7 Cardio-Videos für Ihre volle Woche herzgesunder Workouts

3. Mittwoch: Low-Impact Cardio

Bereit für ein ernstes Ganzkörperbrand? In diesem Training führt Sie Trainer Charlee Atkins von Le Sweat durch eine 25-minütige Sitzung, die niedrig beeinflusst wird Und Gerätefrei. Machen Sie sich bereit für viele Bergkletterer, Plankenschwimmer und Körpergewichtsreihen.

4. Donnerstag: Laufen

Laufen ist nicht langweilig, wenn Sie einige Intervalle in die Mischung hinzufügen. In diesem Training mit Nike Running Roach Jes Woods werden Sie ein HIIT -Training auf dem Laufband machen. Und wenn Sie im Moment keinen Zugang zu einem Laufband haben, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können diesen Lauf problemlos im Freien nehmen, indem Sie die Steigungen überspringen und sich auf die Zeiträume der Anstrengung und Genesung konzentrieren.

5. Freitag: Tanz Cardio Party

Was ist für ein Freitagtraining mehr passend als diese Tanzkardio -Party? Katia Pryce von DanceBody wird Sie durch eine 18-minütige Schweißsitzung führen, die Ihren Körper stärken und straffen soll.

6. Samstag: HIIT

Beginnen Sie Ihr Wochenende mit diesem HIIT -Training mit Meg Takacs richtig. Es gibt nur sechs plyometrische Bewegungen, aber sie werden Sie sicherlich schwitzen lassen, wenn Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihren Körper gleichzeitig stärken.

7. Sonntag: Quickie Cardio

Für einige schnelle und angenehme Sonntags -Cardio -Spielen spielen Sie dieses Training von Tracy Anderson auf. Obwohl es nur sieben Minuten dauert, werden Sie schwitzen, wenn es vorbei ist.