6 ABS -Bewegungen, die Tänzer regelmäßig für einen ernsthaft starken Kern tun
4. Ellbogen -Pulldowns: Erweitern Sie Ihre Fingerspitzen direkt nach links und beugen Sie Ihren rechten Arm, damit Sie eine Faust zum Himmel pumpen. Wenn Sie sich drehen und Ihre rechte Hüfte nach rechts fahren, pumpen Sie Ihre rechte Faust auf und ab. Wenn Sie dann das Gefühl haben, im Beat zu bleiben, machen Sie eine Lasso -Form mit Ihrem rechten Arm zur Seite. Dieser Schritt wird diese richtigen Schrägen treffen. Seiten und links auch links wechseln.
5. Becken steckt: Bringen Sie beide Hände in Ihren Bauch und kanalisieren. Lassen Sie das Becken frei, indem Sie Ihre Gesäßmuskeln und Kern einbeziehen. Weiter zum Takt gehen.
6. Hip Box: Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften und bewegen Sie Ihre Hüften nach links, nach vorne und nach rechts. Denken Sie daran: Sie wollen die Stärke Ihres Kerns hier die Hüften bewegen lassen. Wenn Sie sich wohl fühlen, probieren Sie diese Bewegung in doppelter Zeit für zusätzliches Feuer und Anstrengungen. Jetzt tanzen wir!
Um immer mehr von Price's Core zu lernen, *ahem *, Tanzbewegungen, schauen Sie sich das vollständige Video an.
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