7 gesunde, köstliche Mittagessen, die Sie in 5 Minuten oder weniger machen können

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5. Veggie Coconut Wraps

Nahe. Paprika fügen einen schönen Crunch hinzu, während Hummus und Avocado zusammen mit Protein bzw. Ballaststoffen Cremigkeit sorgen.

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6. Tofu "Egg" -Salat -Sandwich

Wenn Sie noch nie versucht haben, Tofu als Ei -Ersatz zu verwenden, beweist dieses Rezept, dass es wirklich funktioniert. Mischen Sie das Protein auf pflanzlicher Basis entweder mit veganem Mayo- oder Dijon-Senf, Ernährungshefe, Kurkuma und einigen anderen Schlüsselgewürzen. Im Gegensatz zum Einsatz von echten Eiern erfordert diese vegane Einstellung keinerlei Kochen, weshalb es so schnell zusammenkommt.

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7. Masala Gemüse Sandwich

Es kann schwierig sein, ein gutes, vegetarisches Sandwich zu finden, was genau diesen zu einem großartigen Fund macht. Neben Gemüse ist die wichtigste Zutat Chaat Masala, eine traditionelle indische Gewürzmischung, die eine Mischung aus Koriander, Kreuzkümmel, Mangopulver, schwarzem Steinsalz, Pfeffer, Zitronensäure und Minzblättern umfasst. Alles außer dem Bagel ist vielleicht Ihre Go-to-Frühstücksmisch.

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