6 der besten von Chiropraktiker geführten Aufwärmübungen auf YouTube

3. Universelle Chiropraktik-Aufwärmübungen

Wenn Sie sie richtig machen, sorgen Crunches für ein großes Aufwärmen, und das ist der Schwerpunkt in dieser Sequenz.

4. Kalkstein Chiropraktik Top 3 Aufwärmübungen

Dies sind die drei einfachen Übungen, die Chiropraktiker Blake Kalkstein, DC, alle tun, bevor sie trainieren, um die Hüften und den oberen Rücken zu öffnen.

5. Schnell 4 der Cleveland Clinic

Es dauert nicht lange, Ihren Körper vor Ihrem Training aufzuwärmen, und diese vier einfachen Übungen sind ein Beweis.

6. Ohio State Wexner Medical Center Vorbereitungen

Das Sportmedizinteam der Ohio State University hat 15 Vor-Training-Bewegungen, die Ihnen helfen, "Ihre Bewegung und Effizienz der Bewegung zu erhöhen."Bald lassen Sie sie sich auswendig lernen.

Dies sind die besten Yoga -Strecken für Läufer:

Probieren Sie die schnellen Kühlübungen, die genauso wichtig sind wie Ihr Aufwärmen. Dann gehen Sie für die Muskelvermutungsdehnen, in denen Ihr ganzer Körper sagt: "Ahhh."