7 HIIT -Workouts zu Hause, die die Langlebigkeit für Expertenausbilder und Anfänger gleichermaßen fördern

7 HIIT -Workouts, um sie zu Hause zu versuchen

1. 25-minütiges No-Aquipment Hiit + Core-Training

Lassen Sie sich von Charlee Atkins durch ein 25-minütiges Training führen, das HIIT- und Kernbewegungen kombiniert. Sie werden Ihre Herzfrequenz erhöhen und sich ohne Ausrüstung auf Ihren Kern konzentrieren. Vergessen Sie nicht, Ihre Lieblingsmusik zu steuern oder die Wiedergabeliste unter dem Link in der Videobeschreibung zu hören.

2. 15-minütiges Körpergewichts-HIIT-Training für alle Ebenen

Barrys Bootcamp Instructors Amber und Lindsay führen Sie in diesem Video durch ein 15-minütiges HIIT-Training für Körpergewicht. Wenn Sie kein Workout mit hohem Ausdruck verspüren, können Sie die Bewegungen ändern, um sie zu gering zu beeinflussen. Denken Sie jedoch daran, dass ein geringer Einfluss nicht zu einer geringen Intensität bedeutet.

3. 15-minütiges HIIT-Training mit niedrigem Einfluss

Nike Trainer und Rumble Instructorin Ashley Wilking führen dieses 15-minütige HIIT-Training, das wenig Einfluss und einfach auf Ihre Gelenke ist. Besorgt über Ihre Nachbarn im Erdgeschoss, die sich über Ihr Training beschweren? Ein weiterer Bonus mit niedriger Auswirkung ist, dass sie nicht so viel Lärm machen, weil sie kein Springen erfordern.

4. 10-minütiges Ganzkörper-HIIT-Training

Denken Sie, Sie brauchen 30 Minuten oder mehr, um ein "echtes" Training zu erhalten? Lassen Sie dieses 10 -minütige HIIT -Training mit Ashley Joi zeigen, wie viel Unterschied sogar 10 Minuten HIIT machen können.

5. 25 Minuten Barrys HIIT-Training

Mit diesem 25-minütigen Barry's Bootcamp Style HIIT-Training fühlen Sie sich wie im roten Raum (abzüglich der Laufbänder, Gewichte und stundenlangen Zeitverpflichtungen). Wenn Sie ein Barry -Fan sind, wissen Sie, dass dieser unabhängig vom Mangel an Ausrüstung brennt.

6. 16-minütiges HIIT-Training, niedrig zurückfreundlich

Schmerzen im unteren Rücken sind eine Sache, die Sie vor dem Training vorsichtig machen kann, da Sie die Dinge nicht verschlimmern wollen. Gute Nachrichten: Dieses Training ist sicher für Schmerzen im unteren Rücken und Sie können das Training bei Bedarf auch bei Bedarf nur gering auswirken.

7. 15-minütiges HIIT-Kerntraining

Leuchten Sie Ihren gesamten Kern auf und fühlen Sie sich mit diesem 15-minütigen HIIT-Training mit Sashah Handal stärker. Alles, was Sie dieses Training machen müssen, ist ein Raum und eine Yogamatte.

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