7 der besten Elektrolytgetränke zum Schluck vor * und * nach einem Training für maximale Flüssigkeitszufuhr

Heilen Hydratation organisches Elektrolytpulver in Zitrone - $ 20.00

Inzwischen sollten Sie wahrscheinlich wissen, dass Ihre geliebten Sportgetränke oft zu Zucker sind. Wenn Sie nach Optionen mit geringem Zucker-Elektrolyten suchen, um die von Ihnen verlorenen Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, hat Cure Sie bedeckt. Diese Elektrolyte wurden aus Bio -Kokosnusswasserpulver (Kokoswasser mit Elektrolyten gepackt) und rosa Himalaya -Salz hergestellt und schmecken köstlich ohne Zucker. Zu den Aromen gehören Grapefruit, Wassermelone, Berry -Granatapfel, Ingwer -Kurkuma und Matcha -grüner Tee, sodass Sie viele Möglichkeiten zur Auswahl haben können.

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Nuun Sport Electrolyt Drink Tabletten - $ 19 $.00

Nuun ist ein Publikumsfavorit, wenn es um Elektrolyte geht. Es gibt eine Vielzahl von Geschmack. Werfen Sie sie in Ihre Fitnesstasche oder -betasche und genießen Sie Ihre Lieblingsaktivitäten, ohne sich Gedanken darüber zu machen, dehydriert zu werden.

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DRIPDROP ORS Elektrolytpulver - $ 19 $.00

Dripdrop -Elektrolyte wurden von einem Arzt auf einer Hilfsmission erzeugt und werden mit einer Mischung aus Elektrolyten und Glukose formuliert, um schnell von Dehydration zu entlasten.

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Goodonya Hydrat organischer Elektrolyt und Mineralpulver - $ 29.00

Die Goodonya -Elektrolyte werden aus reinem rosa Himalaya -Salz, Kokoswasserpulver und anderen Meeresmineralien hergestellt, um Sie hydratisiert zu halten und Ihr Bestes zu geben, und es gibt nur einen Gramm Zucker pro Portion.

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Warum Sie Elektrolyte wieder auffüllen müssen

"Elektrolyte sind besonders wichtig, wenn es darum geht, Dehydration und Elektrolytanomalien zu vermeiden, was zu einem erheblichen Leistungsrückgang beitragen kann". Sie merkt an, dass es eine gute Idee ist, Elektrolyte in Ihr System zu bringen, bevor Sie darauf eingehen beliebig Eine Art körperliche Aktivität, aber es wird noch wichtiger, wenn Sie eine Schweißsitzung beginnen, ohne sich zu verweilen oder dehydriert.

Nach dem Training oder nach einem längeren Zeitraum in der Wärme ist es unerlässlich, die Flüssigkeiten und Elektrolyte, die Sie durch Schweiß verloren haben. "Nach dem Training ist die Hydratation und die Elektrolyt-Repletion unglaublich wichtig, insbesondere wenn Sie viel schwitzen oder ein intensives Training, ein langes Training oder eine Wärme abschließen, bei der die Wahrscheinlichkeit von Dehydration und Elektrolytanomalien hoch ist", sagt Singh ", Singh.

Pro-Tipp: Sie können auch hydratisiert bleiben und Ihren Körper mit Elektrolyten auffüllen, indem Sie Feuchtigkeitsmittel wie Wassermelone, Gurken, Tomaten, Erdbeeren und Süßkartoffeln yum essen!

Bleiben Sie mit dem Leitfaden dieses Ernährungsberaters zu den feuchter Lebensmitteln mit Feuchtigkeit:

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