5 Möglichkeiten, mich Zeit zu priorisieren, wenn Sie mit Ihrem Partner leben, und warum dies wichtig ist, ist wichtig

2. Besitzen Sie, wie Sie es Ihrem Partner fühlen und ausdrücken

"Die Besitzung Ihrer Gefühle und Ihren Bedürfnissen zu übernehmen ist ein Schlüsselstück", sagt Jenni Skyler, PhD, eine Ehe- und Familientherapeutin und Sexologe. "Sprich mit deiner eigenen inneren Landschaft, also fühlt sich die andere Person nicht kritisiert oder wie sie etwas falsch gemacht haben."

DR. Skyler empfiehlt, die Verwendung von "You" -Aussagen wie "nicht" zu vermeiden, nicht Du Nehmen Sie das persönlich ", weil sie es könnten. Seien Sie stattdessen direkt darüber, wie Sie sich fühlen, und qualifizieren Sie es. Zum Beispiel: "Ich liebe dich und ich bemerke, dass ich etwas Platz brauche, um alleine aufzuladen" oder "Ich liebe dich, ich möchte einfach wirklich am Strand sitzen und mein Buch lesen."

Mit diesen Aussagen "übernehmen Sie die Besitzer Ihrer Bedürfnisse und treffen sie selbst", Dr. Skyler fügt hinzu.

3. Wisse, dass "ich Zeit" nicht unbedingt die Zeit alleine durchführen muss

Ihre "ich Zeit" kann Freunde und Familie einbeziehen, auch Ihre Zeit, die Sie ausgeben, um dies zu verbringen, wie Sie sich dafür entscheiden, dies zu tun. Egal, ob der Kaffee mit einem engen Freund oder einer Wochenendreise, um Ihr Geschwister zu besuchen, das in einer anderen Stadt lebt.

"Die Leute gehen davon aus." -Schatten Francis, LMFT

"Die Leute nehmen an, 'me time' ist Zeit, die von sich selbst verbracht wird, aber es ist Zeit, dass Sie Ihre Bedürfnisse priorisieren und sich nicht auf die Bedürfnisse Ihrer Beziehung konzentrieren", sagt Francis. "Vielleicht verbringt das Zeit mit anderen Menschen, um Ihren sozialen Bedürfnissen zu dienen. Ihr Partner kann nicht Ihre gesamte soziale Erfahrung sein."

4. Denken Sie daran, dass Ihr Partner auch einen persönlichen Raum wünscht

Wenn Sie das Gefühl haben, einen persönlichen Raum in einer Beziehung zu benötigen, wissen Sie, dass Ihr Partner sich ähnlich fühlen kann. In diesem Sinne fragen Sie sie, wenn Sie das Gespräch darüber führen, dass sie Zeit allein benötigen, sie auch, wie sie sich fühlen.

"Es hilft zu Beginn anerkannt, dass sie auch eine Person sind, die wahrscheinlich einige Zeit für ihre eigene schätzt", sagt Francis. "Fragen Sie sie also:" Gibt es Dinge, die Sie früher selbst getan haben, die Sie vermissen, die Sie vermissen?"" Sprechen Sie dann über Möglichkeiten, die Zeit absichtlich wieder in Ihre Zeitpläne integrieren, damit Sie beide, wenn Sie wieder zusammenkommen, neue Energie in die Beziehung bringen können.

5. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie "Me Time" als Verteidigungsmechanismus verwenden

Während es völlig normal und gesund ist, etwas allein zu wollen, ist Dr. Skyler warnt, dass es eine Menge Zeit allein will und aus den "falschen" Gründen eine rote Fahne sein kann. "Es gibt einen Unterschied zwischen dem Verlangen von 'mir Zeit' für Einsamkeit und Selbstverbindung und 'Ich Zeit', die sich zurückzieht, um sich vor Intimität zu schützen, die sich beängstigend anfühlt", sagt sie. "Zu viel Zeit mit 'Me Time' kann Verteidigungsmechanismus sein. Fragen Sie sich also:" Beachten?"," Ist es, weil ich Angst vor der Verbindung habe?'"Wenn ja, kann es ein Signal sein, den Zweck der Beziehung in Ihrem Leben zu überdenken.

DR. Skyler wiederholt wir sollten wollen mit den Menschen zusammen zu sein, die wir lieben. Wenn wir uns häufiger zurückziehen oder nach Platz suchen, als wir beieinander suchen, kann es ein Zeichen sein, dass etwas Größeres angesprochen werden muss.

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