6 wärmende Winter Gemüsegerichte, deren Herstellung nur 30 Minuten dauert

3. Blatt Pan Veggie Hash

Wenn Sie nach einer einfachen Beilage suchen, die Sie mit der Auswahl des Proteins servieren können, dann ist dies der Fall. In diesem Rezept kombiniert Koch Nyesha Arrington Sprouted Linsen, Rüben, Delicata Squash und Erbstück Tomaten-aber Sie können Pflanzen mischen und anpassen, wie Sie es für fit halten. "Bei Hashes ist es wichtig, dass Sie Ihr Gemüse auswählen, um solche mit unterschiedlichen Geschmacksprofilen und Texturen zu wählen", sagt sie. Denken Sie auch daran, dass das Hinzufügen von Kichererbsen oder Linsen eine einfache Möglichkeit ist, ein wenig mehr Protein in jede Mahlzeit zu bringen.

Schauen Sie sich das vollständige Rezept hier an.

4. Veganer Linsen und Walnuss -Tacos

Dienstag oder nicht, diese Tacos werden befriedigen. Ersetzen Sie Fleisch durch eine unerwartete, aber köstliche Mischung aus Linsen, Pilzen, Blumenkohl und Walnüssen. Fügen Sie Avocados, zerkleinertes rot!-Sie sind bereit, die besten Geschmacksrichtungen zu genießen, die Fingerfood zu bieten hat.

Finden Sie die vollständige Liste der Zutaten in Minute 7:44 des Videos.

5. Ahorn gebratener Eichelkürbis

Diese natürlich süße Seite ist eine einfache Ergänzung zu einer warmen Winterkornschüssel. Schneiden Sie einfach einen faserreichen Eichelkürbis, würzen Sie ihn und werfen Sie ihn in den Ofen. Während es backt, können Sie den Rest des Abendessens vorbereiten, oder Sie wissen Relax. Und wenn Sie zurückkommen, haben Sie perfekt gekochte Gemüsekeile, die bereit sind zu essen.

Finden Sie die vollständige Liste der Zutaten zum 3:28 Zeitstempel.

6. Rauchige Karottensuppe

Sie kennen den Deal: Karotten sind extrem in Vitamin A, was sie für Ihren Sehsinn und Ihre Haut großartig macht. Jedes rauchige BBQ-artige Löffel dieses einfachen Rezepts, wenn er voller Nährstoff ist. Top das Ganze mit griechischem Joghurt oder saurer Sahne für ein überraschendes heißes und kaltes Finish.

Hier ist das vollständige Rezept.

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