7 herzhafte Haferflockenrezepte, die Sie befriedigen und überraschen werden

Haferflocken hat einen unglücklichen Ruf, eine "Vanille" -Faste-Option zu sein.

Trotzdem ist Haferals schlechter Rap nicht fair, da er eigentlich ziemlich vielseitig ist. Stellen Sie sich das Getreide als budgetfreundliche leere Leinwand für jede Art von Mahlzeit, die Ihr Herz begehrt, vor. Sie können ein wunderschönes, fruchtbezogenes Kunstwerk aufschlagen oder die Dinge noch interessanter machen, indem Sie Hafer als Basis für ein herzhaftes Gericht verwenden.

Miso, Gemüse und Eier für ein Restaurant-würdiges Essen, das gut zum Frühstück und Abendessen passt. Die folgenden überraschenden Verwendungen des Getreides lassen Sie zweimal darüber nachdenken, Haferflocken immer wieder zu bezeichnen.

Siehe diese 7 köstlichen und herzhaften Rezepte unten.

1. Herzhafter Hafer mit Kurkuma gerösteten Karotten, Grünkohl und Cranberry Ketchup

Um die entzündungshemmenden Kurkuma-Karotten zu betonen, innoviert dieses Gericht ein klassisch.

2. Herzhafter Miso Haferflocken

Als unter-the-Radar-probiotische Quelle erhält Miso nicht die Anerkennung, die es verdient. Verwenden Sie die Zutat in diesem Gericht, was so einfach ist, dass Sie das Rezept nicht benötigen, nachdem Sie es zum ersten Mal geschafft haben.

3. Einfacher herzhafter Hafer

Was die klassischen Kombinationen angeht, gibt es wenig, was Avocado und Ei übertrifft, das ultimative Frühstücksmengen-Tapfer. Dieses Gericht tauscht Hafer gegen Brot aus und macht es zu einer wärmeren, beruhigenderen Version Ihrer stalwartigen Brunch -Bestellung.

4. Brokkoli -Cheddar -Haferflocken

Es sieht genauso aus wie eine Quiche und schmeckt nach Brokkoli-Cheddar-Suppe, aber es ist voller Kalium, Vitamin A, Vitamin C, Protein und Eisen.

5. Herzhafter Stahlhafer mit Pilzen und Thymian

Haferflocken können auch als Cousin für Blumenkohl fungieren, und kann auch für Reis eingesetzt werden. Dieses schöne Herbstrezept ist eine Haferbasis-Sicht auf Pilz-Risotto.

6. Eintopf herzhafter Stahlschnitt-Hafer Hafer

Dieses asiatisch inspirierte Gericht ist voller Grüns. (Sie können es leicht vegan machen, indem Sie das Ei weglassen.) Und da es in einem Topf gekocht ist, können Sie mehr Zeit für die Morgenmeditation haben.

7. Herzhafte Haferflocken mit pochierten Eiern und gerösteten Mandeln

Sie werden hungrig werden, wenn Sie nur an diese Haferschale denken, die mit Ziegenkäse, roten Paprika, Kirschtomaten und einem pochierten Ei gewürzt ist. Gehackte Mandeln geben dem Haferflocken eine knusprige Textur.

Um Ihre Morgen super effizient zu halten, schauen Sie sich dieses Frühstücksspielplan an oder zeugen Sie eine Reihe glutenfreier Frühstücksbars, damit Sie auf der Flucht essen können.