6 Erwachsene Akne -Hacks Wellness -Experten verwenden

Ah, endlich eine erwachsene Frau zu sein. Sie sind zuversichtlich, Sie finden in Ihrer Karriere einen stabilen Fundament und Sie können spät aufbleiben und essen was auch immer Sie wollen zum Abendessen. Am besten? Du darfst endlich Teenager -Zits auf Wiedersehen küssen, bis .. Kratzer aufnehmen: Sie werden mit offenen Armen von Acne für Erwachsene begrüßt. (Oh, und Steuern.)

Das Schlimmste ist, dass es nicht dasselbe ist wie eine pikole Akne im Teenageralter-Erwachsene beinhaltet Dinge wie Ernährung, Lebensstilfaktoren und Hormone, was bedeutet, dass es viel komplizierter ist, aufzuheben. Als persönlicher Betroffener (nicht dramatisch klingen) habe ich alles versucht, von Lichttherapie bis hin zur Erhöhung meiner Kollagenaufnahme und heutzutage schwöre ich, eine milchfreie Ernährung zu essen. Aber es ist Tag für Tag und ich bin Trotzdem Finden Sie das Ende des All Cure heraus, um es endgültig fernzuhalten.

Im Namen der Forschung habe ich eine Reihe von Wellness-Profis wie Ernährungswissenschaftlern, Dermatologen und ayurvedische Experten, die alle aus verschiedenen Denkschulen stammen.

Lesen Sie weiter für Insider -Tipps zu den besten Möglichkeiten, um für alle für alle gegen Erwachsene zu kämpfen.

Joanna Vargas, Promi -Facialist

„Die LED -Lichttherapie ist ideal für hormonelle Akne.”

Gina Sam, MD, MPH, Gutsgesundheitsexperte

"Eine Hauptursache für [erwachsene Akne] ist Stress, und ich empfehle Yoga und Meditation, um Stressniveaus zu senken und zu trainieren, um das Endorphine zu pumpen. Lebensmittel mit hohem Zucker und Fett wirken sich ebenfalls negativ auf unsere Haut sowie auf eine Vielzahl individueller Ernährungsauslöser aus ", sagt sie. "Diese Unverträglichkeiten sind für alle unterschiedlich. Persönlich habe ich festgestellt, dass Erdnüsse ein Auslöser für Akne sein können, und viele Patienten haben auch Probleme mit Ausbrüchen aus Gluten- und Weizenbasis, weißen Reis und anderen Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index."

Bhushan Deodhar, CEO der ayurvedischen Marke Shankara

"Nach Ayurveda ist Akne eine Kombination aus überschüssiger Wärme (Pitta) und Toxinen (AMA) im Körper. Dies schließt emotionale Wärme und Giftstoffe ein, die normalerweise durch Enttäuschung, Wut, Ressentiments und andere Belastungen erzeugt werden. Überschüssige Wärme kann auch Hormone beeinflussen. Um die Haut zu unterstützen und gleichzeitig die innere Balance zurückzugewinnen, würde ich natürlich vorschlagen."

Stacy Goldberg, Savorful Nutritionist, MPH, RN, BSN

"Stress zu bewirtschaften hilft meiner Akne, also übe ich regelmäßiges Yoga und Pilates, um meinen Geist und meine Haut ruhig zu halten. Ich entscheide mich auch für regelmäßige Gesichtsbehandlungen, um Ausbrüche zu verhindern und zu verwalten ", sagt sie. "Kollagenpeptide durch Ihre Ernährung zu bekommen, kann auch dazu beitragen, gesunde Haut zu erhalten. Ich begrenzte meinen Verbrauch von Milchprodukten und Zucker, da ich eine klare Verbindung zu meiner Haut und Ausbrüche sehe. Es gibt einige Beweise, die darauf hindeuten, dass Diäten mit hohen glykämischen Belastungen (auch bekannt als Zucker) zu Akne führen können."

Anit Hora, Gründer von Mullein & Sparrow

"Um erwachsene Akne anzusprechen, glaube ich daran, einen ayurvedischen Ansatz zu verfolgen. Mit anderen Worten, Sie sollten nicht nur das Oberflächenproblem angehen, sondern auch gleichzeitig interne erschwerende Faktoren behandeln. Die Verwendung von Gesichtsreinigern und Tonern, die an Ihrem Hauttyp angemessen sind. "Eine saubere Ernährung zu sich nehmen, durch Begrenzung von Milchprodukten, Alkohol, Lebensmittel mit hohen glykämischen Indizes und dergleichen sowie Hormonausgleich von Kräutern wie Vitex (auch bekannt als Chasteberry) bei der Behandlung dieses Problems leisten.”

Kristina Goldenberg, MD, Dermatologin bei Goldenberg Dermatology in NYC

"Erwachsene Akne bei Frauen ist oft hormonell und muss nach Schweregrad behandelt werden. Für milde Akne empfehle ich eine Retinoidcreme, eine Antibiotika -Lotion und einen Reinigungsmittel, der Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält ", sagt sie. "Für mittelschwere oder schwere Akne füge ich orale Medikamente hinzu, um Akne von außen und innen gleichzeitig zu behandeln. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Konsistenz der Schlüssel ist und nichts über Nacht funktioniert."

Um zu helfen, können Sie diese Smoothies auch für eine gesunde, leuchtende Haut trinken. Und wenn alles andere fehlschlägt, finden Sie hier einen Trick eines Maskenbildners, um einen Pickel zu verstecken.