7 Köstliche Möglichkeiten, wie Sie gefrorene Früchte verwenden können, um Ihrem Teller einen Faser- und Geschmacksschub zu verleihen
Fügen Sie einfach die gefrorenen Beeren und einen Spritzer Orangensaft (für zusätzliche Süße) in eine Saucepfanne hinzu und kochen Sie bei mittlerer Hitze (gelegentlich), bis es zum Kochen kommt.
2. Habe sie als Snack
Sie denken vielleicht nicht daran, an gefrorenen Früchten so zu essen, wie Sie es mit einem Apfel oder Clementine tun würden. Das Coole ist, dass Sie Zugang zu Früchten haben, die nicht das ganze Jahr über in der Saison sind. Feller ist ein Fan von gefrorenen Mangos zur Hand zum Snacking. "Mangos sind unglaublich nährstoffreich und liefern über 20 verschiedene Vitamine und Mineralien", sagt sie.
3. Fügen Sie Ihrem Wasser Geschmack hinzu
Wenn einfaches Wasser Sie gähnen, können gefrorene Früchte dazu beitragen, es verlockender zu machen (und Sie auch das Gefühl geben, in einem Spa zu sein). "Das Hinzufügen von gefrorenen Früchten verleiht dem Wasser und bringt den Geschmack auf die nächste Stufe", sagt Feller. Die Geschmacksmöglichkeiten sind endlose Zitronen, Erdbeeren, Gurken, Kiwi oder Mangos.
Poon fügt hinzu, dass Sie die gefrorenen Früchte in Ihr Wasser werfen können.
4. Eis machen
Ja, Sie können mit gefrorenen Früchten total gesundes Eis machen. Poon empfiehlt die Verwendung von Bananen oder Avocado (finden Sie hier ein Rezept für AVO -Eis). "Diese beiden Optionen sind ein großartiges Dessert, da es nur den natürlichen Zucker aus der Früchte enthält und immer noch einen süßen Zahn befriedigen", sagt Poon. "Die Textur ist so ähnlich wie bei Real Ice Cream; Sie werden den Unterschied möglicherweise nicht bemerken."
5. Mischen Sie eine Vinaigrette
Wenn Sie das nächste Mal ein hausgemachtes Salatdressing aufschlagen, sollten Sie gefrorene Zitronen oder Himbeeren hinzufügen. "Das Mischen nur eine kleine Menge gefrorener Früchte in Ihre Verbände verleiht Frische, ein bisschen Süße, eine Menge Geschmack sowie etwas Viskosität", sagt Poon. "Pro -Tipp: Sie können auch Kräuter -Chargen einfrieren, um sie in Ihren Verbänden einfach zu verwenden."
6. Machen Sie Beerenpfannkuchen
"Ich füge meinen Pfannkuchen -Teig zusammen mit einigen zerquetschten Nüssen gefrorene Beeren hinzu", sagt Feller. "Die Textur ist fantastisch mit dem Kontrast von knusprigem Nuss und warmen gekochten Beeren."
7. Gefrierschrank Fudge machen
Sehnen Sie sich nach einem gesunden Dessert?? Poon empfiehlt, Erdbeer -Kokos -Gefrierschrankfande zu machen. Beginnen Sie mit 2 Tassen gefrorener Erdbeeren, 1/2 Tasse Mandelbutter, 1/3 Tasse geschmolzenes Kokosöl und 2 Esslöffel Ahornsirup in einen Mixer oder eine Küchenmaschine, bis es glatt ist. Verteilen Sie die Mischung in eine 9-Zoll-Pfanne und streuen Sie etwas zerkleinerte Kokosnuss darüber. Pop es über Nacht in den Gefrierschrank und voila!
