7 Arten von qualitativ hochwertigem Gespräch mit einem Freund, der Ihr Glück am Ende des Tages stärken wird

Trotzdem kann auch mehr von diesen Qualitätsgesprächen pro Tag die Wirkung verstärken. Die Teilnehmer erhielten keine Anweisungen darüber, wie oft Um sich auf ihr Zielverhalten einzulassen, berichteten jedoch die Menschen, die dies im Laufe des Tages mehrmals berichtet haben.

Die mangelnde Abweichung der Auswirkungen zwischen den sieben Arten von Qualitätskonversation zeigt auch, dass jede Interaktion, die die Bindung fördert. Und Bindung sieht in verschiedenen Freundschaften sicherlich anders aus, sagt Dr. Saal. "Einige Beziehungen werden wirklich offen für ein sinnvolles Gespräch sein, während andere wirklich Spaß machen, und Sie lachen und haben eine gute Zeit", sagt er. „Einige Leute interessieren sich wirklich für 'Hey, wie geht es dir, seit wir das letzte Mal unterhalten haben?'Und andere Menschen haben keine diese Art von Check-in-Freundschaft.Der Punkt ist, dass es viele Wege zu dem gleichen relationalen Nutzen gibt.

Warum qualitativ hochwertige Gespräche mit einem Freund das tägliche Wohlbefinden profitieren

Der gemeinsame Nenner unter allen Arten von qualitativ hochwertigen Gesprächen, die in der Studie berücksichtigt werden Ein Weg, der einen fruchtbaren Hin und Her auslösen kann.

Die Entscheidung, sich auf diese Weise zu engagieren, bedeutet, sich dem Gespräch zu nähern-und wiederum die Freundschaft als ganz-mit Absicht: „Was nur eine gute Sache sein kann“, sagt Dr. Saal. "Wir neigen zu nicht Um absichtlich soziale Gesundheit zu suchen, wie wir die Gesundheit oder körperliche Gesundheit durch die Ernährung durchführen, erwarten wir nur, dass dies selbstverständlich geschieht “, sagt er. „Um sich jedoch mit qualitativ hochwertigem Gespräch zu beschäftigen und ein reaktionsschneller Partner zu sein, müssen Sie sich mit der Absicht, dies zu tun.”Wenn Sie das tun, ermutigen Sie dasselbe von Ihrem Freund, was dann der Anstoß für ein Glücksgespräch ist.

„Um Qualitätsgespräch zu führen und ein reaktionsschneller Partner zu sein, müssen Sie sich mit der Absicht, dies zu tun." -DR. Saal

Denn der beständigste Treiber des verbesserten Wohlbefindens in der Studie war ein stärkeres Gefühl der Verbindung, DR. Hall vermutet, dass diese Qualitätsgespräche es den Teilnehmern ermöglichten, ihre „Notwendigkeit zu gehören“ zu erfüllen, ein Konzept, das er zuvor als Teil der Kommunikationsbindung der Beziehungen der Beziehungen definiert hat. Wenn ein gutes Gespräch es Ihnen ermöglicht, sich verbunden zu fühlen, „fühlen Sie sich auf einer bestimmten Ebene, wie Ihr Leben von Bedeutung ist, dass es einen Grund zum Sein gibt, dass es Menschen gibt, die dich interessieren und dich lieben“, sagt er.

Gleichzeitig wurde auch gezeigt. „Wenn ich gestresst bin und mich mit dir verbinde und mein Freund bist, reagierst du, du hörst zu, du hilfst mir, meine Probleme zu überdenken, dann bin ich auch verpflichtet, das Gespräch unterstützt zu lassen, mehr in der Lage, Probleme zu lösen oder hoffnungsvolle Erzählungen in einer stressigen Situation zu schaffen “, sagt Dr. Saal.

Wie man mehr Glücks-Schärfe-Gespräche durchführt

Ich plane aktiv, jeden Tag mit einem Freund in mindestens einer der sieben Arten von Qualitätskonversation in Kontakt zu treten-und durch IS DR zu folgen. Halls größter Tipp, insbesondere in einer Zeit, in der es sich immer noch schwieriger anfühlt als vor-Pandemie, sich mit Menschen zu verbinden. „Während viele Menschen jetzt in persönlichen Umgebungen arbeiten oder lernen, ist es weit weniger als zuvor, und ich denke Kurs des Lebens “, sagt er. „Und das Aufbau dieser Routinen erfordert absichtliche Entscheidungen.”

Positiv zu vermerken ist, je mehr Sie sich mit Qualitätskommunikationsverhalten beschäftigen, desto weniger schwierig werden sie zum nächsten Mal, fügt er hinzu. Und zu erkennen, dass die Realität Ihnen helfen kann, die allzu alltägliche negative Vorurteile zu vermeiden: „Wenn Sie glauben, dass Sie nicht rausgehen und jemanden treffen oder an einem sozialen Engagement teilnehmen möchten, wird es ein Ärger sein, dass du zu müde bist, aber dann gehst du und es macht wirklich Spaß “, sagt Dr. Saal.

Das Gleiche gilt für die Ausführung eines Qualitätsgesprächs: Es scheint eine Menge Arbeit zu sein, oder Sie stellen sich wirklich da draußen, aber wenn die oben genannte Forschung ein Hinweis ist, wird es für Ihren Brunnen mehr als wert sein -Ne am Ende.