7 weniger bekannte Auswirkungen von Schlafentzug nach Angaben von Schlafexperten

2. Unausgeglichene Glukosespiegel

Die Homöostase spiegelt den Körper wider, der sich in physiologischer Ausgewogenheit befindet. Eine der Auswirkungen chronischer Schlafentzug, sagt Dr. Dasgupta ist, dass Ihr Glukosespiegel (oder der Blutzucker) möglicherweise keine Homöostase mehr hat.

3. Bluthochdruck

Schlaflosigkeit korreliert mit erhöhten Blutdruckspiegeln. Es ist daher sinnvoll, dass chronischer Schlafmangel im Laufe der Zeit ebenfalls mit Herz -Kreislauf -Problemen und Herzerkrankungen verbunden ist. "Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Blutdruck zu kontrollieren, ist das nächste, bevor Sie immer mehr Medikamente hinzufügen, darin, Ihren Schlaf zu betrachten", sagt Dr. Dr. Dasgupta.

4. Verminderte Kreativität

Ein häufiger Effekt von Schlafentzug ist Gehirnnebel, sagt Dr. Robbins, die als Gefühl der Konzentration darstellen können. Jemand, der nicht genug Schlaf bekommt. Und wenn diese kreative Verfolgung mit dem verbunden ist, was sie beruflich tun, können andere negative Auswirkungen des Schlafentzugs folgen.

5. Riskantere Entscheidungsfindung

Eine der Auswirkungen von Schlafentzug besteht darin, Entscheidungen zu treffen, die Sie nicht treffen würden, wenn Sie gut ausgeruht wären, sagt Dr. Robbins. Es kann zu einem dieser Momente führen, in denen Sie sich in einer schlechten Situation befinden und denken, dass Sie denken, Wie kam ich hier hin? Die Antwort? Menschen mit Schlafmangel werden impulsiver und anfällig für Risikobereitschaft bei der Entscheidungsfindung.

6. Es dauert lange, um zu erkennen, dass Sie voll sind

Pro Studie in der Öffentliche Wissenschaftsbibliothek, Menschen, die weniger schliefen. Leptin signalisiert, dass Sie genug zu essen hatten, und wenn Sie im Schlaf sind, kann sein Gleichgewicht ausgeschaltet sein. Möglicherweise haben Sie mehr Ghrelin, was Ihnen sagt, dass Sie immer noch hungrig sind, und in diesem Fall weniger Leptin. "Das führt dazu, dass das Signal dem Gehirn viel langsamer ist als normalerweise, sodass Sie physiologisch voll sein werden, bevor Ihr Gehirn das merkt", sagt Dr. Robbins.

7. Erhöhte Reaktivität

Wenn Sie nicht genug schlafen, ist es möglich, dass Sie anfangen zu reagieren, anstatt in Ihren zwischenmenschlichen Konflikten zu reagieren, sagt Dr. Robbins. "Unsere Amygdala feuert viel häufiger, wenn wir Schlafentscheidungen haben", sagt sie.

Wie könnte dieses "Feuer" aussehen?? Jemanden in Ihrer Nähe zu schnappen oder "weniger wahrscheinlich etwas zu tun, das wirklich wichtig ist", sagt Dr. Robbins. Wenn Sie den Schlaf bekommen, den Sie brauchen, können Sie die Dinge weniger persönlich einnehmen, da Ihre Amygdala nicht in Overdrive ist.

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