7 Zeichen, Ihre Can-Do-Haltung ist tatsächlich giftige Positivität in Verkleidung

Auf der hellen Seite zu schauen ist kein fataler Fehler. Die Welt ist voller Optimisten und Pessimisten, ein zartes Gleichgewicht von Licht und Dunkelheit. Was Experten fragen, ist, dass die Wolken, wenn Sie nach dem Silberstreifen suchen, anerkennen, dass die Wolken Genau genommen existieren. Hören Sie außerdem auf, diese Silberstreifenlinie zu verwenden, um so etwas wie so etwas zu verwenden: "Ich sehe dich und ich bin für dich da."

Letztendlich ist der beste Weg, um Positivität zu verbreiten.

Wie können Sie also verhindern, dass die giftige Positivität in Ihr Leben eindringt?? Für den Anfang können Sie sich bemühen, eine breite Palette von Emotionen auf gesunde Weise zu zeigen. Im Folgenden geben Experten drei Tipps, um genau das zu tun:

Wie man eine giftige Positivität vermeidet

1. Modellieren Sie Ihre volle Auswahl an Emotionen um Ihre Lieben

Ein gutes Modell der emotionalen Intelligenz zu sein kann positive Ergebnisse liefern, und ein Schlüssel zur Kultivierung emotionaler Intelligenz besteht darin, Ihre wahren Emotionen auf eine Weise auszudrücken, die natürlich und ehrlich ist. In der Praxis kann dies bei Menschen schwierig sein, die Sie nicht gut kennen, aber Sie können zunächst mit Freunden und Familie oder mit wem Sie anfällig sein.

Und wenn es in Ihrem Leben keine Menschen gibt, mit denen Sie das Gefühl haben, verletzlich zu sein, ist es immer noch möglich, ehrlich über Ihre Emotionen zu sein. Einfach mit gutem Beispiel vorangehen. "Giftige Positivität kann sich in Gemeinden ergreifen, basierend auf dem, was wir für akzeptabel halten". "Wenn ich nicht zeige, dass ich über etwas verärgert bin, dann tun Freunde und Familie nicht, und es kann sich so verbreiten."Indem Sie Ihre echten Emotionen modellieren, helfen Sie, dieses Muster zu brechen.

2. Haben Sie keine Angst zu sagen, es geht Ihnen nicht gut

Elyse Fox, Aktivistin und Gründerin des Sad Girls Clubs, einer gemeinnützigen Organisation, die sich auf die Bereitstellung von Ressourcen und Gemeinschaften für geistige Wellness für Schwarze, Indigene und Menschen mit Farben (BIPOC) konzentriert Wie Wut und Trauer. "Man muss alle Emotionen erleben, die darunter geheilt werden", sagt Fox. "Sie können nicht einfach eine Maske anziehen."

"Man muss alle Emotionen erleben, die darunter geheilt werden, um zu heilen. Sie können nicht einfach eine Maske anziehen."-Elyse Fox, Sad Girls Club Gründer

"Wir sind jetzt in einem Zustand, in dem wir immer noch nicht wissen, was los ist. Wir wissen nicht, was im nächsten Monat passiert ", sagt Fox und fügt hinzu, dass es in Ordnung ist, sich unsicher oder unsicher in der Zukunft zu fühlen. "Wir ermutigen unsere Community wirklich, diese wirklichen Gespräche zu führen und über die Nittel-Nuancen ihrer psychischen Gesundheit zu sprechen."

3. Gestalten Sie die Art und Weise neu, wie Sie über negative Emotionen nachdenken

Tatsächlich müssen Sie sie überhaupt nicht als "negative" Emotionen bezeichnen! Gefühle von Traurigkeit und Wut sind nicht von Natur aus negativ; Sie sind nur Antworten auf das, was passiert, sagt Jasmine Marie, eine Atemarbeiterin und Gründerin von Black Girls Ateming. Wenn diese Gefühle auftreten, verwenden Sie sie als Indikatoren: Denken Sie: "„ Was muss ich darauf achten, um Aufmerksamkeit zu machen?'und' Was muss ich mir Mitgefühl geben??"Marie sagt.

Und während Sie die negativen Assoziationen mit Ihren Gefühlen entfernen, erinnern Sie sich daran, dass Emotionen miteinander verflochten und komplex sind. Sie dürfen Gefühle in einer Vielzahl haben, und selbst wenn Sie eine unordentliche Kombination aus Glück und Schuld oder Elend und Aufregung oder all dem oben genannten erleben, erkennen Sie es an und modellieren es für andere.

"Wir sind kein Monolith", sagt Marie. "Sie können dankbar sein, dass Sie einen Job haben, aber auch verstehen, dass es Sie derzeit anstrengt."Und wenn Sie es drinnen fühlen, dann versuchen Sie es anderen zu erklären. Auf diese Weise, sagt Marie, werden Sie dabei helfen, die Ausbreitung giftiger Positivität zu stoppen: "Wenn Sie es sagen, werden andere die Erlaubnis geben, zu sagen:„ Mit mir ist nichts falsch, wenn ich das auch erlebe.'"