6 Community Care -Strategien, um neuen Eltern in Ihrem Leben zu helfen, eine Pause einzuhalten (oder zumindest ein Nickerchen)

"In den ersten drei Monaten nach der Geburt haben die Körper der Frauen enorm verändert", sagt Erteel. "Der Körper selbst hat ein signifikantes physisches Trauma durchgemacht, und Hormone schwanken auf die Vorneuigkeitsstufe. Der Körper benötigt Schlaf, damit diese Transformation vorhanden ist, um zu heilen und die physischen Ressourcen als Hausmeister bereitzustellen. Schlafmangel kann zu einem erhöhten Risiko für postpartale Depressionen und postpartale Angstzustände führen, und ein extremer Schlafmangel kann zu Symptomen im Zusammenhang mit Psychose führen."

Während der Kampf um genug Schlaf nahezu universell ist, ist es also besonders wichtig für neue Eltern, um in diesen frühen Monaten einige Nickerchen zu machen. Um neuen Eltern zu helfen, von denen Sie wissen, dass. Und wenn Sie selbst ein neuer Elternteil sind, stützen Sie sich auf Ihre Community und fragen Sie sich auf folgende Weise um Hilfe.

6 Strategien, um neuen Eltern zu helfen, herauszufinden, wie man mit einem Neugeborenen schlafen kann

1. Angebot, neuen Eltern zu helfen, eine ruhige Zeit zu bekommen

"Bieten Sie an, das Baby für einen Spaziergang im Kinderwagen aus dem Haus zu nehmen, wenn sich die Mutter damit wohl fühlt". "Mütter haben Überschallhören und können meist jedes kleine Geräusch, das ihr Baby macht, hören. Es kann es einer Mutter erschweren, sich wirklich auszuruhen."

2. Schlafen Sie ab, wenn Sie ko-Elternschaft sind

Huffington bemerkte beim Talk -Ereignis, dass es zwar häufig der Fall ist, dass Partner -Eltern sich dafür entscheiden, beide wach zu sein, wenn das Baby wach ist, aber tatsächlich hilfreich ist, in Schichten zu arbeiten. "Wir erzählen Paaren, wechseln sich ab", sagte sie. "Eine ist verantwortlich für das Baby, während der andere schläft. Es muss nicht beide gleichzeitig haben."

3. Helfen Sie neuen Eltern, an den Wochenenden den Schlaf nachzuholen

Oder wann immer der neue Elternteil von der Arbeit ist. Der Punkt ist, dass neue Eltern, die Jobs haben, zusätzlich zu einem neuen Elternteil sind, zusätzliche Schlafverschuldung ansammeln, und die Tage sind ein guter Zeitpunkt, um einzutreten und zu babysitten. "Einfach hinlegen und sich ausruhen kann für neue Mütter hilfreich sein", sagt Thompson.

4. Gib ihnen eine Massage

Oder einfach Geschenk sie eine Massage von einem Veranstaltungsort Dritter. "Selbst in einem Raum, der frei von Ablenkung ist, kann einer Mutter helfen, sich auszuruhen", sagt Thompson.

Wenn es Ihr Partner ist, können Sie sich immer abwechselnd in die Entspannung kneten. Es ist festgestellt?"Angst, es könnte der perfekte Genuss sein.

5. Machen Sie Gutscheine, um Müttern mit ihren Besorgungen zu helfen

Sie wissen, wie während Babypartys neue Eltern genossen werden? Das ist anschwillt und alles, aber Huffington empfahl, über die Verpfrickten hinauszudenken.

"Wir haben sogar ein ganzes Programm erstellt, bei dem keine Babypartys haben, in der die Leute nur Babykleidung und Spielzeug mitbringen, die Gutscheine mitbringen", sagte Huffington während des Vortrags. "Wie 'Ich werde deine Wäsche machen, damit du ein Nickerchen machen kannst, wenn das Baby ein Nickerchen macht."Ich werde Ihren Einkaufsmöglichkeit.'"

6. Fragen Sie einfach, was sie brauchen, um sich wirklich auszuruhen

Dies sind alles nützliche Strategien, aber ob es sich. "Jeder Elternteil ist anders, um mit dem Baby zu schlafen, andere brauchen Platz", sagt Thompson. "Finden Sie heraus, wie Sie hilfreich sein können, indem Sie fragen, was für die Mutter am hilfreichsten ist."

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