6 gesunde Snacks inspiriert von Ihrem bevorzugten, nicht so gesunden Lebensmittel

Ich möchte den Zuckerabsturz vermeiden und gleichzeitig Ihre süße Zahnbefriedigung befriedigen? Entscheiden Sie sich für diese von Superfood beladenen Energiestangen (die mit Daten gesüßt werden). Ebenfalls auf der Liste der Zutaten: Mandelbutter, Kokosnuss, Maca und Kakao. Dieser ist ein Torhüter.

Probieren Sie anstelle einer Tüte Pommes aus, backen veganer Doritos

Lustige Tatsache: Ernährungshefe hat diesen scharfen Geschmack von Doritos, nur die Finger orange nicht färbt. Es ist einer der vielen genialen Zutaten (Hallo, Vollkorn -Tortillas!) Sie werden in diesem überraschend unkomplizierten 15-minütigen Rezept finden.

Probieren Sie anstelle von Obstsnacks Blueberry Peach Fruit Rollups

Es ist an der Zeit, dass Snacks mit Obstgeschmack ersetzt wurden tatsächlich Obst. Und mit köstlichen Produkten in der Saison, die sich auf dem Bauernmarkt häufen, wäre es eine Schande, sie verschwenden zu lassen. Dieses Rezept kombiniert frische Pfirsich- und Blaubeerpüree in diesen realenObstsnacks (lesen: Kein raffinierter Zucker oder künstliche Aromen oder Farben).

Anstelle von Cookies versuchen Sie keine Energiestiche

Füllen Sie gesunde Zutaten wie Hafer, Flachs und Erdnussbutter in einem viel stetigeren Tempo als ein Zucker-Crash-and-Burn-Keks auf. Bonuspunkte für die Packung mit Protein. Wirklich sehnen? Fügen Sie Ihrem Teig ein paar dunkle Schokoladenchips oder Kakao -Nibs hinzu, und Sie können gut gehen.

Anstelle eines verpackten Trail -Mix -Mix -Linsen -Trail -Mixes

Real Talk: Trail Mix mag ein traditionell gesunder Nosh sein, aber das verpackte Zeug kann zu zusätzlichen Zucker und zusätzlichem Natrium schleichen. Und obwohl es mit nicht identifizierbaren Zutaten immer noch viel besser ist als alles andere, stellt die Herstellung eines eigenen Trail -Mixes sicher, dass sie ausschließlich mit Lebensmitteln hergestellt wird, die Ihnen zugute kommen.

Diese nussfreie Version verfügt über ungekochte Linsen, Sonnenblumenkerne und getrocknete Früchte. Sitzen an Ihrem Schreibtisch und träumen von einem weit entfernten Urlaub? Die getrockneten Ananas und Aprikosen geben Ihnen große Strandstimmung.

Anstelle von vorverpacktem Popcorn ... probieren Sie Superfood Popcorn

Ernährungswissenschaftler rufen oft Popcorn als gesunder Snack aus, aber (leider) sprechen sie nicht über das, was Sie von einer Automaten ergreifen, die oft aus Sirupen und verarbeiteten Aromen hergestellt wird. Zum Glück ist es ein Kinder. Es wird aus Spirulina (reich an Protein, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien), Ernährungshefe (eine gute Quelle für Vitamin B12) und Salz hergestellt. Kitschig, knusprig, salzig, Und Schön für dich!

Ursprünglich veröffentlicht am 4. September 2016; Aktualisiert am 28. Juli 2018.

Diese Snacks sind großartige Swaps für Ihr Lieblings-Junk-Food, aber Wissenschaftler haben möglicherweise eine Ergänzung gefunden, um diese Heißhunger zu treten. In der Zwischenzeit finden Sie hier einige geniale gesunde Swaps für jede Art von Esser.