7 gesunde Möglichkeiten, um gefrorene Erbsen zu verbrauchen, der OG-hochfaser-Gefrierschrank-Grundnahrungsmittel

Es gibt einige Gefriermittel, die schnell ihren Weg auf den Esstisch finden. Gefrorene Blumenkohlpizzas, Butternusskürbis-Ravioli und sogar Streat-Bry-Gemüse-Mischungen werden in der Regel ziemlich schnell verbraucht (zumindest in meinem Haus). Aber dann gibt es die Lebensmittel, die nur dort sitzen, auf den hinteren Teil des Gefrierschranks gedrückt werden und langsam mit Frost bedeckt werden. Gefrorene grüne Erbsen sind definitiv eines dieser Lebensmittel.

Auch wenn diese kleinen grünen Typen nahrhafte Ballaststoffe und eine unerwartet gute Proteinquelle (eine Tasse hat ungefähr acht Gramm)-sind sie ziemlich grundlegend. Angefrorenen Erbsen haben sicherlich nichts Auffälliges an gefrorenen Erbsen. Hier ist jedoch die Sache: Sie sind super vielseitig und einfach zu bedienen. Es ist kein Schälen, Schneiden oder Würfel erforderlich. Sie können sie buchstäblich so wie es sind, direkt in das, was Sie machen. Dank ihres milden Geschmacksprofils können sie auch in eine Vielzahl von Mahlzeiten bearbeitet werden.

Brauche einen Beweis? Hier sind sieben Rezepte mit gefrorenen Erbsen abgerundet. Alles einfache, alle Mahlzeiten werden Sie eigentlich wollen Essen. Zeit, diesen Gefrierschrank aus der Tasche zu bestäuben und zur Arbeit zu gehen.

Lesen Sie weiter für 7 Rezepte mit gefrorenen Erbsen, die Sie bedauern lassen, sie in Ihrem Gefrierschrank zu begraben:

1. Quinoa und Erbsen

Eine Möglichkeit, Ihre gefrorenen Erbsen in eine Mahlzeit zu verwandeln, besteht darin, sie mit einem Vollkorn wie Quinoa zu kombinieren. Da das gesamte Gericht weich ist und nichts zu schneiden gibt, ist dies ein Vorspeisen, selbst junge Kinder können essen können.

2. Thunfischnudeln mit Erbsen und Parmesan

Wenn Sie das Protein in Ihrem Abendessen verbessern möchten, kann eine weitere Pantry -Grundnahrungsmittel in dieser Abteilung helfen: Thunfisch. Kombiniere beide mit deinen Nudeln (oder Alt-Pasta) für ein einfaches Abendessen, das nur einen Topf Dirties.

3. Süße Erbse Gnocchi mit Estragon Erbsencreme

Dieses Erbsen-und-Pasta-Gericht ist gut, um in einer Nacht zu machen, wenn Sie sich schick fühlen. Der Gnocchi wird hergestellt, indem die gefrorenen Erbsen mit Russetkartoffeln gemischt werden. Für die Sauce arbeitet Kokoscreme anstelle schwerer Sahne. Sie können das Rezept nach Bedarf anpassen.

4. Grüne Erbsensuppe

Wenn Sie spät zu Abend essen, weil Sie wissen, Leben, Diese einfache Suppe ist eine gute Anlaufstelle. Hier werden die Erbsen mit Kokosmilch und Gemüsebrühe für eine super cremige Suppe gemischt, die Sie in Ihrer regulären Rotation haben möchten.

5. Schwarze Bohnennudeln und Erbsen

Pasta und Erbsen sind eine klassische Kombination, und die variierende Art von Pasta, die Sie verwenden, können Ihrer Schüssel ein viel interessanteres Geschmacksprofil verleihen. Hier verwendete schwarze Bohnennudeln sind sowohl in Faser als auch in Protein hoch.

6. Spargel und Erbsen sautiert

Dieses Gericht gibt für grün eine ganz neue Bedeutung. Kombinieren Sie Ihre Erbsen mit gefrorenem Spargel und sautieren Sie sie mit Butter, Salz und Pfeffer auf dem Herd. Zum Abschluss etwas süßer Honig darüber beträufeln und Sie haben in 15 Minuten eine köstliche Gemüsebeilage in Flach.

7. Cremige Reispilaf und Erbsen

Es ist erstaunlich, was die Textur einfach variiert und ein paar Kräuter hinzufügen können, um ein Gericht zu erhöhen. Hier wird Gemüsebrühe und Butter verwendet, um dem Reis eine reichhaltige, cremige Textur und eine Handvoll getrockneter Kräuter zu verleihen. Sorgken sicher, dass jeder Biss mit Geschmack gepackt ist.