6 Manuka Honey -Vorteile, die beweisen, dass es das Summen wert ist

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Manuka Honig??

1. Es ist antibakteriell

Laut Zhu befinden sich die antibakteriellen Eigenschaften von Manuka Honey ganz oben auf der Liste, wenn es um seine Vorteile geht. "Etwas, das Manuka -Honig wirklich von Standardhonig unterscheidet, ist, dass es hoch in antibakteriellen Eigenschaften hat", sagt Zhu. Insbesondere ist Manuka -Honig reich an Verbindungen wie Methylglyoxal (was mit antibakteriellen Vorteilen verbunden ist). Aus diesem Grund kann es möglicherweise dazu beitragen, jemanden vor Krankheiten zu schützen und alle bösen Käfer abzuwehren, die ihren Weg in Ihren Körper finden. Nach einem in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel Mikrobiologie, Manuka Honey hat aufgrund seiner nicht-peroxid-antimikrobiellen Aktivität den Frontleiter verschiedener Honigtypen bewiesen. Trotzdem ist Zhu festgestellt, dass mehr Forschung erforderlich ist, um die antibakteriellen Vorteile von Manuka Honey vollständig zu verstehen. "Ich denke, obwohl es einige vielversprechende Studien gibt, muss mehr Forschung durchgeführt werden, um wirklich einen starken Zusammenhang zwischen Manuka -Honig und zur Vorbeugung von Krankheiten herzustellen", sagt Zhu.

2. Es ist voller Antioxidantien

Laut Zhu hat Manuka Honey auch mehr Antioxidantien als traditionelle Honigarten. Insbesondere ist es voller Flavonoide, einer Art von Antioxidans, die mit der Unterstützung des Körpers verbunden sind. Also, ist es gut, jeden Tag Manuka -Honig zu essen? Die Zeichen deuten auf ja. Zhu fügt hinzu, dass Manuka -Honig, wenn es regelmäßig verzehrt wird, dazu beitragen kann, vor Krankheiten und kognitiv.

3. Es kann verwendet werden, um Wunden zu heilen

Denken Sie daran, wie Zhu auf die antibakteriellen Eigenschaften von Manuka Honey hinwies? Das kann nützlich sein, wenn es auch topisch verwendet wird. Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2018 ergab, dass Manuka-Honig Bakterien abtöten, Entzündungen reduzieren und bei der Regeneration der Gewebee helfen kann-was erklärt, warum es in so vielen Hautpflegeprodukten zu finden ist. Obwohl die Beweise nicht unbedingt die Verwendung von Manuka -Honig für schwere Verletzungen unterstützen, könnte dies für kleinere Schnitte und Hautprobleme hilfreich sein.

4. Es hat Spurenmineralien wie Vitamin B, Eisen und Magnesium

Obwohl es nicht gerade eine Kraftquelle ist, sagt Zhu, dass Manuka -Honig Spurenmengen an Nährstoffen hat, einschließlich Vitamin B, Eisen, Magnesium, Kupfer und Zink. Genau wie die anderen aufgeführten Vorteile hat Standardhonig auch diese Eigenschaften, aber Manuka -Honig enthält höhere Mengen genannter Mineralien. Vor allem, wenn Sie einer auf Pflanzen basierenden Ernährung folgen, sind Vitamin B, Eisen und Zink Nährstoff. (Solange du natürlich nicht vegan bist.) Obwohl es nicht die einzige Quelle sein wird, um diese Nährstoffe zu füllen, hilft jedes kleine bisschen!

5. Es kann auch gut für Ihren Darm sein

Manuka Honig könnte auch gut für den Bauch sein. "Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Manuka -Honig möglicherweise gut für Ihren Darm sein könnte, da er dazu beiträgt, schädliche Bakterien und Krankheitserreger abzutöten" Daten. Wenn Sie jedoch eine längere Verdauungsbekämpfung haben, werden Sie es am besten haben, sich mit einem Arzt zu beraten.

