7 einfache, entzündungshemmende Möglichkeiten, Karottenkuchen zum Frühstück zu essen

Aber die Karotten sind nicht die einzig. „Nüsse, die typischerweise im Karottenkuchen enthalten sind. Und Gewürze wie Zimt, Muskatnuss, Ingwer und Nelken enthalten auch entzündungshemmende Eigenschaften ", sagt Michalcyzk.

Wenn Sie nach super nahrhaften Möglichkeiten suchen, um mehr Dessert-y-Aromen in Ihr Morgenschema einzubeziehen, haben wir einige unserer Lieblingsrezepte für gesunde Karottenkuchen zusammengefasst, die Sie so schnell in die Küche haben, in die Küche zu springen Ihr Alarm geht aus.

7 entzündungshemmende Karottenkuchen-Frühstücksrezepte

1. Karottenkuchen -Haferfrühstück Frühstückskekse

Es ist schwer, zu jeder Tageszeit mit Kuchen in Keksform schief zu machen, aber am Morgen ist es wirklich etwas, für das es sich lohnt, aufzustehen. Dieses Rezept von Erin Lives Ganzes ist dank der gerollten Hafer- und Hafermehl, Zimt, Ingwer, Karotten, Rosinen und Nüssen mit Protein, Faser und Antioxidantien beladen. Fühlen Sie sich frei, die Art von Nüssen zu verwenden, die Sie auf Handmund und Walnüssen haben, traditionell, aber Cashewnüsse, Pistazien oder Pekannüsse wären ebenso göttlich. Der Zuckerguss von Einsachen ist das (wörtliche) Zuckerguss auf dem Kuchen!

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2. Glutenfreie gesunde Karottenkuchenstangen

Diese mit Frischkäse beschichteten Karottenkuchenstangen haben den zusätzlichen Vorteil, glutenfrei zu sein, sodass selbst diejenigen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit oder Allergie in die Frühstücksaktion der Karottenkuchen einsteigen können. Wie Ana Ankeny sagt der Rezeptentwickler bei The Real Food Dietics: "Frühling und Karotten gehen zusammen wie Mai und Blumen zusammen!"Die Bars sind aus frisch gerieben.

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3. Karottenkuchen -Haferflocken

Denken Sie, dass Haferflocken ein snoozewürdiges Frühstück ist? Denk nochmal. Dieses Rezept für Karottenkuchen ohne Bake ist ein Kinderspiel, um auszuziehen-es dauert nur 10 Minuten, um zu machen-und genauso lecker wie der eigentliche Karottenkuchen. Übrigens, der Rezeptentwickler bei Krolls Korner, Tawnie, ist eine echte, registrierte Ernährungsberaterin. Sie wissen also, dass Sie mit diesem einen Tag auf dem richtigen Fuß beginnen werden. Wir lieben es, dass sie eine zerquetschte Ananas im Spalt über die geheime Hafermehlzutat aufgenommen.

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4. Gesunde Karottenkuchenmuffins mit Frischkäseglasur

Diese gesunden morgendlichen Muffins sehen genauso aus wie Cupcakes, und wir sind dafür da dafür. Sie sind nicht nur toll, sondern auch völlig frei von raffiniertem Zucker, wenn Sie sie gladernfrei backen. Will sie glutenfrei machen? Machen Sie es: Eine ehrgeizige Küche schlägt vor.

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5. Gesunder Karottenkuchen Müsli

Wir lieben diese Müsli von nicht genug Zimt für ihre Vielseitigkeit. Fügen Sie es auf Haferflocken oder Joghurt hinzu, um zusätzlichen Geschmack und großartige Crunch zu erhalten. Und wo man überhaupt mit seinen entzündungshemmenden Vorteilen beginnt? Fast jede Zutat in diesem Frühstücksrezept kämpft gegen freie Radikale im Körper und packt Antioxidantien, von den gerollten Hafer, Kokosflocken und wärmenden Gewürzen bis hin zu goldenen Rosinen und gerösteten Pekannüssen. Pro -Tipp: Behalten Sie es im Kühlschrank, wenn Sie Ihre Müsli mögen extra knackig.

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6. Karottenkuchen gebackenes Haferflocken

Wir lieben ein gut gebackenes Haferflocken für seine fabelhafte Kruste und sein klebriges Zentrum. Dieses einfache Rezept von zwei Erbsen und deren Pod ist schnell zu einer regelmäßigen Rotation in der morgendlichen Rotation geworden. Wir lieben es, dass es eher ein großer Chargenfreund als Single-Serve ist. Wenn Sie das Haferflocken in Muffinbechern anstelle einer Pfanne machen möchten, können Sie Ihr Frühstück unterwegs nehmen. Verkürzen Sie einfach die Backzeit auf ungefähr 20 Minuten und ziehen Sie sie sie raus, wenn sie goldbraun sind.

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7. Karottenkuchen gebackener Hafer mit Cashew -Frischkäse

"[Dieses Rezept für Karottenkuchen gebackene Hafer] ist voller Karotten und Hafer, also viel Ballaststoffe, die Sie den größten Teil des Morgens voll und zufrieden halten" Alt-Back-Bootcamp, Fügt hinzu, dass das Rezept auch Pekannüsse erfordert, die voller herzgesunder Fette sind. Dies sind jedoch nicht die einzigen entzündungshemmenden Zutaten im Rezept: Sie werden auch Cashewnüsse, Walnüsse, Zimt, Muskatnuss und Ingwer sehen. Oh, und wir sind verrückt nach der Zugabe von Cashew -Frischkäse.

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