7 Gründe nichts gibt mir einen Vertrauensschub wie ein Strandurlaub

3. Alles verlangsamt sich, besonders mein Verstand

Die meisten von uns versuchen, unseren Körper mehr zu lieben, indem wir sicherstellen, dass wir genug Bewegung bekommen, aber es könnte mehr Stille sein, die wir wirklich brauchen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass eine 3-wöchige Periode der Selbstmitgefühlsmeditation zu einer signifikanten Verringerung der Körperunzufriedenheit und der Gewinne des Selbstmitgefühls und der Wertschätzung des Körpers führte. Während ich versuche, regelmäßig zu meditieren, wenn ich in New York zu Hause bin, gibt es viele Tage, an denen das Beste, was ich tun kann um zu sehen, wie spät ich sein werde. Aber im Urlaub erinnere ich mich an dieses großartige Mantra, das ich einmal gehört habe-"Ich habe keine Zeit zu beeilen"-und als der New Yorker in mir aus meinem Airbnb beeilen will, um "den Tag zu beginnen", setze ich meine Beute wieder hinunter. und meditieren Sie, bevor ich etwas anderes mache.

Mitgefühlsmeditation ist wie eine Methode „Fake-it-till-you-make-it“-oder vielmehr eine Strategie zum Say-it-it-you-ass-it: Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin liebevoller Ausdruck auf sich selbst, den Teil des Gehirns neu verdrahtet, der sich so an negatives Selbstgespräch gewöhnt hat.

4. Das Geschenk des Urlaubs "f ** k es" "

Auf einer tiefen Ebene weiß ich, dass die Ansicht oder sogar die Kritik eines anderen an meinem Körper bedeutungslos ist. Aber in meinem täglichen Leben kann ich diese Tatsache aus den Augen verlieren. Ich kann sogar annehmen, dass sich die Menschen mehr interessieren als sie tun. Im Urlaub, umgeben jedoch von Menschen, die ich nicht kenne und wahrscheinlich nie wieder sehen, ich bin mit dem Geschenk von „f ** k es“ gesegnet: Was andere Menschen über meine Oberschenkel halten, ist ein Problem für einen anderen Tag. ein anderes Land, ein anderes Mädchen. Mein Verstand ist wie ein Ausländer für all diesen Unsinn, der denkt: „kein Combrendo 'Cellulite.'"

5. Ich bin in meinem glücklichen Ort-nicht geografisch, aber geistig

Es mag viel mehr von der Welt geben, ich hoffe zu sehen, aber nicht jeder Urlaub muss ein neues Gebietsschema von meiner Reise -Bucket -Liste überschreiten. Der größte Teil meiner PTO wird in Griechenland verbracht (wo ich Wurzeln habe), und es ist ein Ort, an dem ich mein Glück spitze, und ja, mein Körperbild verbessert sich-Erei.

Denn während so viele von uns denken Das ist, dass wir in einem anderen Körper glücklich sind, die Wahrheit, dass ein Glückszustand unsere heutigen Körper oft sogar viel akzeptabler macht, sogar viel akzeptabler. Wenn ich mich zufrieden und fröhlich fühle (etwas, das auf einer griechischen Insel leicht zu erreichen ist), erliege ich nicht dem Lieblingsbeschäftigung meines Geistes, mich auf mein Gewicht zu konzentrieren. Wirklich, all diese Besessenheit ist wahrscheinlich nur eine Ablenkung, sich um Aspekte meines Lebens zu kümmern, die mich tatsächlich glücklicher machen würden.

6. Vertrauen ist eines der ersten Dinge, die ich auspacken kann

Immer wenn ich die Stadt überspringe, versuche ich, in ein paar Tagen für Soloreisen zu bauen, auch wenn der Großteil meiner Reise mit Familie oder Freunden zusammen ist. Zuerst gibt es immer ein bisschen Nervosität-Werde ich einsam sein? Wird mein Plan, Zeit mit mir nach hinten zu verbringen? Werde ich mich wie ein Verlierer fühlen? Aber unweigerlich fühle ich mich in der Lage, den Sprung zu machen, um damit durchzugehen. Kein Wunder, dass Psychologen festgestellt haben, dass „es eine wirklich wunderbare kreisförmige Beziehung zwischen Selbstwertgefühl und Reisen gibt. Die Tatsache, dass Sie irgendwohin gegangen sind, zeigt Stärke “, als lizenzierter Psychologe Dr. Chloe Carmichael Peet erzählte NBC. „Ihr Verhalten verstärkt ein positives Selbstwertgefühl.”Und ich kann es nicht leugnen: Wenn ich mich mit meiner inneren Stärke in Verbindung stinke.

7. Stress-induzierte Gewichtszunahme schafft es nicht über den Bräuche hinaus

Es gibt eine Realität, wie sich Stress auf unsere Körperzusammensetzung auswirkt: Es wurde gezeigt. Ich habe viele Dinge ausprobiert, um meinen Bauch zu entspannen, aber es gibt einfach keine Übungsroutine oder ein Paar Spanx, das sowohl funktioniert als auch eine Woche vom Stress des Alltags in einer großen Stadt und das Aufnehmen all dieser Vitamin D aufnimmt.

Ich bin nicht der einzige, der sich so fühlt, was das Reisende Solo einem anderen Schriftsteller über Selbstliebe beigebracht hat. Beginnen Sie mit einem dieser 6 Ziele, die sich perfekt für Soloreisen eignen.