6 entzündungshemmende Rezepte mit Soba-Nudeln, die proteingepackten Nudeln, die in 3 Minuten kocht

Neben ihren wichtigen gesundheitlichen Vorteilen sind Soba -Nudeln auch wahnsinnig leicht zu kochen. Erhalten Sie Folgendes: Sie benötigen maximal drei Minuten in kochendem Wasser (und wenn Sie sie mehr als Dente bevorzugen, empfehlen wir etwas, das zweieinhalb Minuten näher näher ist). Angesichts der Geschwindigkeit, mit der Sie sie sowie ihre Vielseitigkeit vorbereiten können. Wir sprechen hier über eine Grundlinie von fünf Minuten, Leute.

Bereit anzufangen? Um Ihnen zu helfen, das Beste aus dieser Superstar -Zutat zu machen, haben wir einige unserer Lieblingsrezepte unserer Lieblings -Soba -Nudeln zusammengestellt, die die allmächtigen Buchweizen -Pasta in seinen vielen Formen hervorheben.

6 Protein gepackte, entzündungshemmende Soba-Nudelrezepte heute Abend, um es heute Abend zu versuchen

1. Würzige thailändische rote Curry -Nudeln

Wir sind absolut Gaga über die Wärme und Gewürze, die die würzige rote Pfeffersauce auf dem roten Curry auf dieses Gericht bringt. "Mit Geschmack und Hitze platzen, ist es perfekt bei Nudeln mit zusätzlichem Gemüse für eine Mahlzeit", sagt Michalczyk. Und natürlich kann man mit den gesunden Fetten und köstlichen Cremigkeit auf pflanzlicher Basis von Kokosmilch-Soba-Nudeln absolut falsch machen singen Beim Schwimmen in diesem Zeug. Fühlen Sie sich frei, jedes Gemüse, das Sie in Ihrer schärferen Schublade haben.

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2. Würzige Erdnuss Soba Noodle Bowl

Es gibt so viele Dinge zu lieben an diesem Rezept, aber wir konzentrieren uns besonders auf das perfekt ausbalancierte, salzige, nussige und Umami-Forward-Geschmacksprofil und die schöne Menge an Protein, die Sie von den Soba-Nudeln, Erdnussbutter, Gemüse, Gemüse ernten, und Erdnüsse. Um den Proteingehalt noch mehr zu wählen, Tofu, Lachs oder Rührei zu rühren ... Die Welt ist Ihre Auster. Das Beste an allen, es dauert jedoch nur 15 Minuten, bis 10 Minuten Vorbereitung und nur fünf Minuten Kochzeit-Dreier für die Soba-Nudel-Basis, nur 15 Minuten dauert.

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3. Soba Nudelsuppe

Ein weiteres exzellentes 15-minütiges Soba-Nudel-Rezept kommt in Form dieser wärmenden, seelen-soothing-Suppe, die perfekt für einen kalten Tag (oder eine Kälte) ist. Sie benötigen minimale Zutaten für dieses einfach zu kenne Rezept, und Sie können stets Jazz, indem Sie Ihre bevorzugten Toppings und Gewürze hinzufügen. Wir sind Teil von Sriracha, ein Schnitt von Limette und eine großzügige Dusche frischer Koriander.

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4. 10-minütiger Zaru Soba (kalte Soba-Nudeln)

Diese traditionelle Zubereitung von Soba -Nudeln erfordert eine Dip -Sauce, die Ihren Soba -Nudeln zusätzliche Feuchtigkeit und Geschmack verleiht. Ohne heiße Komponenten zu sprechen, ist dies ein erstklassiges Gericht für einen schlauen Sommertag (es ist im Grunde das Dream Beach Picknick, das nur sagt) oder für einen Tag, an dem Sie nur ein bisschen dahinter laufen. Sie können die Beläge auch so anpassen.

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5. Soba Noodle Veggie Strip-Bry

Sie benötigen nur 10 Minuten, um diesen köstlichen vegetarischen Pfannengericht zu machen, der mit Erdnutz-, Knoblauch- und Ingwer-Vorwärtsgeschmack und wichtigen entzündungshemmenden Vorteilen gefüllt ist. Sie können die Menge an Sriracha anpassen, die Sie dem Endprodukt basierend auf Ihrer Wärmetoleranz hinzufügen, und können auch das Gemüse vermischen. Während diese Sturzbraten warm serviert werden soll, schmeckt es auch sehr kalt.

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6. Sesam Soba -Nudeln

Es gibt nur wenige Geschmackskombinationen,. Gehen Sie mit dem Sesam-Dressing schwer, wenn Sie ein bisschen nussiger für Ihr Endprodukt mögen, und wie das oben erwähnte Pfannengericht ist dies ein Gericht, das sowohl köstlich als auch kalt ist. Wir lieben es, dass es auch Avocado, Edamame und (wunderschöne) Wassermelonenradieschen für große kardiovaskuläre und entzündungshemmende Vorteile umfasst.

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