6 Häufige Fehler, die Sie möglicherweise mit Ihrer Mundgesundheit machen

Wenn Sie jemals einen dieser Träume hatten, in denen Ihre Zähne plötzlich ausfallen. Aber es ist nicht allein, dass Sie sich um Ihre Mundpflege machen sollten.

"Viele Zahnärzte glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Entzündung des Zahnfleischgewebes und entzündlichen Prozessen im Rest unseres Körpers gibt". "Wenn es nicht mit täglichem Bürsten und Zahnseiden entfernt wird, kann die Bakterien auf Plaque im Zahnfleischgewebe winzige Blutgefäße eindringen und in andere Körperteile reisen."

Edmund R. Hewlett, DDS, Professor an der University of California der Dentistry School of Dentistry, stimmt zu. "Die Mundgesundheit wirkt sich in der Tat die allgemeine Gesundheit aus, und unser Wissen um diese wächst schnell", sagt er. "Es gibt Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Parodontitis oder Zahnfleischerkrankungen mit mehreren anderen Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Schlaganfall in Verbindung gebracht werden können."Yikes!

"Es gibt Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Zahnfleischerkrankungen mit mehreren anderen Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Schlaganfall in Verbindung gebracht werden können."

Die westliche Medizin betont nicht allein die Bedeutung der richtigen Mundpflege. In der alten indischen Praxis von Ayurveda gilt Ihr Mund als wesentlicher Ausgangspunkt für die Verwaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. "

Wenn so viel auf dem Spiel steht, könnte es an der Zeit sein, Ihre täglichen Mundhygiene-Praktiken neu zu bewerten-was Sie als 3-Jähriger gelernt haben, reicht wahrscheinlich nicht als angemessene Pflege für einen ausgewachsenen Erwachsenen aus. Unten, dr. Lowenberg, Dr. Hewlett und Stoffer wiegen routinemäßige Fehler, die die Langlebigkeit Ihrer Zähne und auch Ihr Leben beeinflussen können.

Machen Sie diese großen Fehltritte, wenn es um Ihren Mund geht??

1. Essen

"Häufiges Snacking kann das Risiko einer Person für Hohlräume erhöhen, insbesondere wenn die Snacks Zucker oder Stärke enthalten". Sagt Hewlett. "Eine gelegentliche süße Leckerei ist in Ordnung, aber die verlängerte, wiederholte Exposition von Zähnen gegenüber Zucker und anderen Kohlenhydraten beschleunigt sowohl den Start als auch das Wachstum von Hohlräumen."

2. Nachts saure Lebensmittel essen

"Die Säure stört das Feuer hoch, die Pitta Dosha und hält den Speichel sauer, was wiederum die Gesundheit des Zahnfleisches beeinflusst", sagt Stoffer. "Nachts ist es besser, früh zu essen, sagen wir mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen, so dass die Verdauung gut funktioniert und der Mundzustand wieder normal ist."

3. Warten Sie zu lange zwischen Ihrem letzten Pinsel und dem Schlafengehen

"Die wichtigste Zeit zum Bürsten ist Rechts Vor dem Schlafengehen ", sagt Dr. Hewlett. "Speichel hat die Fähigkeit, Zähne zu schützen und zu reparieren, aber unser Mund wird im Schlafen noch trockener. Hohlräume können sich schnell entwickeln und wachsen, wenn weniger Speichel vorhanden ist. Daher ist es wichtig, dass die Zähne sauber sind, wenn wir für die Nacht in den Ruhestand gehen. Das Letzte, was Sie vor dem Schlafengehen Ihre Zähne berühren können, muss eine Zahnbürste sein!"

4. Überspringen des Kratzens

"Zungenkratzer entfernt nicht nur Bakterien und reinigt die Geschmacksknospen, sondern aktiviert auch die Verdauung", sagt Stoffer. "Sie sollten am Morgen als erstes Ihre Zunge kratzen, bevor Sie Ihre Zähne putzen."

5. Mit unsachgemäßer Zahnseidetechnik verwenden

"Der größte Fehler, den die Menschen machen, ist, dass sie nicht Zahnseide machen. Und wenn sie es tun, faulst sie nicht richtig ", sagt Dr. Lowenberg. "Sie sollten die Zahnseide immer entlang der Zahnstruktur in Form eines C laufen lassen, anstatt nur schnell zwischen jedem Zahn zu schnappen."

DR. Hewlett stimmt zu. "Sie sollten niemals Zahnseide überspringen. Sie sollten idealerweise jeden Tag einmal einmal eins Zeit. "Der größte Teil der Bakterien, die Zähler und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Die einzige Möglichkeit, diese Plaque physisch zwischen den Zähnen zu entfernen, besteht darin. Wenn ich jemandem drei Tipps zur Mundhygiene geben würde, wäre es ein Zahnseide, Zahnseide und Zahnseide."

6. Nicht regelmäßig mit Öl ziehen

"Wenn es einen Gesamtschritt gibt, den Sie nicht verpassen können, putzt er immer noch Ihre Zähne". "Das Ölziehen ist eine enge Sekunde, da es hilft, das Zahnfleisch zu verhindern. Und wenn Sie es mit Kokosöl tun, ist das antibakterielle und zähnebittern. Bei Surya mischen wir Kokosnussöl mit Sesamöl, weil es reich an Kalzium ist."

Möglicherweise fragen Sie sich, ob es am besten ist, mit floridfreiem Zahnpasta zu bürsten. Hier wiegen Experten. Achten Sie auch darauf! Ihre gesunde Apfelessiggewohnheit kann Ihre Zähne ruinieren.