6. Es kann Ihrer Hautgesundheit zugute kommen

Manuka Honey ist auch ein Kaufmann, da es sowohl beruhigend als auch feuchtigkeitsspendend ist. Dies liegt daran. Es hat sich wiederholt: Alle Honig haben diese Eigenschaften, aber sie sind in Manuka -Honig stärker ausgeprägt.

Wer sollte nicht Manuka Honig nehmen?

Während Manuka -Honig eindeutig vorteilhaft ist, weist Zhu darauf hin, dass es Zucker (wie alle Honig) enthält. Daher ist es immer noch eine gute Idee, Ihre Aufnahme zu achten. Ein Esslöffel Manuka Honig hat 16 Gramm Zucker. "Wenn Sie Diabetiker sind, möchten Sie sich besonders Ihrer Manuka -Honigaufnahme bewusst sein, weil dies Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen kann", sagt Zhu. Auch wenn Sie sich die Unterschiede zwischen Agave vs ansehen. Schatz, Sie werden feststellen, dass letztere weit mehr Vorteile hat.

Da Manuka Honey tendenziell teurer ist, möchten Sie sicherstellen, dass das, was Sie kaufen, die reale Sache ist. Um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten. Manuka Honig, der getestet und verifiziert wurde. Der primäre Manuka Honey -Zertifizierer ist ein einzigartiger Manuka -Faktor -Honey Association, und alle Produkte, die ihre Standards erfüllt haben.

Okay, Sie kennen die Vorteile, die Risikofaktoren und wie man Manuka -Honig kauft, der legitim ist. Das Letzte, was Sie wissen müssen, ist, was Sie damit anfangen müssen.

Wie man Manuka Honig benutzt

1. Legen Sie es in Ihren Kaffee oder Ihren Tee

Ein Nieselregen von Manuka -Honig in Ihre Tasse Kaffee zu stecken, ist eine der häufigsten Möglichkeiten, ihn zu verwenden, insbesondere wenn Sie sich krank fühlen und von seinen antibakteriellen Eigenschaften profitieren möchten. Zhu sagt.

2. Mit ihm kochen oder roh essen

Sie können auch Manuka -Honig direkt in Ihre Mahlzeiten einbeziehen, da es sicher ist, ungekocht und gekocht zu essen. Einige Ideen, wie man es direkt aus dem Glas benutzt. Da es süß ist, arbeitet Manuka Honey in einigen Backwaren auch als Zuckerersatz.

3. Tragen Sie es topisch an

Da Manuka Honey bei der Wundheilung helfen kann, können Sie ihn auch direkt auf kleine Schnitte auftragen. Reinigen Sie dazu Ihre Wunde zuerst mit Wasser. Verbreiten Sie dann einen Viertel eines Teelöffels Manuka -Honig direkt auf den Verband, bevor Sie es auftragen. In der Drogerie finden Sie auch spezielle Wundgele mit Manuka -Honig.

4. Arbeiten Sie es in Ihre DIY -Schönheitsroutine ein

Wenn Sie die Schönheit von Manuka Honey erleben möchten, nehmen Sie einen Stichwort von Seltsames AugeJonathan van Ness und machen ein Peeling. Mischen Sie es einfach mit mundem Hafer, tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie es dann ab. Das ist es buchstäblich es!

Es gibt einen guten Grund, warum der Manuka Honey -Vorteile so hochgespielt werden. Ob Sie sich jedoch dafür entscheiden, zusätzlich dafür zu bezahlen, ist eine persönliche Entscheidung, die auf Ihren Gesundheitszielen und Ihrem Budget basiert. Wenn Sie nach etwas suchen, das Sie medizinisch verwenden können und bereit sind, extra dafür zu bezahlen, ist Manuka Honey möglicherweise perfekt für Sie. Aber wenn Sie mehr auf der Suche nach einer Alternative zu Weißzucker sind, die für all das Backen zur Hand haben, oder Sie verwenden Honig sehr sparsam Standard Honig, kann mehr Ihre Geschwindigkeit sein. In jedem Fall wird Ihr Körper davon profitieren. Und das ist die süße Wahrheit.

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