7 ätherische Öle für Allergien, um die niezige Saison etwas überschaubarer zu machen

Riechen, äh, klingt gut? Hier sind einige ätherische Öle für Allergien, die Ihre nervigsten Symptome beruhigen können. Erfahren Sie außerdem über mögliche Nebenwirkungen und Profi -Tipps, wie ätherische Öle für Allergien ordnungsgemäß verwendet werden können.

7 der besten ätherischen Öle für Allergien, die es wert sind, es zu versuchen

1. Eukalyptus

Es wurde in der Forschung festgestellt. Es wurde gezeigt, dass es Schleim und Schleim aufbricht und Ihre Nebenhöhlen ausräumt, um Ihnen zu helfen, ein bisschen besser zu atmen. Diffus es oder mischen Sie es mit einem Trägeröl und legen Sie einen Punkt auf Ihre Brust, wie Sie es mit Vicks Vaporub tun würden.

2. Zitronengras

DR. Lin wirkt Zitronengras als ätherisches Öl, das möglicherweise antihistaminische Eigenschaften aufweist, was dazu beiträgt, die Nasenstau in Schach zu halten. Sie können Zitronengras diffuse oder auf Zitronengrassee trinken, um den gleichen Nutzen der Stauung zu genießen.

3. Lavendel

Es ist schwierig, sich auszuruhen und zu entspannen, wenn Sie mit Allergiesymptomen verstopft sind. Das immer versandtile ätherische Lavendelöl ist beruhigend, aber es ist auch ein entzündungshemmender, der möglicherweise den Schleim verringern kann. Und das sind magische Wörter für jeden Allergie -Betroffenen.

4. Kamille

Zusammen mit Lemongrass, Dr. Lin sagt, dass die Antihistamineigenschaften von Camille Oil helfen. Es ist auch ein weiteres Kraut, das ideal für die Beruhigung Ihres Nervensystems ist, und es macht eine schöne Tasse Allergie-Busting-Tee.

5. Pfefferminze

Während Minzöle keine Antihistaminikum -Reaktion gezeigt haben, sagt Dr. Lin, sie sind am besten im Unterricht, wenn es darum geht, Ihre Nebenhöhlen aufzuklären. Pfefferminze wurde jedoch gezeigt, dass sie die Entzündung senkt und das Husten erleichtert. "Sie fühlen sich besser, aber es reduziert die Allergie -Reaktion an sich nicht wirklich", sagt sie. Trotzdem ist alles, was Ihnen hilft, wieder aus der Nase zu atmen.

6. Zitrone

Untersuchungen zeigen. Diejenigen, die ein Nasenspray verwendeten, das Zitronenzellstoffextrakt in Studien umfasste. Wenn Sie sich jedoch topisch für Zitronenöl verwenden, Dr. Lin warnt davor, unmittelbar danach nicht nach draußen zu gehen, da es photosensibilisierende Effekte verursachen kann (auch bekannt als Sonnenbrand).

7. Sandelholz

In einer kleinen Studie von 2016 half eine Mischung aus Sandelholz-, Weihrauch- und Ravensara -Ölen dazu bei. Diejenigen mit Heufieber, die die Mischung für eine Woche inhalierten. DR. Lin fügt hinzu, dass In -vitro -Studien zeigten, dass das ätherische Öl aus Sandelholz in Kombination mit Zitronengras- und Kamilleölen die Histamin -Reaktion um fast die Hälfte reduzierte (obwohl dies ein sehr vorläufiger Befund, da es nicht an lebenden menschlichen Probanden durchgeführt wurde). Um es zu verwenden, schlägt sie vor.

