6 Tipps, um eine gewissenhaftere Person zu werden, die * wirklich versucht, es richtig zu machen

2. Beseitigen Sie Ablenkungen, die Ihnen in den Weg stehen könnten

Wenn Sie lernen möchten, wie man gewissenhaft ist, versuchen Sie, diesen Teufel auf Ihrer Schulter loszuwerden. Dazu empfiehlt Moore, Apps auf Ihrem Telefon, Kondo -Kleidungsstücke in Ihrem Schrank, in Ihrem Posteingang zu entstöbern und sogar unnötige und ablenkende Freundschaften zu überdenken. "Ein saubereres Leben erleichtert es viel einfacher, organisiert zu werden", sagt Moore. "Ein klarer Geist ist leichter in einer sauberen Umgebung zu pflegen"

3. Bemühen sich, nicht emotional reaktiv zu sein

Gewissenhaftigkeit wird oft vereitelt, wenn wir von einer emotionalen Entscheidung beeinflusst werden. Sagen Sie beispielsweise, dass Sie versuchen, gewissenhafter zu sein, sich von einer Trennung zu bewegen, aber jedes Mal, wenn Ihr Ex in Ihren Social -Media -Feed eintritt, gehen Ihre Emotionen in Overdrive. In diesem Fall können Sie das Beste für sich selbst und Ihre Gewissenhaftigkeit tun, es zu verhindern, dass Sie sich impulsiv und reaktiv verhalten. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gefühle stark auferstehen, machen Sie eine Pause, um zu atmen und nachzudenken", Dr. Manly sagt.

4. Vorausplanen

Wenn ein Plan vorhanden ist, wird es viel einfacher. "Es gibt so viele kostenlose Tools und Ressourcen online, um Ihre Tage, Wochen und Monate zu planen."Sagt Moore. Für Inspiration probieren Sie eine To-Do-List.

5. Wisse, dass Lernen ein lebenslanger Prozess ist

Lernen ist nicht, Um klar zu sein, ein einzigartiges Ereignis, das gerade passiert. Vielmehr entwickelt sich die Selbstverbesserung im Laufe der Zeit progressiv, mit Misserfolgen und Gewinnen gleichermaßen bestreut. Denken Sie also daran, dass es eine Reise ist, kein Ziel, weil, wie Dr. Manly sagt: "Diese Haltung baut Gewissenhaftigkeit auf."

6. Belohnen Sie sich für eine positive Verstärkung

Die Verbesserung eines edlen Persönlichkeitsmerkmals kann viel Arbeit erfordern. Wenn Sie also etwas gut machen, beachten Sie und bestätigen Sie es. Diese Haltung der positiven Verstärkung dürfte Ihre guten Gewohnheiten in Schach halten-und Sie können sogar andere Menschen bitten, einen Beitrag zu leisten.

"Sie können jemanden im Büro fragen:" Ich habe mich besonders darauf vorbereitet, sich auf dieses Projekt vorzubereiten, sind Sie mit dem Ergebnis zufrieden?"Moore sagt. "Oder zu deinem S.Ö., 'Im Kühlschrank sind unsere Mittagessen von Montag bis Donnerstag-nicht so großartig, so toll? Sagen Sie mir, was Ihnen täglich am meisten gefällt!Kurz gesagt, klopfen Sie sich auf den Rücken und lassen Sie Ihre gute persönliche Arbeit zu sehen. Und da es die gewissenhafte Sache ist, zahlen Sie es auch vorwärts.

Hier erfahren Sie, wie Sie Gewissenhaftigkeit schärfen (oder zumindest vortäulen), um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Und wenn Sie gegen Veränderungen resistent sind, können Sie sich auf die Eigenschaften konzentrieren, auf die Sie sich konzentrieren müssen.