6 Lebensmittel für die Darmgesundheit, die Gastroenterologen möchten, dass Sie jeden Tag essen

3. Knochenbrühe

DR. Singh mag Knochenbrühe, weil es eine reichhaltige Kollagenquelle ist, die großartig für den Darm ist. Sie haben vielleicht gehört, dass Kollagen Falten von außen nach außen glättet, weshalb es in der Schönheitswelt eine so mühsame Zutat ist. Es stellt sich heraus.

4. Sardinen

"Ich bin ein großer Fan von reichen Lebensmitteln von Omega-3, wie Wildlachs und Sardinen, weil sie entzündungshemmend sind. Dies macht sie sowohl kritisch als auch vorteilhaft für den gesamten Körper, einschließlich des Darms “, sagt Dr. Pedre. Wildlachs ist vielleicht bereits in Ihrer Abendessensrotation, aber Sardinen sind auch eine starke (und kostengünstigere) Quelle des Nährstoffs.

5. Kurkuma -brauner Reis

Die entzündungshemmenden Kräfte von Kurkuma machen Dr. Pedre ein großer Fan. Er mag es, es in seine Küche zu integrieren, wann immer er kann. Kurkuma-brauner Reis kombiniert das Supergewürz mit einer faserreichen Quelle.

6. Avocados

Auf welcher Liste der besten gesunden Lebensmittel landet die allmächtige Avocado nicht auf? "Avocados eignen sich hervorragend für die Darmgesundheit, weil sie hohe Faser sind und auch so viele andere großartige Nährstoffe haben".

Denken Sie, Sie wissen alles, was es über Avocados zu wissen gibt? Denk nochmal:

So sind Angst und Darmgesundheit miteinander verbunden. Außerdem, wie Sie wissen, ob Sie undichtem Darm haben.

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