacht werden, was Ihnen nervige trockene Augen verleiht. DR. Axe merkt an, dass dies daran liegt, dass viele Menschen öfter blinken, wenn sie trainieren. "Forscher haben festgestellt, dass unsere Blinkraten bei Aufgaben sinken, die visuelle Koordination erfordern, wie sportliche Aktivitäten und Bewegung", sagt er. "Dies bedeutet, dass die Feuchtigkeit, die normalerweise an die Augenoberfläche gebracht wird, wenn wir blinken, während der körperlichen Aktivität verringert wird."

Am anderen Ende des Spektrums können einige Menschen während eines Trainings tatsächlich weinen. Es liegt nicht daran, wie schwer Burpees sind, dass der Körper und Endorphine eines Körpers in Adrenalin und Endorphinen fördern können, sagt Dr. Axt. "Diese Art von Erfahrung ist bei reflektierenden Übungen wie Yoga am häufigsten", sagt er. Erwarten Sie mehr davon bei Hip-Opening-Posen, in denen Yoga-Profis sagen, dass viele Emotionen abgehalten werden.

5. Sie können gähnen

Ein Gähnen wird oft mit müden oder gelangweilten Mühe verbunden ... was die meisten Menschen nicht mitten im Training Sesh sind. Überraschenderweise sagt Mindbody Fitness Instructor Meredith Simmons, dass Bewegung auch diesen Reflex verursachen kann (weshalb Ihr Fitness -Trainer es nicht persönlich einnimmt, wenn Sie zufällig in ihrer Klasse gähnen). Obwohl die Forscher nicht genau feststellen konnten, warum dies geschieht, ist eine Hypothese, dass es der Versuch Ihres Körpers sein könnte, Ihr Gehirn abzukühlen.

6. Sie können Queef

Es mag so klingen, als hätten Sie gerade Gas passiert, aber es stammt aus einer anderen Region. Herrera sagt, dass dieses Phänomen als Queef-Happens bezeichnet wird, wenn eine eingeschlossene Lufttasche in der Vagina entkommt und ein hörbares Geräusch erstellt. Es kann während des Penetration oder in einigen Fällen mitten im Training auftreten. Die guten Nachrichten? Es ist normal und zeigt nicht auf ein Gesundheitsproblem, sagt Herrera. Um zu verhindern, dass dies geschieht, schlägt sie vor, Kegels zu machen, um Ihre Beckenbodenmuskeln zu stärken und zu entspannen.

7. Sie könnten einen Orgasmus haben

Zu einer seltenen Gelegenheit können einige Menschen das erleben, was manche als Kerngasmen bezeichnet haben.„Es wird nicht für alle passieren, aber Orgasming während eines Trainings kann passieren. Simmons sagt, dass ein durch Training induzierter Orgasmus wie ein normaler geschieht: von aufgebauten Spannungen, Verträgen und Freisetzung von Muskeln und Arbeiten, ähm, bestimmte Körperbereiche. Laut einer von der Indiana University durchgeführten Studie ist diese Art von Erfahrung beim Anheben von Gewichten, Radfahren, Fitness der Pole oder mit Kernarbeit wahrscheinlicher.

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