7 Superfoods für leuchtende, wunderschöne Haut

Tägliche Auflösungs-Tipp des Tages: Nehmen Sie etwas, das Sie möglicherweise bereits haben, wie Zitronen oder Avocados, und fügen Sie es zu etwas hinzu, das Sie heute essen oder trinken, um einen zusätzlichen Schönheit zu erhalten.

Was Sie auf Ihre Haut aufnehmen, hat offensichtlich einen großen Einfluss auf Ihre Poren und Ihren Teint. Aber Schönheit ist eine wege Straße, was bedeutet, dass das, was Sie in Ihren Körper stecken.

"Ich denke definitiv, dass ich, wenn ich wirklich grün und sauber esse, besser aussehe und fühle".

Was nährstoffgepackte Lebensmittel können also einen Schönheitsschub liefern, wenn Sie sie essen?

Lesen Sie weiter für sieben Superfoods, die Kumai gerne in ihre Ernährung und für Tipps für die Hinzufügung zu Ihrem integrieren kann. Ihre Feuchtigkeitscreme wird total verstehen.

Spirulina

Vielleicht haben Sie diese Zutat in Ihrem grünen Saft oder Smoothie schon einmal gesehen und haben sich gefragt, was zum Teufel es ist. "Spirulina-Tabletten und Pulver sind blaugrüne Algen, die aus dem großen blauen Meer und einigen Süßwasserseen stammen", sagt Kumai. Und es ist anekdotisch bekannt, die Haut aufzuräumen und ihm einen gesunden Glanz zu verleihen. Sie liebt es als Schönheitsnahrung für sein Protein, Vitamine A, K und B-12, Eisen, Magnesium und als Probiotikum, was für große Haut essentiell ist. Streuen Sie die pulverisierte Form von Spirulina in Ihren Smoothie oder sogar in Pfannkuchen, eine Pfanne, Rührei oder Pesto für einen Schönheitsschub.

Zitrone

Nehmen Sie Ihr Wasser auf die nächste Stufe, indem Sie einige Zitronen zur Hand halten. "Zitronen sind reich an starken Antioxidantien, die Leberenzyme anregen können, um Spülung von Toxinen aus Ihrem schönen Körper zu unterstützen", erklärt Kumai. Wenn Toxine ausgerüstet werden, begründet sie, dass sie weniger wahrscheinlich auf Ihrer Haut auftauchen werden. Es wurde auch gezeigt, dass Enzyme in Zitronen Kollagen, die Bausteine ​​gesunder Haut. Kumai drückt die Scheiben und schlägt sie dann in ihr Wasser, um den ganzen Tag über zu trinken. Einfach.

Avocado

Kumai isst jeden Tag mindestens einen und steckt sie in alles, von Smoothies über Salate bis hin zu Gesichtsmasken. "Avocados enthält eine Bootsladung von Vorteilen, wie entzündungshemmende Entzündungen, Vitamine E, C, K und B6 und Faser, nicht nur eine großartige Quelle für herzgesunde, ein ungesättigte Fett", sagt Kumai. Seine Antioxidantien tragen dazu bei.

Bienenpollen

Sprühen Sie dieses "Natural Multivitamin, das von natürlichen Gesundheitsanwälten geliebt wird" in Ihre Smoothies oder über Ihre Müsli oder Ihr Joghurt ist eine großartige für Ihre Haut, sagt Kumai. "Bienenpollen enthält natürlich Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren und mehr". Halten Sie es unbedingt in Ihrem Kühlschrank, damit es frisch bleibt. (Und überspringen Sie es, wenn Sie allergisch gegen Bienen sind.)

Fischöl

"Fischöl ist hoch in Omega-3-Fettsäuren und fabelhaft für gesunde Haut, insbesondere für die Linderung von Psoriasis und Akne", sagt Kumai. (Möglicherweise, weil gezeigt wurde.) Während Sie es bekommen können, indem Sie Fisch essen, empfiehlt es natürlich, dass Kumai es sehr empfiehlt.

Leinsamen Mahlzeit

Kumai schlägt vor, Leinsamen zu essen, nachdem sie gemahlen wurden: "Wenn Ihr Körper die Antioxidantien, Omega-3. Kumai fügt es in ihre Haferflocken oder sogar in ihre Tomatensauce bei, wenn sie Pasta machen.

Miso-Paste

Miso Paste ist ein erstaunliches fermentiertes Essen, das "unglaublich für Ihre Verdauung und Ihren Teint" ist, sagt Kumai, da gute Darmgesundheit die Grundlage für großartige Haut ist. Bonusküchen -Tipp Es ist wirklich einfach zu essen: Sie machen eine Miso -Suppe, indem Sie einfach einen Esslöffel in heißes Wasser mischen. Ein paar Gemüse hineinwerfen und voila!

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