6 einfache Übungen, die * Weg * mit Widerstandsbändern effektiver sind

2. Laufbandseitenstufen

https: // www.Instagram.com/p/btbmgroh2te/

Müde von Ihrer üblichen Laufbandroutine? Schieben Sie ein Widerstandsband um Ihre Schenkel, genau über dem Knie. Seitenschritte in einer Steigung, um Ihre Gesäßmuskulatur abzuzielen.

3. Einbein-Hüfte erhöht sich

https: // www.Instagram.com/p/bsdz7caonn5/

Erhöhte einbeinige Hüfte erhöhen Sie immer ins Schwitzen, aber fügen Sie ein Widerstandsband direkt über Ihren Knien hinzu und Ihre Muskeln müssen noch härter arbeiten.

4. Stationäre Schritte

https: // www.Instagram.com/p/brvh6uzhgb8/

Seit-, Diagonal- und Rückstufen mit einem Bein, während Sie sich auf dem anderen ausbalancieren. Wenn Sie ein Widerstandsband hinzufügen, sind Sie jedoch um Ihre Kälber oder über Ihren Knien-Sie werden die All-Over-Toning-Effekte vergrößern.

5. Muscheln

https: // www.Instagram.com/p/btmnrkxhhpm/

Clamshells mögen zuerst einfach aussehen, aber in Athaydes Worten sind sie sie Mörder. Mit einem Widerstandsband über Ihren Knien steigt die Strongfähigkeiten der Bewegung nur.

6. Squat spazieren

https: // www.Instagram.com/p/bnb6jbghhiw/

Squat Walks eignen sich hervorragend für Ihre Beute und Quads (stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit den Hüften unter parallel unten nach unten kommen), insbesondere wenn Sie einen Widerstand hinzufügen, indem Sie ein Band über Ihren Knien und um Ihre Waden verwenden.

Finden Sie die besten Hosen für jede Art von Training heraus. Oder hier ist das eins Das Ding, der Jennifer Anistons Trainer sagt, gibt Ihnen ein besseres Training.