7 Superfoods, die sich definitiv wert sind

Lesen Sie weiter, um sieben Superfoods zu entdecken, die laut Jeannette Ogden ihre hohen Preisschilder wert sind.

1. Manuka-Honig

Wenn Sie Manuka Honey neben den regulären Zeug im Lebensmittelgeschäft erkennen, kann der Preisunterschied wahrscheinlich zu einem Zusammenbruch kommen-es kann je nach Sorte je nach Sorte bis zu 50 US-Dollar pro Glas kosten. Das liegt daran.

"Manuka Honig hilft beim Ausgleich Ihres Verdauungssystems sowie Akne und Ekzeme, Verbrennungen, Wunden, Zahnverfall, IBS ... die Liste geht weiter!"sagt Ogden. "Ich liebe es in meinen Smoothies, Backwaren, Hafer und Joghurt."(Und wie wäre es mit dem Toast oben?)

Sie empfiehlt den 100% rohen Manuka-Honig von Wedderspoon mit einem Kfaktor von 16 ($ 36)-desto höher der Kfaktor, desto mehr nährstoffreicher der Honig (und je höher der Preis).

2. Maca -Pulver

Wenn es um die Welt der Adaptogene geht, sagt Ogden, sie sehe einige wirklich tiefgreifende Vorteile von Maca. "Für mich ist sein Hormonausgleich", erklärt sie. „Selbst als ich schwanger war, würde ich Maca nehmen und einen Unterschied fühlen.„Als ob das nicht genug wäre, sagt sie, dass es auch super wirksam ist, Libido und niedrige Energieniveaus zu erhöhen.

Ihr Maca -Pulver der Wahl stammt aus essentiellen Lebensmitteln (25 US -Dollar), und sie rührt es regelmäßig in ihren Hafer und Smoothies um. "Es gibt ein bisschen Zimt-y, nussiger Geschmack für alles, was Sie in den Sieg stellen", sagt sie. (Pro -Tipp: Sie und ihre Anhänger sehen es häufig zum Verkauf an TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogdens Go-to-Kaffee-Add-In ist Reishi-An-adaptogener Pilz, der für seine Erdungseffekte bekannt ist. "Es hilft bei Stressabbau, Immunität und Langlebigkeit", sagt sie. "Es gibt meinen Mandelmilchlattes einen erdigen Geschmack und ich grabe es."

Ihre derzeitige Besessenheit ist Sun Potion (49 US -Dollar.99). "Ich habe es mir als Geburtstagsgeschenk für mich gekauft, da es ein bisschen ein Vergnügen war ... aber ich Liebe Dieses Zeug ", betont sie.

4. Ghee

Klarte Butter-ein Grundnahrungsmittel der ayurvedischen Medizin, Ghee ist Butter, die gekocht und angespannt ist, um Wasser und Milchfeststoffe zu entfernen. "Ich koche damit, ich backe damit und ich stecke es in meinen Kaffee", sagt sie. „Es hat meinem Verdauungssystem wirklich geholfen und mehr Fette in meinen Körper einbezogen.„Weil es frei von Laktose und Kasein ist, können selbst diejenigen mit Milchempfindlichkeiten ihre Vorteile nutzen, darunter viele mittel- und kurzkettige Fettsäuren (die gesündeste Art von Fetten) und fettlösliche Vitamine A, D und E.

Ogdens Marke ist Farm to Gold, ein kleiner Hersteller von Weiden, grasgefüttertem Bio-Ghee (12 bis 30 US-Dollar).

5. Kollagen

Um dünnes Haar und chronische Verdauungsprobleme zu bekämpfen, schwört Ogden auf Kollagen (ebenso wie viele andere Wellness -Profis). "Es gibt dir jede Menge Protein, Magnesium, Eisen ... es macht dich einfach gut", schwört sie. Es steigert auch die Flüssigkeitszufuhr in der Haut, schmiert die Gelenke und kann Ihnen sogar helfen.

Sie bekommt ihr Kollagen auf verschiedene Arten, nämlich Knochenbrühe und Vital-Proteine ​​Kollagenpeptidepulver (41 US.

6. E3 leben

E3 Live ist eine zertifizierte organische, wild geerntete Form von Blaualgen aus blaugrünem Algen und Fettsäuren mit über 65 Vitaminen, Mineralien, Aminos und Fettsäuren. "Mein ganzheitlicher Arzt erzählte mir von diesem Zeug und wie es helfen würde, meine Hormone zu stabilisieren, nachdem ich [mein Sohn] Elliott hatte, also habe ich es versucht und geliebt", sagt Ogden. "Es gibt mir Energie und hilft bei gesunden Haaren, Nägeln und Haut."Sie sagt auch, dass sie einen ernsthaften Einfluss auf ihre Erholungszeit für Trainingseinheiten bemerkt hat, seit sie angefangen hat, die Ergänzung zu nehmen.

Es gibt verschiedene Formen von E3 Live-gefrorenen Flüssigkeit, Pulver und Kapseln-und Ogden sagt, sie mischt sie mit grünen Smoothies ein. "Es kostet ungefähr 35 US -Dollar pro Flasche, ist aber es wert", sagt sie.

7. Mulberries

Ogden schwört auf Mulberries zur Bekämpfung von Müdigkeit-sie sind hoch in Eisen und Vitamin C, Faser und Kalzium. "Ich bekomme sie in der Saison frisch, wenn ich kann, aber ich kaufe sie normalerweise nur getrocknet", sagt sie. (Sie kosten im Allgemeinen zwischen 10 und 15 US-Dollar pro Beutel mehr als ein Behälter mit Rosinen oder Aprikosen.)

Trotz ihrer offensichtlichen Anwendung Smoothie-Schalen sehen natürlich fotogener aus-der Social-Media-Star hat auf andere Weise mit dieser Superfrucht experimentiert. Ihre jüngste Kreation: "Butterfinger" Proteinkekse mit Mulberries. Lass das Mikrofon fallen, Mädchen.

Wie wäre es mit einigen von Koch zugelassenen Rezepten für all diese neuen Superfoods?? Probieren Sie Angel Ramos 'Goes-mit-mit allem Hanf Vinaigrette oder Alexandra Dawsons Banana-Avocado-Maca Nizza Creme.