6 Dinge, die ein Gastroenterologe Sie bittet, um Ihre Poops (und die allgemeine Gesundheit) nicht zu tun, um nicht zu tun

2. Sich den ganzen Tag nicht bewegen

DR. Chiangs Rat im Badezimmer erstreckt sich auch auf andere Bereiche Ihres Lebens. Versuchen Sie im Grunde genommen aufzustehen und sich den ganzen Tag über ein wenig zu bewegen. Lange Zeiträume sesshaft zu sein, kann sich auf Ihre Darmmotilität auswirken-oder wie schnell und effizient Lebensmittel und Abfall durch Ihren Darm und Ihren Dickdarm bewegt werden. Wenn Sie also einen Schreibtischjob bearbeiten, hilft Sie bei Ihrer Verdauung und kann mit noch mehr gesundheitlichen Vorteilen ein paar Minuten lang aufstehen, um ein paar Minuten herumzulaufen, und kann mit Ihrer Verdauung herumkommen.

3. Mäßigung aus dem Fenster werfen

Im Allgemeinen, Dr. Chiang sagt, es ist eine gute Idee, das Rauchen aufzuhören, wenn Sie dies tun, und Ihren Alkoholkonsum und verarbeiteten Lebensmittel einschränken. Natürlich ist es wichtig zu beachten.

4. Blut in Ihrem Stuhl ignorieren

"Es ist wahrscheinlich das Größte, sich auf die Symptome des eigenen Symptome zu beachten und die Pflege nicht zu verzögern", sagt Dr. Chiang. Eine plötzliche Änderung der Darmbewegungen kann eine Bewertung rechtfertigen, um sicherzustellen, dass etwas Ernstes nicht vor sich geht. Warum? Das Blut des Blutes im Stuhl als Hämorrhoiden kann dazu führen, dass jemand etwas schwerwiegenderes wie Darmkrebs verpasst, sagt Dr. Chiang.

5. Überspringen wichtige Vorführungen

"In engem Kontakt mit den eigenen Ärzten und aktiv nach den neuesten Beweisen zu fragen, ist auch eine Möglichkeit, mit der eigenen Pflege proaktiv zu bleiben", sagt Dr. Chiang. Es ist kein Geheimnis, dass die Gesundheitsversorgung in der U.S. ist teuer und manchmal geradezu unzugänglich. Es ist nicht Ihre Schuld, wenn immer wieder Ihre Versicherung einen Test abdeckt oder Sie die Behandlung nicht erhalten können, die Sie benötigen. So gut Sie können, ist es wichtig, einen Anbieter aufzusuchen, wenn Sie sich über Symptome haben-so können Sie Ihnen helfen.

"Denken Sie daran, jeder, der ein" durchschnittliches Risiko "ist (ohne Familienanamnese oder prädisponierende Bedingungen), muss der Einzelne ab dem 45. Lebensjahr gescreent werden", sagt Dr. Chiang. Das Aufenthalten auf diesen Vorführungen ist der beste Weg, um Krebs frühzeitig zu erfassen oder ihn insgesamt zu verhindern, sagt er, sagt er.

6. Essen essen, die bestimmte GI -Bedingungen verschlimmern

Wenn Sie einen Magen -Darm -Zustand haben, haben Sie wahrscheinlich spezifische Kenntnisse darüber, was Sie essen und was nicht, um die Symptome in Schach zu halten. Es ist am besten, die spezifischen Gesundheitsberatung zu befolgen, die Sie über diese Erkrankungen erhalten haben, um Symptom -Fackungen oder Verschlechterung Ihres Zustands zu vermeiden, sagt Dr. Chiang. Zum Beispiel kann das Essen von Milchprodukten, wenn Sie laktosunolerant sind. Wenn Sie jedoch Gluten essen, wenn Sie Zöliakie haben. Ein weiteres Beispiel? Menschen mit sauren Reflux -Störungen sollten nicht gleich essen, bevor sie sich zum Schlaf hinlegen. Andernfalls können Sie Ihre Sodbrennensymptome verschlimmern und möglicherweise Ihr Risiko für langfristige Auswirkungen erhöhen, sagt Dr. Chiang.