5 Vorteile des weißen Tees für Ihre Gesundheit, die es wert sind, Ihre Rotation hinzugefügt zu haben

5 Vorteile des weißen Tees für Gehirngesundheit, Knochengesundheit und mehr:

1. Es ist gut für die kognitive Gesundheit

Weißer Tee ist reich an Aminosäure L-Theanin (fast so viel wie grüner Tee), eine Verbindung, die mit ruhigem und verbessertem Fokus verbunden ist. In einer kleinen Studie verbesserte der Konsum von zwei Gramm weißem Tee den Fokus und die Leistung der Studieteilnehmer auf eine Prüfungsuntersuchung-aber mehr Forschung muss durchgeführt werden, um diese Vorteile zu bestätigen.

"Einige Studien haben gezeigt, dass weißer Tee im Durchschnitt etwas mehr phytochemische Katechine als grünen Tee haben, obwohl dies der Antioxidants grünes Tee ist. Diese Catechine, auch bekannt als eine bestimmte Art von Verbindung, die im Tee mit antioxidativen Eigenschaften gefunden wurde.

2. Es kann Entzündungen bekämpfen

Wie andere Tees ist weißer Tee hoch in Antioxidantien-partikulär Epigallocatechin-Gallat (EGCG), was für die Bekämpfung der Auswirkungen von Entzündungen und oxidativem Stress wichtig ist. "EGCG ist ein phytochemisches Antioxidans. Die Catechine im weißen Tee sind ebenfalls entzündungshemmend, fügt Jones hinzu, was für die Wiederherstellung gestresster Muskeln nach einem schwierigen Training hilfreich sein kann."Es sind jedoch mehr Forschung an den Katechinen im weißen Tee selbst erforderlich, um diesen Nutzen weiter zu bestätigen. "Es gibt Versprechen aufgrund von Studien zu anderen Lebensmitteln, die diese Verbindungen enthalten", sagt sie.

3. Es ist gut für die Knochengesundheit

Weißer Tee enthält auch Mangan, was dem Körper hilft, Energie von Kohlenhydraten und Proteinen freizusetzen. Mangan unterstützt auch die Knochengesundheit, was wichtig ist, um das Osteoporose -Risiko mit dem Alter zu senken. Genießen Sie Weiße Tee mit anderen Lebensmitteln hoch in Mangan, wie Süßkartoffeln, Limabohnen, Muscheln, Tofu und Kichererbsen unter anderem.

4. Dies kann dazu beitragen, das Krebsrisiko im Rahmen eines gesunden Lebensstils zu verringern

Während etwas Krebs aufgrund der Genetik unvermeidbar ist, haben viele pflanzliche Lebensmittel phytochemische Antioxidantien, die dazu beitragen. "Es wird vermutet, dass die antioxidativen Polyphenole von White Tea anti-karzinogen sind. Es ist jedoch wichtig, sich an eine allgemeine gesunde Ernährung zu erinnern, zusammen mit Bewegung und Rauchen, auch für die Prävention von Krebs", sagt sie ".

5. Es kann gesunde Blutzuckerkontrolle unterstützen

Möglicherweise möchten Sie weißem Tee eine Chance geben, wenn Sie mit Blutzuckermanagement zu kämpfen haben. „Obwohl sie nicht spezifisch für weiße Tee sind, war der Konsum von Tees aus der Pflanze der Kamelien Sinesses mit Schutzseffekten bei Patienten mit Diabetes verbunden“, sagt Jones. Bitten Sie Ihren Arzt zunächst um die Zulassung, um sicherzustellen, dass er nicht mit einer anderen Behandlung von Diabetes in Konflikt steht, die Sie erhalten.

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Wie man weißer Tee genießt

Gute Nachrichten-es gibt keinen Nachteil für das Trinken von weißem Tee in Maßen, sagt Jones. „Wie bei jedem Tee ist es ratsam, auf drei Tassen pro Tag einzuschränken, um einen Überschuss an Phytochemikalien zu ermitteln, die noch recherchiert werden und noch keinen Status als Nährstoff mit bekannten Obergrenze haben“, sagt sie. Außerdem hat weißer Tee weniger Koffein als grüne oder schwarze Tees, aber es hat immer noch Koffein-was im Überschuss erhöhen kann, das Angstniveau erhöhen, Schlafmuster stören und Ihnen die Läufe geben kann.

Genießen Sie es kalt für einen Eistee oder heiß wie ein Latte mit Mandel, Kokosnuss oder Hafermilch. Es ist ein einfacher Tee-genieße es auch mit einfachen Zutaten.

Jones schlägt nicht nur heiß oder kalt zu trinken, sondern schlägt vor, es in Ihrer Hautpflege aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften zu verwenden. Sie können es in bestimmten Lotionen und Hautpflegeprodukten finden oder Ihre Derm nach Empfehlungen fragen.

Fazit: Weißer Tee ist wie andere Tees absolut ein gesundes, entzündungshemmendes Getränk, das Sie in Maßen genießen können. Wenn Sie mögen, wie es schmeckt, sollten Sie es absolut in Ihre täglichen Trinkrituale einbeziehen.

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