5 Yoga -Posen, die Ihrem Sexualleben einen * befriedigenden * Boost geben können

Yoga bietet viele gesunde Vorteile. Lena Dunham zum Beispiel sagt, dass sie sich selbstbewusster fühlt. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen, besser zu schlafen, PMS -Schmerzen zu lindern und Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern. Es genügt zu sagen, dass die Liste der Profis der Praxis mindestens so lang ist wie Ihre Lieblings -Yogamatte.

Ein weiterer positiver Nebeneffekt, den Sie zur Bilanz hinzufügen können? "Yoga [ist] erstaunlich, um das Sexualleben zu verbessern", sagt Yogalehrer Jordan Young, auch bekannt als die ausgewogene Blondine. Dies liegt zum Teil des Körpervertrauens, das er bringen kann, aber auch damit zu tun, dass bestimmte Posen die Muskeln stärken und die Flexibilität auf eine Weise verbessern können, die besonders nützlich für bessere Sex ist. Kundalini -Yogis wie jünger haben alle möglichen Techniken, um ihre Schlafzimmer -Stimmung zu erhöhen. Aber ihre Tradition ist nicht die einzige. Viele Modalitäten verwenden Bewegungen, die Sex genauer machen können.

Hier sind 5 Yoga -Posen, die Ihr Sexualleben nach Rockstar Yoga -Lehrern verbessern können.

Brückenpose: "[Es] stärkt die Muskeln in der Beckenregion". Dieser Bereich Ihres Körpers ist Teil Ihres zweiten Chakras (auch bekannt als Sakral -Chakra), das als Quelle Ihrer Sexualität und Kreativität angesehen wird. Sie sehen.

Katze/Kuh: "Dieser Yogi-Favorit erstreckt sich nicht nur Ihren Rücken, sondern stärkt auch die Beckenbodenmuskulatur, die während eines Orgasmus abschließen".

Glückliches Baby: "[Hüftöffner] lindern Stress", sagt Levey. Diese Arten von Bewegungen sind auch in der Lage, * Major * emotionale Befreiung zu beschwören und Ihnen dabei zu helfen, sich mit Ihren inneren Gefühlen auf einer tieferen Ebene zu verbinden, FYI.

Prasarita, auch bekannt als Weitbein-Vorwärtsfalte: "Diese Pose öffnet die Hüften, stärkt die Oberschenkel, erhöht die Flexibilität und bringt den Blutfluss in die Beckenregion", sagt Levey. All dies kann Ihnen helfen, einen ernsthaften Orgasmus zu erreichen.

Bootspose: "Arbeiten an Ihrem Uddiyana Bandha, das auch als das Aufwärtsbauchschloss bekannt ist, erstreckt sich über das Atemmembran", sagt Younger. "Dies gibt Ihnen mehr Zugang zu Ihrem Wurzelchakra, der Quelle von 'Kundalini -Energie', in der unsere sexuelle Energie lebt."Sie können diese Kraft durch Atemarbeiten und Posen wie Boot Pose (Navasana) und Seitenplanke (Vasisthasana) nutzen und Ihren Kern während Ihrer gesamten Praxis nur engagieren.

Das Gefühl ist, als hätten Sie Ihre Marine zurück zu Ihrer Wirbelsäule und dann zwischen Ihren Rippen hinaufgezogen. Wenn Sie es beherrschen können, besteht eine gute Chance, dass sowohl Ihr oberes Bauch.

Ursprünglich veröffentlicht am 27. November 2017; Aktualisiert 31. August 2018.

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