7 rote Fahnen, auf die Sie in einem Fitnesslehrer achten sollten

2. Sie interagieren nicht vor oder nach dem Unterricht mit Menschen

Sie möchten einen Fitness -Ausbilder, der sich um Sie kümmert. Eine Sache, die Liu sagt, ist eine rot. Hier ist der Grund, warum dies wichtig ist: Wenn Sie neu in der Klasse sind, sagt Liu, es ist leicht, sich verloren oder eingeschüchtert zu fühlen, aber es ist die Aufgabe eines Ausbilders, Sie für eine gute Klasse einzurichten. Außerdem stellt Liu fest, dass es eine gute Idee ist, vor dem Unterricht mit dem Ausbilder zu sprechen, wenn Sie Verletzungen haben, um zu sehen, ob es Übungen gibt, die Sie vermeiden sollten.

Liu fügt ein guter Ausbilder, fügt sich selbst zur Verfügung, um Fragen oder Bedenken zu übergehen, Ihnen einen kurzen Überblick über die Klasse zu geben oder einfach nur Hallo zu sagen. Sie werden auch unbedingt Ihren Namen lernen und Ihr Feedback darüber erhalten, welche Übungen Sie am meisten genossen haben.

3. Sie verlassen niemals die Vorderseite der Klasse

Sich mit Menschen beschäftigen während Klasse ist auch sehr wichtig. Wenn also ein Ausbilder normalerweise vor dem Raum bleibt und nicht herumläuft und interagiert, kann dies eine rote Fahne sein. Laut Liu konzentriert. Sie achten wahrscheinlich auch nicht auf die Form der Menschen und helfen ihnen, sie zu reparieren oder eine positive Verstärkung zu geben (großartige Hocke!) oder Ermutigung (mach weiter, du hast das!), was den Unterschied macht. Außerdem sagt Liu, wenn der Ausbilder voll mit den Teilnehmern beschäftigt ist, hilft es, alle aufgeregt und motiviert zu halten.

4. Sie können Leute für schlechte Form ausstellen

Ein Ausbilder muss die schlechte Form korrigieren; Es ist jedoch nicht cool, wenn er jemanden vor der gesamten Klasse in Verlegenheit bringt. "Wenn es jemandes zum ersten Mal war, fühlen sich sie unangenehm oder beschämt, und sie werden wahrscheinlich nie in diese Klasse zurückkehren", sagt Liu. Stattdessen sagt sie, dass ein Ausbilder einzeln auf die Person kommen, ihr Mikrofon ausschalten und diskret ihre Form anpassen können. Oder sie können die Klasse als Ganzes mit Erinnerungen angehen wie: „Jeder, denken Sie daran, Ihre Wirbelsäule neutral zu halten.„Auch hier kommt es zurück mit einem Ausbilder, der sich um Sie kümmert und Sie sich sicher fühlen.

5. Sie liefern keine Änderungen während einer Klasse

Eine weitere rote Fahne von Fitnesstrainer: keine Ratschläge zur Änderung von Übungen, um sicherzustellen, dass die Menschen richtig herausgefordert werden. "Im Unterricht stehen die Menschen normalerweise auf unterschiedlichem Fitnessniveau", sagt Liu. „Wenn Ausbilder keine Änderungen vornehmen, werden die Menschen möglicherweise verletzt oder haben möglicherweise kein herausforderndes Training. Suchen Sie nach Lehrern, die die Sicherheit priorisieren, und geben Ihnen Optionen, um eine Übung zurückzuführen, um sie einfacher zu machen oder eine Übung voranzutreiben, um es schwieriger zu machen."Zum Beispiel kann der Trainer sagen:" Wenn diese Übung für Sie zu schwierig ist, versuchen Sie es stattdessen "oder" Wenn dies zu einfach ist, versuchen Sie es stattdessen.”

6. Sie drängen Sie während jeder Übung zum Maximum

Im Idealfall drängt ein guter Fitness -Ausbilder Sie während eines Trainings, aber es gibt so etwas wie zu viel Schub. "Wenn Sie keine Mentalität ohne Schmerzen haben, ohne Gewinn zu gewinnen und bei jeder einzelnen Übung immer härter zu werden, erreichen Sie einen Punkt, an dem Sie nur Verletzungen riskieren und sich ohne Grund leiden lassen", sagt Liu. „Viel Schwitzen und Schmerzen sind schlechte Indikatoren für ein effektives Training.”

Stattdessen empfiehlt Liu, nach einem Fitnesslehrer zu suchen, der ein Priorität eines Prioritäten eines Wirksam trainieren. Dies bedeutet.

7. Sie geben Ihnen keine Ruhezeiten

Im gleichen Sinne ist ein Ausbilder, der während eines Trainings Rastperioden integriert, von entscheidender Bedeutung. "Ihr Körper muss sich erholen und Pausen zwischen Sets machen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Muskeln nicht übermäßig ermüden, was zu schlechter Form und Verletzung führen kann", sagt Liu. Eine Fitness Instructor Green Flag kann so aussehen, als würden Sie einen Kopf in die Ruhestrelzeiten geben, damit Sie wissen, was Sie erwarten können. Zum Beispiel stellt Liu fest."

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