6 leicht zu erledigende süße Snacks ohne Zuckerspitze

3. Chia-Samen Pudding: Mauuree ist ein Fan, weil das Chia mit Ballaststoffen beladen ist, aber der Pudding ist süß genug, um Ihre süße Zahnzahn zu befriedigen. Kombinieren Sie 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch mit 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt. 3 Esslöffel Chia -Samen einrühren und 8 Stunden in den Kühlschrank legen, damit die Chiasamen die Mandelmilch aufsaugen und einen Pudding machen können. Wenn Sie fertig sind, geben Sie mit einer 1/4 Tasse Blaubeeren an.

4. Popcorn und Butterscotch Backchips: Süß und salzig? Galloway hat Ihren Rücken mit dieser Auswahl. "Popcorn ist ein Vollkorn, in der Tat kann ein Einsatz von Popcorn 70 Prozent des täglichen Bedarfs an Vollkornprodukten liefern", sagt sie. "Es ist auch niedrig für den glykämischen Index und umfasst Faser, die beide die Absorption des Zucker in den süßen Butterscotch -Chips in den Blutstrom verlangsamen. Sie könnten auch Schokoladenchips machen, wenn dies mehr Ihre Geschwindigkeit ist."

5. Frische Himbeeren und Schlagsahne: Ähnlich wie bei Maucere's Joghurt und Beeren Pick mag Galloway diese Kombination für einen schnellen Snack oder ein Dessert, wobei 2 Esslöffel Schlagsahne auf frischen Beeren verwendet werden. "Himbeeren sind eine ballaststoffreiche Früchte mit acht Gramm pro Tasse", sagt sie. "Um das Protein zu steigern und den Zuckersturm zu verlangsamen. Abhängig von der Marke, die Ihnen etwa acht Gramm Protein gibt."

6. Protein gepackter Smoothie: "Ein Smoothie könnte auch eine Möglichkeit sein, süß und Protein zu kombinieren", sagt Galloway. "Meine Lieblingsmischung ist Schokoladenproteinpulver, eine gefrorene Banane und eine kleine Mandelmilch."Ziemlich einfach, richtig? "Wenn Sie die Mischung dicker machen und in eine Schüssel geben."

Übrigens, das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Zucker essen. Außerdem treten Sie all die hinterhältigen Möglichkeiten, wie einige Marken Sie dazu bringen, es zu konsumieren.