6 Fragen zu stellen, bevor Sie einen Personal Trainer beauftragen
Und dank Apps wie Handstand, Fitspot und finden Sie Ihren Trainer-Think Tinder, aber für Personal Trainer-es ist einfacher als je zuvor, einen Fitness-Profi zu finden, um Ihnen eins-zu-Eins-Aufmerksamkeit zu schenken, sei es zu Hause, im Park zu Hause, im Park , oder im Fitnessstudio. Aber wenn Sie mit Megabyte-auf-Megabyte von Optionen konfrontiert sind, wie können Sie sie eingrenzen, um festzustellen, mit welchem Trainer Sie wirklich klicken können?
Wir haben uns mit einigen der Fitness-Spezialisten bei Find Your Trainer, die kürzlich in Los Angeles eingeführt wurden Und Ihr potenzieller Trainer, bevor Sie sich in der gepunkteten Linie unterschreiben.
Lesen Sie weiter für ihren Rat und versuchen Sie, keine Angst zu haben, die schwierigen Fragen zu stellen-insbesondere wenn es darum geht, Ihr Burpee-to-Wasser-Bruchverhältnis zu verhandeln.
1. Was ist meine Absicht?
Es ist wichtig, Ihre Ziele klar zu machen, bevor Sie von einem Trainer erwarten können, dass Sie sie zerschlagen können. "Ich frage meine Kunden gerne, was sie von sich selbst erwarten und was sie von mir erwarten". "Sie möchten einen Trainer, der Ihre Bedürfnisse, Ihre Umgebung, Ihre Stressfaktoren und Ihre versteht Warum."Es ist auch klug, jemanden zu suchen, der ein Experte für das ist, was Sie erreichen möchten. "Wenn Sie für einen Marathon trainieren, möchten Sie wahrscheinlich nicht jemanden einstellen, der sich auf Bodybuilding spezialisiert hat".
2. Die meine besten Lehrer waren?
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr idealer Trainer wird wahrscheinlich Ihrem geliebten Biologielehrer der achten Klasse ähnlich sein. "Ich schlage den Menschen vor, über Lehrer, Trainer und Chefs nachzudenken, die viel aus ihnen herausgeholt haben". "Was war es mit den Menschen, die Sie dazu gebracht haben, zu antworten? Während Sie denken, Sie brauchen möglicherweise jemanden, der Sie beschimpft, um zu erscheinen, um Ihr Training durchzuführen, wie lange wird dieser Ansatz tatsächlich im Laufe der Zeit funktioniert? Schauen Sie sich Ihre eigenen vergangenen Erfahrungen an, um zu sehen, welche Art von Ansatz sein könnte, bei dem Sie das Beste aus Ihnen herausholen werden."
3. Mit wem hänge ich gerne ab?
Es mag offensichtlich erscheinen, aber Sie sollten sich (im Allgemeinen) darauf freuen, Zeit mit Ihrem Trainer zu verbringen-diese Verbindung wird Sie dazu bringen, zurück zu kommen, sagt Daray Hill, ein ehemaliger Profi-Basketballspieler, der jetzt in NYC lebt und arbeitet. "Wenn Sie gerne Spaß haben, wählen Sie einen Trainer, der Ihnen hilft, Spaß zu haben. Wenn Sie ernst sind, wählen Sie einen Trainer, der ernst meint. Sie brauchen Ihren Trainer, um Ihre Energie zu entsprechen. Haben Sie keine Angst, Fragen zum Hintergrund eines Trainers und ihrer Philosophie zu stellen."
4. Trainer, Ausbilder oder Trainer?
Laut New York Fitness Pro Maurice Christovale gibt es einen Unterschied. "Wenn Sie sich besser bewegen möchten, finden Sie eine Trainer-ihre Rolle ist es, das Verletzungsrisiko zu minimieren und gleichzeitig die richtigen Bewegungsmuster und die Muskelrekrutierung zu versichern", sagt er. "Wenn Sie besser aussehen möchten, finden Sie einen Ausbilder: einen Drillsergeant, der Sie stärker, schneller und leistungsfähiger macht, indem Sie Lektionen und Bohrer einrichten, die die Einschränkungen sicher testen. Und wenn Sie wollen Sei Besser, ein Trainer schafft eine eindeutige Richtung und Erwartungen, während er Sportlern zur Rechenschaft zieht, wenn er abseits des Pfades ist."Finden Sie heraus, welcher Stil für Sie funktioniert, und fragen Sie potenzielle Trainer, für die sie sich selbst halten.
5. Sind sie zertifiziert?
"Fitnesskenntnisse und Best Practices entwickeln sich ständig weiter, und wenn Ihr Trainer nicht über ihre Zertifikate auf dem Laufenden bleibt und ED fortgesetzt wird, könnten Sie veraltet sein und sogar unsichere Geräte", sagt der in New York ansässige Trainer Judy Kuan in New York, Judy Kuan. "Meiner Meinung nach sind NASM, ACSM und NSCA für persönliches Training; Yoga Alliance for Yoga; und PMA für Pilates."
6. Wie viel kann ich mir leisten?
"Sie müssen niemanden einstellen, der einen exorbitanten Betrag der typischen Preise verlangen wird, liegt zwischen 55 und 105 US-Dollar pro Stunde". Sie stellt jedoch fest, dass Sie planen sollten, sich auf lange Sicht zu verpflichten, und das Budget entsprechend, damit Sie nicht zu kurz kommen, bevor Sie Ihr Ziel erreicht haben. "Erwarten Sie, mindestens drei bis fünf Monate zwischen drei und fünf Tagen in der Woche zu trainieren, um den vollen Nutzen zu sehen".
Warum nach Ihrer persönlichen Trainingseinheit auf Nachfrage einige Meditation, Massage oder Energieheilung anordnen? Oder mit diesen Stress-Busting-Schaumstoffrollen-Übungen alleine wiederherstellen.
