7 bissgroße Möglichkeiten, um Ihre gesunden Ernährungsziele im Jahr 2018 zu erreichen

Einige Menschen freuen sich darauf, für das kommende Jahr eine Reihe von Vorsätzen zu erstellen, während andere einfach die Gelegenheit zum Jahresende genießen, Wege zu überlegen, um auf den Fortschritten aufzubauen, die sie in den letzten 365 Tagen erzielt haben. Wenn Sie entweder oder wenn Sie eine andere Methode für Selbstreflexionsschancen ausgewählt haben, sind die Ziele für das neue Jahr jetzt in den Sinn.

Aber wenn Sie Ihre Essgewohnheiten als Teil Ihrer Absicht neu bewerten, einen gesünderen Lebensstil zu verabschieden, kann es schwierig sein, genau dort festzuhalten, wo Sie sich ändern möchten. Möchten Sie eine mühsame neue Diät wie Keto ausprobieren?? Sag einfach nein zu verarbeiteten Lebensmitteln? Oder vielleicht möchten Sie mehr darüber nachdenken Wann-eher als was du isst. Ich weiß, es ist überwältigend.

Um Ihnen zu helfen, das am sinnvollsten zu sein Du, Hier sind spezifische Möglichkeiten, wie Sie diese schwache Absicht, "gesünder zu essen", in ein erreichbares Ziel für 2018 umwandeln können.

Lesen Sie weiter nach 7 Möglichkeiten, um Ihre gesunde Ernährung #GOALS zu verwirklichen.

1. Verwenden Sie Ihre morgendliche Kaffeegewohnheit, um Ihren Stoffwechsel zu biohackieren

Es ist an der Zeit, dass Sie Ihre AM-Tasse Joe zu einem ernsthaften Multi-Tasker-Bullet-Coffee-Kaffee machen, eine super aufgeladene Version Ihres morgendlichen Pick-Me-up-Geliebten von Prominenten und integrativen Ärzten gleichermaßen. "Ich habe festgestellt, dass fettreicher Kaffee einen morgendlichen Schub bietet, der Sie in diesem fettverbrennenden Zustand hält und gleichzeitig eine erhöhte geistige Klarheit bietet". Mit seinem Vertreter für die Aufrechterhaltung der ganztägigen Energie als schnelles und fettendes Frühstückstausch ist ein fettreicher Kaffee mit Sicherheit eine geschäftige Freundin eines geschäftigen Mädchens für 2018.

2. Machen Sie sich ernst mit Ihrer Bauchgesundheit

2017 war ohne Zweifel das Jahr, in dem die Gutsgesundheit Mainstream wurde-Sie können sogar Kits zum Testen Ihres Mikrobioms direkt bis zur Haustür erhalten. Der wichtigste Imbiss? Ein Probiotikum in die Mischung zu werfen, ist für Darmprobleme und das Unbehagen, das sie verursachen (Blähungen, Gas und Verstopfung-alles, was diese lustigen Zeug haben). Betrachten Sie dies als Ihr Stichwort, um Ihre Darmbakterien auszubilden und herauszufinden, was genau diese GI-Probleme verursacht.

3. Brechen Sie sich von Ihrem Koffein-zu-Cabernet-Zyklus für gut aus

Wenn Ihre tägliche Getränkesaufstellung etwas wie Kaffee, Nachfüllung (oder vier), Wein, Wiederholung aussieht, ist das bevorstehende neue Jahr der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Getränkegewohnheiten zu überarbeiten. Während ein oder zwei Tassen Kaffee am Tag nicht schlecht für Sie sind, um übermäßiges Koffein während des gesamten Tags von Alkohol bei Nacht zu konsumieren.

4. Probieren Sie Moringa aus

Das Supergrün hatte im Jahr 2017 sicherlich einen Moment Zeit, aber der Wahn fängt gerade erst an. Moringas entzündungshemmende Eigenschaften übertreffen Kurkuma und es hat die doppelte Menge an Protein und das sechsfache Eisen, das im Grünkohl gefunden wird-und es fährt auf Säfte, Elixier, Tees und mehr.

5.

Wenn Sie jedes Jahr Auflösungen festlegen möchten, versuchen Sie dies auf eine achtsamere Weise, damit sie wirklich kleben lassen. Apropos Achtsamkeit und Absicht: Hier erfahren Sie, wie Sie in diesem ganzjährigen Renovierungsarbeiten gute Stimmung in Ihr Haus bringen können.