5 Möglichkeiten, den saisonalen Blues davon abzuhalten, die Übernahme zu übernehmen

Sich wie ein Introvertierter handeln

Introvertierte gedeihen nicht über laute, geschäftige Partys. Sie sind viel wohler in ihrem Element: Einzelhänge und kleine Gruppen. Also, wenn sich große Verpflichtungen überwältigend anfühlen, denken Sie: "Was würde ein Introvertierter tun?"Und verpflichten Sie sich zu gemütlichen, zurückhaltenden sozialen Plänen. Zum Beispiel können Sie eine Netflix organisieren und mit Ihren Freunden in Ihrem Haus oder an einem nahe gelegenen Ort entspannen. Oder bitten Sie einige Freunde, bestimmte Zutaten mitzubringen, dann etwas zu kochen und eine Mahlzeit zu genießen, die die Hände aller in die Zubereitung gingen. Dies sind großartige Möglichkeiten, um Kontakte zu knüpfen, ohne unbedingt Ihr Haus verlassen oder von einem Meer von Menschen umgeben zu sein müssen.

Verwenden Sie das Buddy -System

Ich denke. Vielleicht liegt es an miegendem Wetter oder weil wir uns nicht an die soziale Landschaft und die politische Landschaft fühlen-. Was auch immer der Grund sein mag, Sie können sich niedergeschlagen und unmotiviert fühlen. Manchmal brauchst du einen Freund, der dich liebevoll zum heißen Yoga oder Meditation zieht. In anderen Fällen müssen Sie Sei Dieser Freund und liefert die Ermutigung und Unterstützung.

Versuchen Sie es mit Aromatherapie

Ich liebe Aromatherapie, weil verschiedene Düfte meine Stimmung beeinflussen können. In Bezug auf die Entspannung ist Lavendel beliebt. Harze wie Weihrauch sind erdenkend. Aber wenn Sie die saisonalen Bla haben, entscheiden Sie sich für Verjüngungen oder belebende Düfte wie Zitrus: Mandarin, Grapefruit, Zitrone, Orange. Diese sind wie das Treffer der Kontroll-Alt-Delete und das Neustart von besserer Stimmung. Ich benutze gerne warme Tücher, wie sie es tun, wenn Sie zum Nagel Salon gehen. Wärmen Sie ein feuchtes Tuch, fügen Sie einige ätherische Öltropfen hinzu und halten Sie es über Ihr Gesicht. Taschen Sie Ihr Gesicht und Ihr Hals sanft nach unten und erleben Sie dann, dass sich Ihre Stimmung verbessert.

Bitten Sie um Unterstützung

Wir alle kommen von Zeit zu Zeit in Ruts. Ein Samstag im Bett mit einem großartigen Buch zu verbringen ist eine Sache; Das ganze Wochenende nicht in der Lage zu sein, das ganze Wochenende aus dem Bett zu kommen. Wenn Sie sich an den Punkt befinden, an dem Sie nicht aus den saisonalen Flauten herauskommen können, ist es wirklich wichtig, auch einen qualifizierten Praktiker zu engagieren. Dies könnte das Gespräch mit einem lizenzierten Therapeuten, der Versuch einer App wie Talk Space, der Verbindung mit einem spirituellen Führer oder dem Aufforderung eines Freundes beinhalten, einfach zuzuhören.

Nochmals zurück zum Buddy -System: Es ist wichtig, eine Person zu haben, die Sie vertrauen und für die Sie sich kümmern. Es ist wichtig, die psychischen Gesundheitstemperaturen des anderen zu überprüfen und zu sehen, wie es Ihnen geht. Ich denke an mentale Hygiene als Praxis, genau wie wir unsere Zähne putzen und wie wir uns mit Bewegung um unseren Körper kümmern. Also steigen Sie in die üben zu betrachten, wie Sie und Ihre Community sich an diese saisonalen Veränderungen anpassen. Dann tun Sie, was Sie können, um jedem zu helfen, sich ein bisschen sonniger zu fühlen, selbst an den wolkensten und dunkelsten Tagen.

Latham Thomas ist ein Master -Manifestor und der Gründer von Mama Glow, einem Leitfaden eines gesunden Mädchens zur Aktualisierung in der modernen Welt. Ihr zweites Buch, Own Your Glow, wurde kürzlich von Hay House Inc veröffentlicht.

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