7 Energierende Snacks, die Wellness -Manager immer im Büro behalten

Beides sind perfekte Optionen für die Besonderheit, wenn Sie zwischen den Besprechungen eintreffen-obwohl ich nicht empfehlen würde, sie zusammen zu essen.

3. Snack-Bars

Sogar Fitness -Titanen hängen hin und wieder zu Zuckerverlangen auf. "Ich bin zugegebenermaßen berühmt dafür, dass ich in der Küche, die voller Kegel und Gummibärchen sind.

Um sicherzustellen, dass sie eine bessere Option hat, bietet Kadakia ihren Schreibtisch mit Kashi -Bars, Erdnussbutter und Karotten. Alle haben einen Hauch von Süße, ohne den raffinierten Zucker der gemeinsamen Büro -Snacks.

4. Paläo -Cracker und Nussbutter

Nikki Osrower, MS, nimmt den ganzen Tag mit Menschen, also braucht sie ihren Energieniveau, um mit 5 p gleich zu sein.M. wie es bei 9 a.M. Und als Ernährungsberater weiß sie genau, wie man Lebensmittel verwendet, um das zu tun.

"Ich halte einfache Mühlen Paläo-Cracker, Nussbutter, Chia-Pudding, Rinderfleisch, geschnittene Gemüsestangen und Reste vom Abendessen", sagt sie ", sagt sie. Eiweiß, gesundes Fett, Kohlenhydrate-das ist ein weit abgerundeter Snack Arsenal.

5. Bananen (oder andere Früchte)

Wenn Sie nur 30 Sekunden Zeit haben, um Ihren knurrenden, magenartigen Flywheel-CEO Sarah Robb O'Hagan zu befriedigen.

"Es ist eine super schnelle Möglichkeit, sich zu füllen", sagt sie. Der Geschäftsführer wäscht gerne ihre Früchte mit etwas Sprudelnem. "ICH live Auf Seltzer ", bemerkt sie. "Es hat die Blasen, um dich aufzuwecken, aber ohne yucky Zucker oder falsche Zutaten."(Betrachten Sie Sie, Diät -Cola.)

6. Nüsse

Abgesehen von Espresso verlässt sich der Mitbegründer von Wanderlust, Sean Hoess. Der Snack kreuzt ein paar Kästchen-es gibt Protein und gesundes Fett, was es ultra-satiiert, auch wenn Sie nur eine Handvoll zurückschlagen.

Außerdem werden sie nicht schlecht, wenn Sie eine Wanne von ihnen in Ihrer Schreibtischschublade hinterlassen und sie für ein paar Wochen vergessen. (Avocados? Nicht so viel.) Bonus hinzugefügt: Keine Krümel auf Ihrer Tastatur.

7. Cracker und Hummus

Hummus ist der gesunde Snack von OG und es ist ein Favorit des Soulcycle -CEO Melanie Whelan. "Ich habe es auf glutenfreie Cracker gestellt", sagt sie.

Etwas anderes, das Sie in ihrer Schreibtischschublade finden werden: Dunkle Schokoladenmandeln, für die Zeiten, in denen sie sich nach etwas Seligschimitieren sehnt Und süß.

Ein gut sortierter Snack-Vorrat ist der Schlüssel, aber Sie brauchen immer noch Mittagessen. Hier erfahren Sie, wie Wellness -Influencer ihre Salate aufrütteln. Außerdem, was zu essen in diesen geschäftigen Nächten zu essen, in denen Sie erst nach 9 P nach Hause kommen.M.