6 Beauty-Boosting-Lebensmittel für Ihren nächsten Sommer BBQ

Um ihre Mischung zu machen, kombinieren Sie pürierte Wassermelone mit natriumfreiem Seltzer-Wasser, frisch geeignetem Limettensaft und einer Kugel Kollagenpulver. Mit einem Zweig Minze und einem Stück Limette garnieren. "Zitrusfrüchte wie Lime helfen, die Kollagenproduktion zu fördern", fügt sie hinzu. Auch das Kombination von Kollagenpulver mit Vitamin-C-reichen Früchten kann es auch effektiver machen. (Das Nennen auf Wassermelone selbst ist auch gut für Ihren Teint,.)

Probieren Sie dieses Blackberry-Basilikum-Moskau-Maultier, das auch entzündungshemmende Zutaten verfügt.

Guacamole mit Gurkenscheiben

"Avocado ist mit herkömmlichen Fetten mit herzgesunden [und Hydratation] beladen und ist hochkarätig, was [auch] wichtig ist, um sowohl hydratisiert zu bleiben als auch für die Elektrolytbilanz", sagt Alpert. Der grilligsten Weg, um sich mit dieser Schönheitsfrucht zu beschäftigen? Guac natürlich (tolle Neuigkeiten). Versuchen Sie, eines dieser acht atemberaubenden Mol-Rezepte zu peitschen, die alle eine oder zwei extra gesunde Wendung aufweisen (Hinzufügen von Gurken erhöht die Hydratation Ihrer Haut).

Garnelencocktail oder Garnelensalat

Laut Alpert enthalten Garnelen zwei Arten von Antioxidantien-Selenium und Astaxanthin, die gezeigt haben, dass sie die Entzündung verringern. Wenn Sie bei Ihrem nächsten Grill ein bisschen kreativer werden möchten, als nur "Garnelen auf die Barbie zu werfen", empfiehlt sie, einen Garnelencocktail oder einen Salat vorzubereiten. Dieses Rezept des kalten Garnelensalats von The Healthy Foodie ist ein Ernährungskraftwerk, das den Krustentier mit dieser oben genannten Avocado-Avocado (und mehr) kombiniert. Außerdem dauert die Zubereitung nur ungefähr fünf Minuten, sodass es die perfekte Ergänzung zu jeder geschäftigen Girl-Mahlzeit ist. Oder probieren Sie diesen mexikanischen Garnelencocktail aus dem Essen von Vogelfutter, das auch Garnelen mit Avocado und anderen gesunden Superfoods mischt (e.G. entzündungshemmende Knoblauch) für einen zusätzlichen Glanz.

Gegrillte Lachsburger

Da es eine gute Quelle für Antioxidantien, Kalium und Omega-3-Fettsäuren ist, empfiehlt Alpert, traditionelle Rindfleischburger gegen Versionen mit Lachs auszutauschen. (Victoria Beckham würde dasselbe tun.) Probieren Sie dieses leckere Rezept von Laughing Spatel, der mit einer Avocado-Salsa gekrönt ist, bei Ihrem nächsten Sommer-Soiree und ernten Sie die leuchtend induzierenden Vorteile.

Zitrusfruchtsalat

Citrus, sagt Alpert, ist eine wunderbare Quelle für Vitamin C, die dazu beiträgt, die Kollagenproduktion zu steigern. Außerdem können Obstsalate super feuchtigkeitsspendend sein, insbesondere wenn sie bestimmte Arten von Früchten verwenden. Probieren Sie dieses Rezept aus dem Rezept-Blog aus, das von Grund auf besser schmeckt und eine einfache Kombination aus Grapefruit, Pomelo, Mandarine, Orange und Clementine mit Blaubeeren (hautfreundlichere Antioxidantien) enthält!) und Minze.

Ceviche

"Meeresfrüchte sind eine großartige Proteinquelle, die dazu beiträgt, Kollagen zu fördern", sagt Alpert, der empfiehlt. "Der starke Gebrauch von Zitrone oder Kalk [in Ceviche] ist großartig, um Ihre Kollagenproduktion zu unterstützen", fügt sie hinzu. Probieren Sie dieses super einfache Ceviche-Rezept, das mit zusätzlichen hautstärkenden Zutaten gestapelt ist, einschließlich Vitamin-C-reicher Mango. Guten Appetit.

Willst du mehr gesunde BBQ -Food -Swaps? Hier sind neun. Wenn Sie jedoch nicht ganz bereit sind, Hot Dogs aufzugeben, werden Sie stattdessen mit diesen 14 gesunden (und in einigen Fällen entzündungshemmende) Rezepte kreativ.