Mögliche Nebenwirkungen der Verwendung von ätherischen Ölen für Allergien

Im Allgemeinen dr. Laut Kim sind ordnungsgemäß formulierte ätherische Öle für die meisten Menschen sehr sicher zu verwenden, und das einzige potenzielle Risiko besteht darin. Zum Beispiel, sagt sie, enthält Pfefferminzöl Menthol, gegen das einige Menschen allergisch sind. Wenn Sie ätherische Öle für Allergien topisch verwenden, kann sich eine nachteilige Reaktion als Ausschlag manifestieren. Wenn sie als Aromatherapie verwendet wird, kann ein Effekt eine gereizte Nasenpassage oder Kopfschmerzen sein.

Aus diesem Grund Dr. Kim empfiehlt, zuerst das ätherische Öl zu testen. Wenn Sie es topisch verwenden, weist sie an, eine kleine Menge des Öls anzuwenden und ein oder zwei Tage zu warten, um sicherzustellen, dass keine nachteilige Reaktion besteht. Für die Aromatherapie schlägt sie vor, ein neues ätherisches Öl mit ein paar Tropfen einzuführen. Wenn Sie Unbehagen verspüren oder eine Reaktion haben, stoppen Sie sofort die Verwendung. Das heißt, wenn Sie besorgt über eine allergische Reaktion sind, Dr. Kim empfiehlt, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ätherische Öle für Allergien oder andere Vorteile verwenden, nur um sicher zu sein.

5 Pro -Tipps für die richtige Verwendung ätherischer Öle

1. Stellen Sie sicher, dass Sie qualitativ hochwertige ätherische Öle kaufen

Nicht alle ätherischen Öle werden gleich erzeugt. DR. Kim betont, wie wichtig es ist, Ihre Forschung zu betreiben und sich für ätherische Öle zu entscheiden, die rein und ordnungsgemäß formuliert wurden. „Wenn ätherische Öle nicht ordnungsgemäß formuliert sind, bieten sie möglicherweise überhaupt keine Vorteile. Oder schlimmer noch, sie könnten Toxine oder zusätzliche Zutaten enthalten, die für Ihre Gesundheit schädlich sein könnten “, sagt sie. „Besuchen Sie die Website einer Marke und sehen Sie, welche Informationen sie zur Verfügung stellen, wo sie ihre Zutaten beziehen.”

2. Verwenden Sie einen Diffusor

Laut Dr. Kim, der beste und einfachste Weg, ätherische Öle zu verwenden und zu genießen, besteht darin, einen Diffusor zu verwenden. "Diffusoren sind sehr einfach zu bedienen und Sie können die Effekte ziemlich schnell erleben", sagt sie.

3. Machen Sie einen ätherischen Öle Nebel

Mit einem ätherischen Ölnebel, den Sie kaufen oder sich selbst machen können, ist ein weiterer alternativer DR. Kim schlägt vor. Um Ihre eigenen zu machen, verdünnen Sie einfach ätherische Öle in Wasser in einer Sprühflasche. „Sie können den Nebel in die Luft oder auf Ihre Gesichtsmaske einsprühen, um ätherische Ölvorteile einschließlich Allergieerleichterungen zu erleben“, sagt sie.

4. Nehmen Sie keine ätherischen Öle mündlich ein

"Die meisten ätherischen Öle auf dem Markt sind nicht so zugelassen, dass sie verdaut werden", Dr. Kim. Wenn Sie einen Tee machen, wie den [oben genannten] Zitronengras -Tee, ist es kein ätherisches Öl. Der Tee wird aus der gleichen Pflanze wie das Öl hergestellt, sodass er auf andere Weise die gleichen natürlichen Vorteile bietet.”

5. Ätherische Öle topisch auftragen

Einige ätherische Öle für Allergien können auch topisch auf die Haut aufgetragen werden. DR. Kim warnt davor, dass es wichtig ist, sicherzustellen, dass das von Ihnen verwendete ätherische Öl für den topischen Einsatz zugelassen ist. Wenn es für den topischen Gebrauch sicher ist und noch nicht verdünnt ist, „können Sie einem Trägeröl wie Kokosöl oder Jojoba -Öl ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen und dann auf die Haut auftragen“, sagt sie.

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