5 Möglichkeiten, jeden Tag glücklich aufzuwachen

Von Jay Forte für Intentblog.com

Ich habe ein Gehirn, das nie verlangsamt, und für die längste Zeit waren die ersten Momente eines jeden Morgens der schlimmste Teil meines Tages. Ich würde besessen von den Dingen, die nicht richtig lief, die Tausenden von Dingen, die ich an diesem Tag tun musste und die mich vom Tag zuvor verschlimmerten. Ich wäre bereit, die Decke über meinen Kopf zu ziehen und mich für den Tag zu überprüfen.

Ich weiß. Wenn wir unser eigenes „wiederaufbereitete Zeug“ mit einer harten Wirtschaft und einer instabilen Welt kombinieren, ist es einfacher, mürrisch als aufgeregt aufzuwachen. Aber wie wir aufwachen, gibt der Ton für unseren ganzen Tag an. Und ich möchte jeden Tag verschwenden, unglücklich zu sein.

Hier sind also fünf Möglichkeiten, jeden Tag glücklich aufzuwachen:

1. Gehen Sie glücklich und dankbar ins Bett. Es gibt ein Sprichwort "Gehen Sie niemals wütend ins Bett" und Forschungsstudien scheinen dies zu unterstützen. Wenn Ihre nächtliche Routine glücklich, positiv und dankbar ist, ist Ihr Gehirn darauf vorbereitet, nachts und am Morgen optimistischer und glücklicher zu sein. Entwickeln Sie eine entspannende nächtliche Routine, indem Sie sich von Nachrichten, aktuellen Ereignissen und anderen Belastungen trennen. Sehen Sie sich eine Sitcom an, lesen Sie ein Buch, schreiben Sie in ein Tagebuch, verbringen Sie Zeit mit Menschen, die wichtig sind, Zeit mit einem Hobby verbringen. Einfach nur chillen.

Lesen Sie weiter für vier Möglichkeiten…

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